我們昨天說到，執(zhí)行一個計劃弱判，難點主要有兩個襟沮，一個是啟動，第二個是堅持昌腰。
先說啟動的策略开伏。
為什么我們總是興致勃勃地做計劃，然后就沒有然后呢遭商？
回想一下我們的過往”啟動失敗“的經(jīng)歷吧固灵。
我們制定了每天寫作計劃，還沒提筆劫流，我們說：“今天沒有靈感巫玻，要不等有靈感的時候再寫吧§艋悖“
我們制定了每天早起的計劃仍秤，第二天清晨鬧鐘”叮鈴鈴“，我們想：”反正早起也沒什么事可很，明天再說吧诗力。“然后轉(zhuǎn)個身繼續(xù)呼呼大睡我抠。
我們制定了每天健身的計劃苇本，好不容易糾結(jié)完穿什么裝備出門导坟，又覺得自己狀態(tài)不好：算了，不去了圈澈。
這種啟動的策略惫周，作者叫做”激發(fā)動力“策略。作者告誡我們康栈，要想啟動你的計劃递递，最好放棄這種依靠動力的策略。
理由主要有兩點啥么，一登舞，動力并不可靠；二悬荣，你不會每次都愿意激發(fā)動力菠秒。
為什么說動力并不可靠呢：因為動力的基礎(chǔ)并不穩(wěn)定。它是以人的感受為基礎(chǔ)氯迂，而眾所周知践叠，人的感受太容易受外界影響而發(fā)生變化了。你可能這一刻動力滿滿嚼蚀，也可能下一刻聽到一句不中聽的話禁灼，遇到一個不喜歡的人，或者是身體狀況不好等等轿曙，隨便一件大事小事都可能會影響到你弄捕。
為什么說”你不會每次都愿意激發(fā)動力呢？“這主要是受我們大腦的限制〉嫉郏現(xiàn)代社會守谓，人類世界的變化可謂是日新月異，數(shù)據(jù)爆炸您单、信息過剩斋荞，而人類的大腦的進化速度并沒有趕上社會發(fā)展的速度。在遠(yuǎn)古時期睹限，為了生存譬猫，我們的大腦將身體運作模式設(shè)定為”節(jié)能“模式，將有限的能量用于維持身體基本功能羡疗，用現(xiàn)在的眼光來看染服，大腦是”好逸惡勞“的。我們要做的事情叨恨，無論是寫作也好柳刮、健身也好，都需要先持續(xù)地投入時間和精力，然后才會有結(jié)果秉颗，這種心理現(xiàn)象叫做”延遲滿足“痢毒。想一想，我們?nèi)绻龀梢患虏仙瑑H僅寄托在意愿上哪替，靠著打雞血、喝雞湯菇怀，與大腦原始的本能進行對抗凭舶，你能保證每次勝利嗎？
正如作者說的爱沟，任何事物能成為基礎(chǔ)的第一原則就是它必須牢固可靠帅霜，而”激發(fā)動力“策略就像是在液體上蓋房子，結(jié)果可想而知呼伸。
最糟糕的是身冀，堅信必須有動力才能行動，這是一種毀滅性的習(xí)慣括享，因為它會使人墜入”懶惰漩渦“的路線搂根。懶惰會讓你感到什么都不想干，而如果你總是在什么都不想干的同時奶浦，還呆坐在原地期待動力滿格才開始動兄墅，那么就會一直懶下去，更加沒有動力澳叉。
另外，”熱情遞減原則“是動力讓我們失敗的原因沐悦〕上矗”熱情遞減原則“有點類似于”邊際效應(yīng)“，一種行為成為一個習(xí)慣時藏否，我們就會沒有那么情緒高漲瓶殃，甚至?xí)X得有些乏味無趣。重復(fù)不會讓我們興奮的行動起來副签，反而會讓我們趨于平靜遥椿。因此，有熱情是好事淆储，但是應(yīng)該只是把熱情看作一種額外獎勵冠场，而不是實施行動的信號，選擇做一件事情而做一件事情本砰，而不是因為熱情而做碴裙。這樣，就能避免心理情緒的落差。
相比動力策略舔株，作者更推崇的是意志力莺琳。他告訴我們，強迫自己用意志力采取行動载慈，遠(yuǎn)比努力激發(fā)動力好惭等。
原因有三個，一是意志力很可靠办铡，二是意志力可以像肌肉一樣被強化辞做，三是意志力策略可以通過計劃執(zhí)行。
這些將在明天的讀書筆記里進行說明料扰。
未完待續(xù)......
