免疫系統(tǒng)負責保衛(wèi)身體琅摩，免受細菌铁孵、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內(nèi)的保全人員房资。唯有健全的免疫系統(tǒng)蜕劝，才能抵抗致病的細菌和病毒,孩子也就能健康茁壯,遠離疾病。以下12招便能捍衛(wèi)孩子的免疫系統(tǒng),使其發(fā)揮最佳功效志膀。
第1招:母乳喂養(yǎng)一一人生的第一?次免疫
母乳中含有大量的免疫物質(zhì);能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病”钋埽可以說母乳是人生的第一次免疫?,因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機會溉浙。
第2招:撫觸一一改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產(chǎn)道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發(fā)育,對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益蒋荚。撫觸可以改善寶寶的血波循環(huán),提高免疫力,并能增進食物的消化與吸收戳稽，減少哭鬧,改善睡眠。
第3招:免疫預(yù)防接種一積極主動應(yīng)對
為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)?,接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等惊奇。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗互躬。
第4招:運動加游戲一強化機體抗病能力
適當?shù)倪\動與游戲可以增加兒童免疫細胞的活力,幫助兒童對抗體內(nèi)的致病細胞,有效清除侵襲到身體里的病源。研究顯示:如果孩子每天能持續(xù)運動半小時左右,血液的含氧量將增加颂郎，而免疫細胞的數(shù)量也同時增加吼渡。運動與游戲可以使孩子的兔疫系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)。
第5招:睡得好乓序。疾病少--增強人體調(diào)節(jié)功能
充足的睡眠可以使得骨髓與淋巴同時發(fā)揮功用寺酪，而骨髓與淋巴是免疫力機制中的重要構(gòu)成元素。寶寶長期睡眠不足會影響生長發(fā)育替劈，而免疫力也正是在不停的生長發(fā)育中逐步完善的寄雀，免疫系統(tǒng)發(fā)育不良,勢必會導(dǎo)致免疫功能的低下。專家建議學(xué)齡期的孩子每天至少要睡10小時陨献，如果你的孩子晚上睡得不夠盒犹，可以讓他白天小睡片刻。
第6招:不要吃得過飽一-避免脾胃?負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全眨业。雖然發(fā)育旺盛,?對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足急膀。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂坛猪，容易發(fā)生積食脖阵、腹痛,導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病墅茉。
第7招:多喝白開水一保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線命黔。上幼兒園、?外出時讓孩子背著水瓶就斤，渴了隨時喝悍募。注意，要喝白開水洋机，而不是各種含糖飲料坠宴。
第8招:避免潔癖一-有助形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬再次遇上,可以很快將其消滅绷旗。如果你家總是每天和醫(yī)院一樣消毒喜鼓、滅菌，孩子相當于在無菌室內(nèi)生活,就沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱衔肢，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)庄岖。
第9招:良好的衛(wèi)生習(xí)慣一-防止病從口入
雖然過分強調(diào)抗菌、干凈無益健康,但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈角骤，可以防止病從口入隅忿。
第10招:不要隨意使用抗生素一讓免疫?系統(tǒng)得到鍛煉
當感染不是很嚴重時,盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。再次遇到相同”敵人”時，訓(xùn)練有素的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全背桐。
第11招:減壓一積極心態(tài)有意健康
已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒优烧。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當安排活動链峭，別讓壓力壓垮孩子的免疫力畦娄。
第12招:減少污染一是提高免疫力的保證
加拿大衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示:?68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān),?80%?~?90%的癌癥起因與居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。要定時打開門窗換氣熏版，保證孩子房間空氣流通;裝修要選擇綠色環(huán)保材料,且在裝修半年內(nèi)避免兒童入住;不得在孩子面前抽煙等纷责。
