你好，我是西陸華胥靠益。
一晃眼丧肴，都快要日更1100天了。
發(fā)現(xiàn)由于前段時(shí)間忙碌胧后，沒來得及寫日更1000天的經(jīng)驗(yàn)芋浮。
今天趁著周末，分享一下壳快。
接下來纸巷，上干貨镇草。
01
＃一千天太久，只爭(zhēng)朝夕何暇。
最開始日更的時(shí)候陶夜，想的是挑戰(zhàn)一下自己，通過持續(xù)輸出倒逼自己持續(xù)輸入裆站。
當(dāng)時(shí)沒想過要日更多久条辟、能日更多久，幾百天或上千天的長(zhǎng)度宏胯，感覺上就是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)羽嫡。
日更一年都要365天風(fēng)雨無(wú)阻，不管經(jīng)歷什么情況肩袍，閑暇或忙碌杭棵，健康或生病，雷打不動(dòng)去寫作氛赐、發(fā)文魂爪。
日更開始以后，從一天到一周艰管，再到一個(gè)月滓侍、一個(gè)季度，達(dá)成第一個(gè)100天后牲芋，慢慢的找到了狀態(tài)撩笆，發(fā)現(xiàn)重要的不是設(shè)定一個(gè)多少天的目標(biāo)，光看著目標(biāo)并不能確保如何如何缸浦，雖然有的人說把目標(biāo)寫下來有利于實(shí)現(xiàn)夕冲。
重要的是去讀一頁(yè)頁(yè)書，寫一段段文字裂逐，不積跬步無(wú)以至千里歹鱼，完不成一天的更新，斷然沒有日更百天絮姆、千天的可能醉冤。
于是，連續(xù)日更多久也就變成了每天日更篙悯，當(dāng)天如何完成日更蚁阳，如何調(diào)整自己的作息保障閱讀和寫作時(shí)間，如何給每天的事情排序確保讀寫優(yōu)先鸽照，如何在有限的時(shí)間里完成每天讀書螺捐、寫作的日課。
隨著日更天數(shù)增加，個(gè)人的作息已經(jīng)形成一個(gè)模式：
每天都要早起定血，起來就開始寫日更赔癌，可以說，自己的工作和生活都是從早上日更后開始的澜沟，各種各樣的事情灾票，都排在日更之后。
而后白天到晚上的通勤時(shí)間茫虽、休息時(shí)間刊苍，各種各樣相對(duì)整塊的時(shí)間及碎片時(shí)間，能見縫插針用來讀書濒析、聽書的正什，都及時(shí)因時(shí)制宜做相應(yīng)形式的輸入。
如此一來号杏，每天早上的輸出和其余時(shí)間的輸入婴氮，能夠形成很好的協(xié)同，讀和寫在一天內(nèi)閉環(huán)盾致，日復(fù)一日主经，年復(fù)一年，達(dá)成了日更千天的里程碑庭惜。
02
＃兩力聚合旨怠，事半功倍。
讀和寫的日常中蜈块，有兩個(gè)力不能不提，如果不關(guān)注這兩者迷扇，或者說平衡不好它倆百揭，很容易讓自己不在狀態(tài)、節(jié)奏不當(dāng)蜓席。
哪兩個(gè)力呢器一？就是注意力和精力。
我們每個(gè)人最寶貴的資源厨内，并非時(shí)間祈秕，而是注意力，畢竟時(shí)間不可控雏胃，它自顧自的流逝请毛，任誰(shuí)也無(wú)法讓其慢下來、停下來瞭亮。
對(duì)于時(shí)間這樣不可控的外部因素方仿，是可以放手的，而對(duì)于自己可控的因素，那就要扎扎實(shí)實(shí)的把控好仙蚜。
最先要關(guān)注的就是這個(gè)注意力此洲，也就是把自己的想法傾注在哪里，把自己的關(guān)注點(diǎn)放在哪里委粉。
在每天的生活中呜师，除了一般的工作、生活事務(wù)之外贾节，其余時(shí)間里汁汗，我自己的很大一部分注意力是放在讀書、寫作上氮双，聚焦的是個(gè)人成長(zhǎng)碰酝。
無(wú)論讀書、聽書戴差，還是寫作送爸、分享，關(guān)注點(diǎn)都放在我能看到暖释、聽到袭厂、學(xué)到哪些有利于成長(zhǎng)的內(nèi)容。
保持這樣的關(guān)注球匕，潛意識(shí)就會(huì)像雷達(dá)一樣纹磺，不斷在各種情境中，面對(duì)各種接觸的信息亮曹，篩選個(gè)人成長(zhǎng)主題的素材橄杨，提供良好的輸入。
這樣也能有效避免劣質(zhì)信息的干擾照卦，比如各種搞笑洗腦短視頻式矫，比如純屬吃瓜的八卦話題，等等役耕。
在注意力之下采转，還有更為底層的精力，這是每天讀書寫作的體能保障瞬痘。
不管是所謂的時(shí)間管理故慈，還是說輸入輸出，其實(shí)本質(zhì)上都是管理自己的精力框全，將每天有限的精力用到哪里察绷，其中最優(yōu)質(zhì)的部分傾注哪里，也就是把注意力放在哪里竣况。
沒有精力的依托克婶，輸入輸出筒严，連續(xù)日更，都是空中樓閣情萤。
保持良好的作息鸭蛙，早睡早起，特別是借助早起倒逼早睡筋岛，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)娶视，多吃大腦喜愛的食物，利用番茄工作法來做事情睁宰，通過運(yùn)動(dòng)讓自己保持良好狀態(tài)肪获，這些都需要去有意識(shí)的做，形成習(xí)慣柒傻，輕松執(zhí)行孝赫。
如此一來，才會(huì)保障自己能有充沛的精力红符，用于每天的讀書寫作青柄，還能保證此外的工作、生活中狀態(tài)在線预侯。
03
＃三思前行動(dòng)致开，以行促想。
生活作息萎馅、注意力集中双戳、精力充沛，這些條件都具備了糜芳，那具體到寫上飒货，還會(huì)存在一個(gè)問題，或者說情況峭竣，那就是落筆難膏斤。
各種條件具備，大腦卻在拖延邪驮，這種情況很常見，就像我們平時(shí)工作上完成某項(xiàng)任務(wù)傲茄，生活中做某件事情毅访，拖延癥總是時(shí)不時(shí)出現(xiàn)，要不怎么說deadline是第一生產(chǎn)力呢盘榨。
人性都是容易犯懶的喻粹，這很正常，畢竟大腦是一個(gè)耗能很高的器官草巡，出于保留體力守呜、能量的考慮，它也會(huì)不自覺的減少能耗，能不費(fèi)腦子就不費(fèi)腦子查乒，能省事就省事弥喉。
在日更寫作上也一樣。即便早起玛迄、頭腦清晰由境、精力旺盛，也會(huì)容易出現(xiàn)拖延情況蓖议，或者大腦中各種念頭往外冒虏杰，干擾寫作甚至直接往后拖延。
對(duì)于這樣的情況勒虾，我自己每天起床后纺阔，只要三五分鐘醒過來，確定不會(huì)再睡著了修然，會(huì)在第一時(shí)間里打開手機(jī)開始聽書笛钝、開啟寫作，不給大腦留反應(yīng)時(shí)間低零。
不會(huì)說想得差不多婆翔，打好腹稿了，才開始落筆掏婶，去一板一眼的寫作啃奴，而是在聽、在讀的過程中雄妥，直接開寫最蕾，甚至不聽不讀的時(shí)候，頭天晚上或當(dāng)天早上想到的主題老厌，直接開始寫起來瘟则。
不必顧慮沒有準(zhǔn)備，大腦的反應(yīng)力和適應(yīng)力很強(qiáng)枝秤，通過這樣先寫后想再漸漸邊寫邊想醋拧，大腦就能進(jìn)入工作狀態(tài)。
寫下了題目淀弹，它會(huì)在思考有哪些關(guān)鍵內(nèi)容丹壕，寫下了開頭，它就開始考慮第一部分寫什么薇溃，寫著第一部分的時(shí)候菌赖，它也許已經(jīng)想好了后面的承接。
因?yàn)槿崭怯袝r(shí)效性的沐序，雖然是一天一更新琉用，但其實(shí)用來寫作的時(shí)間非常有限堕绩。
因此要抓緊時(shí)間去寫，先啟動(dòng)起來邑时，一句一句寫下去奴紧，讓思路順著文字去流淌，聚句成段刁愿，連段成篇绰寞，然后再捋順調(diào)整，也就寫出來了铣口。
如果任由大腦玩它的小把戲滤钱，再往后事情忙起來、信息多起來脑题，也就錯(cuò)過了日更的契機(jī)件缸。
04
＃培養(yǎng)四種習(xí)慣，收獲滿滿叔遂。
日更的過程中他炊，不僅需要時(shí)間精力、作息規(guī)律已艰，還要一些方法來保證輸入痊末、輸出，概括起來哩掺，我認(rèn)為下面四個(gè)方法起到了積極作用凿叠。
01）選好書。
在輸入上嚼吞，就信息源的質(zhì)量看盒件，帖子不如文章，文章不如書舱禽，一般的書不如好書炒刁。
想要保持日更的輸出不斷，輸入的可持續(xù)性及高質(zhì)量就不能不保證好誊稚。
無(wú)論是選擇看的書翔始，還是要聽的書，堅(jiān)持好書優(yōu)先里伯，先做好選書這一關(guān)绽昏，在源頭上確保自己輸入的信息足夠好，書中的觀點(diǎn)俏脊、方法或者案例，才會(huì)引發(fā)自己進(jìn)一步的思考或轉(zhuǎn)化肤晓。
有限的時(shí)間精力爷贫，是投入到一般的書上认然，還是投入到好書上，區(qū)別還是很大的漫萄。
02）勤記錄卷员。
養(yǎng)成愛記錄的習(xí)慣，有利于更快進(jìn)入寫作狀態(tài)腾务，也能給日更儲(chǔ)備素材毕骡，可謂一舉兩得。
不管是記錄看書中遇到的好詞好句岩瘦、案例方法未巫，還是說工作生活中遇到的事情，自己的所思所想启昧，都是通過碎片化的方式見縫插針的積累素材叙凡。
而且很多時(shí)候，靈感突然閃現(xiàn)密末，也許是一個(gè)主題握爷，又或者一個(gè)論點(diǎn)，及時(shí)記錄下來严里，然后再去慢慢想新啼、找素材，這樣就很實(shí)用刹碾。
好記性不如爛筆頭燥撞，現(xiàn)在體會(huì)越發(fā)深刻。
03）模塊化教硫。
讀書寫作叨吮，日日不斷，每天有限的時(shí)間精力中瞬矩，無(wú)法漫無(wú)目的去嘗試茶鉴，去探索行文框架，去摸索寫作風(fēng)格景用。
可以階段性的嘗試涵叮，比如按照季度、半年度或者年度這樣的跨度來伞插，不過每天割粮、每周都調(diào)整，是很難做到的媚污，而且就輸出來看舀瓢，也不利于形成統(tǒng)一風(fēng)格，給讀者留下深刻印象耗美。
在寫作輸出的時(shí)候京髓，盡量做到模塊化航缀，采取搭積木式的寫作，能有效節(jié)省時(shí)間堰怨，提高寫作效率芥玉。
比如，像聽書類的分享备图，就是簡(jiǎn)介灿巧、筆記、感想三個(gè)模塊揽涮；
比如抠藕，像讀書類的分享，就是簡(jiǎn)介绞吁、重點(diǎn)幢痘、感想三個(gè)模塊；
比如家破，像隨筆類的分享颜说，就是現(xiàn)象、分析汰聋、觀點(diǎn)一路順下來门粪。
有了模塊，架構(gòu)在手烹困，不至于經(jīng)常在架構(gòu)上花費(fèi)過多時(shí)間精力玄妈，可以把更多的心思放在寫作內(nèi)容上。
04）常復(fù)盤髓梅。
無(wú)復(fù)盤拟蜻，不成長(zhǎng)，寫作亦然枯饿。
日更千天酝锅，過程中有很多階段性的復(fù)盤，對(duì)于選書奢方、讀書搔扁、寫作、分享蟋字，包括自己的日常作息稿蹲、工作方法、成長(zhǎng)模式鹊奖，都有過復(fù)盤苛聘。
不僅如此，過程中還專門做了復(fù)盤的主題閱讀及輸出。
通過復(fù)盤设哗，才能注意到日常忙忙碌碌中容易忽略的地方璧尸，才能看到自己哪里做得好，哪里還有待提高熬拒。
沒有復(fù)盤，那日更多久垫竞，都沒有意義澎粟，就像有的人工作十年跟工作一年沒有差別一樣。
時(shí)間越長(zhǎng)欢瞪，對(duì)于讀書活烙、寫作而言，越要去反思復(fù)盤遣鼓，讓自己讀得有價(jià)值啸盏、寫得有價(jià)值，做對(duì)于成長(zhǎng)有益處的事骑祟，而非單純業(yè)余愛好回懦，當(dāng)作消遣來對(duì)待。
不知不覺寫了這么多次企，也是達(dá)成1000天日更后怯晕，這一段時(shí)間的沉淀，一次系統(tǒng)的梳理缸棵。
日更還在繼續(xù)舟茶，期待能遇到更多好書，在自己成長(zhǎng)的同時(shí)堵第，寫出更多好內(nèi)容吧凉，影響到更多人。
以上是今天的分享踏志，希望對(duì)你有啟發(fā)阀捅，轉(zhuǎn)發(fā)是最好的贊賞。
