堅持分享第1402天 20211230
最佳原著改編劇本獎——獨特意義經(jīng)驗&故事改寫
獨特意義經(jīng)驗是指生活當(dāng)中不在我們期待中的美好是指什么，重新改寫故事是敘事中重要的環(huán)節(jié)叁幢，可以讓當(dāng)事人把不想要的故事可以停止袒炉，活出新的搞动、想要的故事和樣子参萄。
生命中的美好經(jīng)驗藏著我們想要真正活的樣子婆赠，把獨特意義經(jīng)驗挖掘出來，才知道我們想要創(chuàng)造的海洼、希望的生活是什么跨新。
回顧練習(xí)
透過生命自由書寫中的煩惱外化練習(xí)，你(對自己有)什么發(fā)現(xiàn)坏逢？
生命中的煩惱不會少域帐，我才是生命的主人，好多煩惱都是自己創(chuàng)造出來的是整，是在提醒我們學(xué)會了什么可以讓自己過關(guān)肖揣。
煩惱外化練習(xí)能夠讓自己與煩惱對話，最終與之和解浮入。
情緒可以外化龙优，這些情緒都是自己的。煩惱什么時候會出現(xiàn)事秀？什么時候威力最大彤断？什么時候威力會小易迹？(此時就是我們比較強(qiáng)大的時候)這需要觀察宰衙，很細(xì)心地觀察。? ? ?
人生中可能也像視頻中所說的有四根棉繩在控制著我們睹欲，我們可以覺察一下這四條棉繩代表的是什么供炼。人生不如意事十有八九，而如意之事只有一二窘疮，我們要常想這一二的好(例外)袋哼。我們不可能讓自己永遠(yuǎn)做到更好，沒有應(yīng)該闸衫，只有難得涛贯。
視頻：新年頭老日子
1.用敘事讀懂故事：主角最想被懂的是什么？
羅處長最想被懂的是什么楚堤？他的苦惱到底是什么疫蔓？原來他聽命于人，退休之后身冬，他想找到自己的價值，活著的意義岔乔。他不知道自己人生的重點是什么酥筝。
2.主角怎么知道自己想要過什么樣的生活？
我們每個人最想要過什么樣的生活雏门？喜歡什么樣的生活多一些嘿歌？你想改變的是什么掸掏？想跟什么樣的人在一起生活？
3.你會怎么幫助主角活出最想活的樣子宙帝？(若可問三個問題丧凤，你會怎么問？)
你什么時候的生活是快樂的步脓？你覺得聽命于人對你的人生幫了什么忙愿待？這里邊你喜歡的是什么？不喜歡的又是什么靴患？(若太太是主角仍侥，太太為了這個家，付出了很多鸳君，打掃衛(wèi)生农渊、照顧孩子，她也希望被看到或颊，被認(rèn)可砸紊。)? ?
當(dāng)來訪者還處在苦惱時，不要急于去問奇跡問句囱挑。
1.我們是怎么知道
想過什么樣的生活批糟？
想要有什么樣的關(guān)系？
2.Becoming逐漸成為
有知有覺的覺察經(jīng)歷看铆，很多不喜歡徽鼎、厭惡……之后
主干故事就是問題充塞的故事，敘事引導(dǎo)當(dāng)事人講他的支線故事弹惦，講支線故事中的偏好故事否淤，這些偏好故事就是獨特的意義經(jīng)驗，獨特的意義經(jīng)驗就藏在偏好故事里棠隐。生命中的美好就是我們真正想要活的狀態(tài)石抡，敘事要打開的經(jīng)驗就是一個一個，來訪者很喜歡自己怎么活的經(jīng)驗描述助泽。
來訪者不喜歡的我們要接住啰扛，理解他不喜歡的是什么，第一層聆聽(基本聆聽)就是聽懂他的抱怨嗡贺，接住他的抱怨隐解，理解他不想這么活的情緒狀態(tài)，另一層要聽到的是他不想這么活诫睬，其實他想活出的是什么煞茫，聽出他的渴望。
發(fā)掘特殊意義經(jīng)驗，找出問題無效的時候
1.尋找與主干故事（問題故事）相矛盾的事件
2.特殊意義事件是任何不合主干故事的事件
3.一個特殊意義事件可能是計劃续徽、行動蚓曼、感覺、渴望钦扭、想法纫版、宣示或約定
4.特殊意義事件可以來自過去、現(xiàn)在客情、未來
5.假設(shè)：問題不可能擁有百分之百的影響力
6.特殊意義事件不只是挑出正向特質(zhì)
7.由求助者決定什么是特殊意義事件
8.特殊意義事件不需要是了不得的事件
跟問題故事相矛盾的經(jīng)驗其弊，比如常常給愛人吵架的經(jīng)驗，那么可以和愛人好好相處裹匙、不吵架瑞凑、有快樂的經(jīng)驗是跟問題故事相矛盾的，跟問題故事不一樣的概页，相對立的經(jīng)驗籽御，就是來訪者想要活出的真正想要的樣子。
我們?nèi)松赡苡欣_惰匙，但困擾不可能永遠(yuǎn)控制我們技掏。我們之所以活到現(xiàn)在，是因為在面對困難時项鬼，我們有智慧去解決哑梳。
追溯特殊意義事件(例外)的歷史與意義，并為支線故事命名
我們今天所做的是希望我們的人生有什么不同绘盟，希望有什么樣不同的人生故事鸠真。
1.特殊意義事件是新故事（偏好故事）的入口
2.特殊意義事件的串連會帶來新而豐富的故事
3.探索特殊意義事件的細(xì)節(jié)與意義、價值
4.將事件發(fā)展順序串連以了解行動藍(lán)圖
5.豐富化的描述可以透過他人的角度來陳述
6.為支線故事命名
7.評估龄毡、闡明支線故事
運(yùn)用說書人（DIXIT）呼喚故事
用圖片呼喚故事(找三張與自己煩惱有關(guān)的圖卡吠卷，講述生命故事)
在美好的生命經(jīng)驗中回味
打開你手機(jī)里的照片集，去尋找跟困境生活樣態(tài)不一樣的時刻沦零。挑選主要的三張照片祭隔，說說照片里的生活模樣，并分享：這樣的生活是怎么做到的路操？這樣的生活對自己的重要與價值在哪疾渴？? ? ?
回味這些生命中美好的經(jīng)驗可以帶來很多能量。
重拾生命的美好
挑選十張照片去分享屯仗，可以做家庭練習(xí)搞坝。
練習(xí)完，說說對自己的新發(fā)現(xiàn)
原來祭钉，我真正想過的生活是什么樣子的瞄沙？……
原來，我一直有在做的努力（莫名的堅持）是……
改寫對話
偉大的作家所獻(xiàn)出的禮物慌核，是讓讀者成為更好的作者距境。（Bruner，1986）
從主干故事的敘說垮卓，挪移到支線故事的豐厚敘說
改寫對話邀請來談?wù)呃^續(xù)發(fā)展并述說生活的故事垫桂，也幫助來談?wù)呒{入某些被忽略卻具有潛在重要性的事件與經(jīng)驗。這些事件與經(jīng)驗不在主要故事線里粟按，它們可被視為「特殊意義經(jīng)驗」或「例外」诬滩。
而這些就是開啟另類故事的切入點，輔以尊敬又好奇的問題灭将，讓來談?wù)咴佻F(xiàn)這些生活經(jīng)驗疼鸟，去發(fā)現(xiàn)既存的生命美好，也運(yùn)用想象力去開創(chuàng)活出意義的對策庙曙。
故事=行功藍(lán)圖與意識藍(lán)圖的組合
布魯納（ Bruner1986）認(rèn)為故事是由兩種藍(lán)圖（全景）所組成：
行動藍(lán)圖 與意識藍(lán)圖
行動藍(lán)圖是故事的「素材」空镜，由構(gòu)成情節(jié)與故事主題的系列事件組成包括了（1）連結(jié)在起的事件；（2）特定的順序捌朴；（3）時間：過去吴攒、現(xiàn)在、未來（4）具體的情節(jié)砂蔽。
意識藍(lán)圖洼怔，是由行動中的所知、所思或感覺左驾，或是無知镣隶、無意、無感所組成诡右。包括了：故事角色自己的詮釋安岂；以及讀者在受到作者邀請，進(jìn)入角色的意識后所做的詮釋稻爬。特色在于：角色與讀者是透過「反思」行動藍(lán)圖的事件與情節(jié)而產(chǎn)生意義嗜闻。包含：觀點、思考桅锄、推斷琉雳、理解與結(jié)論。特別與下述相關(guān)友瘤。
口渴望的確定與角色的偏好
口認(rèn)知他們個人與人際關(guān)系特征與本質(zhì)
口厘清他們的意圖翠肘，像是動機(jī)或目標(biāo)
口將主角的信念具體化
自我認(rèn)同藍(lán)圖：心智檔案柜
心智檔案柜他想成為什么樣的人，他想活出什么樣子辫秧。
邀請來談?wù)邠?dān)任這些事件（獨特意義經(jīng)驗）的見證者束倍，反思并表達(dá)所有理解。
每一個檔案柜，都包含一種自我認(rèn)同類型绪妹，在文化中互有關(guān)聯(lián)甥桂。在西方文化中，這可能包含內(nèi)在狀態(tài)的類型邮旷，如：潛意識的需求黄选、本能、渴望婶肩、動力办陷、意圖、個性律歼、個人資產(chǎn)等民镜；也包含意圖狀態(tài)的類型，如：目的险毁、熱情制圈、探索、期望辱揭、夢想离唐、愿景、價值觀问窃、信念和承諾等亥鬓。這些有關(guān)認(rèn)同的結(jié)論決定了生活中哪些特定事件比較重要，包含內(nèi)在狀態(tài)類型域庇，影響了人們的行動嵌戈，形成生活的要素。
意圖性理解VS內(nèi)在特質(zhì)性理解
Michael White重視運(yùn)用意圖性的理解,強(qiáng)調(diào)「個人主權(quán)」的彰顯听皿。不管是在生活中困境或意義創(chuàng)造熟呛，人都扮演主動的傳達(dá)及協(xié)商者角色。
內(nèi)在特質(zhì)性理解的脈絡(luò)中尉姨，人們的情感可能被詮釋為任何無意識的（動機(jī)庵朝、本能、需求又厉、欲望九府、動力、性情覆致、個性侄旬、個人特質(zhì)）等等之表? ? ? ? 慣性理解，偏向本質(zhì)論煌妈、中心論儡羔、正承颍化的理解。
意圖性理解
意圖性理解：
口感受與他人生活連結(jié)
口認(rèn)識自己生活的經(jīng)驗
口有機(jī)會響應(yīng)生活中重大卻被忽略的事件
口深思他人對自己生活與認(rèn)同的看法
口推想自己可以采取與自己價值觀一致的行動并表達(dá)出對這些意圖與價值的投入態(tài)度汰蜘。
意圖性理解鼓勵了：
1.對主體性的展現(xiàn)仇冯、態(tài)度、理解鉴扫、外顯赞枕，以及假設(shè)的反思
2.衍生意圖性的理解（包括企圖澈缺、目標(biāo)坪创、計劃及期望等）以及以價值觀為中心的理解（信念、規(guī)則姐赡、信仰等等）
3.思考如何投入這種意圖性的理解與價值觀為中心的理解
自我認(rèn)同藍(lán)圖（假設(shè)性語氣）
1.帶有意圖的理解
2.理解什么是一致性的價值
3.內(nèi)在的理解
4.領(lǐng)悟莱预、學(xué)習(xí)、知識
1.讓你開始思考……
2.對你的影響是……
3.重視…看重…在乎…
4.學(xué)到…學(xué)會了…
自我認(rèn)同藍(lán)圖你好想成為什么樣子项滑？經(jīng)歷這樣的事情依沮，讓你開始思考什么？對你的影響是什么枪狂？你看到自己重視危喉、在乎的是什么？你學(xué)到了什么州疾？學(xué)會了什么辜限？(不經(jīng)一事，不長一智)
1.這透露了什么對你來說是重要的严蓖？或什么對你來說是珍貴的薄嫡？
2.經(jīng)歷這件事，你會說你很重視什么事颗胡？
3.回到六歲時的那個經(jīng)驗毫深，你會怎么看待你那個時候所做的舉動？
4.你覺得她做這件事情毒姨，她心里面的目的是什么哑蔫？你有什么樣的理解？
5.你認(rèn)為這和你的未來規(guī)劃有什么樣的關(guān)聯(lián)弧呐？
6.你猜猜闸迷，這樣的經(jīng)驗，讓我假定你在追求什么泉懦？
行動藍(lán)圖
事件
環(huán)境
順序
時間
情節(jié)
你是怎么讓自己準(zhǔn)備好可以進(jìn)行這個步驟的稿黍？在這之前做了哪些準(zhǔn)備？這期間有退縮過嗎崩哩？是怎么繼續(xù)堅持到現(xiàn)在的巡球？當(dāng)時的背景如何言沐？在什么情況下完成？有得到誰的幫忙嗎酣栈？那時候在想些什么险胰？還記得你是怎么為自己打氣的？是怎
行動藍(lán)圖故事的內(nèi)涵是什么矿筝？具體發(fā)生了什么事起便？發(fā)生在什么樣的情況下？
敘說實踐的關(guān)鍵：故事改寫
那些偉大的生命困頓故事沉浸在高潮迭起的啟發(fā)中
人們都是怎么脫困的窖维？
主角是怎么解決自己的困境的榆综？他是怎么脫困的？
刺激1995（肖申克的救贖）（電影）
安迪的逆境哲學(xué)
伺機(jī)而動? 永懷希望? 堅持不懈
為自己出征（小說）
這三座城堡對人們的脫困铸史，你有何啟發(fā)鼻疮？
沉默之堡? 智慧之堡? 志勇之堡
從妙手情真/心靈點滴體悟敘事實踐的生命改寫（電影）
電影，看前16分鐘
改寫：故事故事
灰姑娘
小紅帽
花木蘭
西游記
冰雪奇緣
人魚公主
放羊的孩子
梁山伯與祝英臺
