? ? ? ? 我們都知道人的一生有三分之一的時(shí)間要用來(lái)睡眠抠刺，可很多人說(shuō)起來(lái)都不太重視睡眠。有的人睡覺時(shí)心里裝著事導(dǎo)致睡眠不好；有的人知道睡眠的重要性卻因?yàn)橐恍┕ぷ髟驘o(wú)法休息好养筒；有的人晚上倍精神拼命玩砌函，白天能睡大半天斩披。科學(xué)的睡眠時(shí)間是一天7——8小時(shí)讹俊，晚上11前休息早上6點(diǎn)半左右起床垦沉。睡得時(shí)間太長(zhǎng)也并不是一件“美事”，據(jù)自己親身經(jīng)歷仍劈，睡得時(shí)間太長(zhǎng)人容易變懶感覺更乏力厕倍，講個(gè)故事我有次放假不想起床那一天估摸睡了十七八個(gè)小時(shí)，那家伙睡得沒日沒夜的懶到連飯都懶得吃也不餓贩疙，渾身乏力感覺像粘到床上了一樣讹弯！現(xiàn)在回想起來(lái)整個(gè)人都感覺不好了！
? ? ? ? 下面我將用兩個(gè)方面加以論述充足睡眠的重要性这溅，不僅是寫給我自己的也是寫給所有不重視睡眠的人的组民！一方面從生理方面來(lái)講：該睡覺的時(shí)候不睡，不該睡覺的時(shí)候睡覺悲靴，感覺自己躺下就能睡到“地球毀滅”了臭胜，現(xiàn)在唯一的需要就是一張床了！長(zhǎng)時(shí)間的睡不好，會(huì)造成身體內(nèi)分泌失調(diào)庇楞，腸胃功能紊亂等引起的連鎖反應(yīng)導(dǎo)致身體對(duì)外界的病菌免疫力降低榜配，人特別容易變得生病。感冒發(fā)燒似乎都變成了常事吕晌，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己都練成了半個(gè)醫(yī)生了蛋褥！悲哀······出門在外掐指一算快十年了以前不曾留意，前段時(shí)間發(fā)現(xiàn)工作中周圍有好幾個(gè)年齡不大面相卻給人感覺很老的感覺睛驳。
? ? ? ? 講一個(gè)我的尷尬經(jīng)歷烙心，有一次工作上有事要麻煩同寢室的一個(gè)人，出門在外肯定要有禮貌一點(diǎn)了我感覺那個(gè)人年齡比我大乏沸，那胡子看著都扎心就順口叫了聲哥淫茵。因?yàn)樵谝粋€(gè)寢室加上工作接洽多就慢慢聊的來(lái)了，之后的一次聊天里扯到了年齡蹬跃，我就順嘴問(wèn)哥你多大了匙瘪？他說(shuō)今年二十三·······當(dāng)時(shí)好~尷尬啊蝶缀！比我都還小一歲丹喻，感覺自己思維都停止了運(yùn)轉(zhuǎn)腦海中瞬間靜了下來(lái)，連機(jī)器設(shè)備的轟鳴聲都感覺被自己的耳朵給屏蔽了翁都。自己那時(shí)也機(jī)靈換位思考下為了不打擊他碍论，他問(wèn)我多大了我說(shuō)我剛過(guò)完21歲生日。在以后的幾個(gè)星期里我偶然有幾天發(fā)現(xiàn)他每天都玩手機(jī)到很晚差不多都是凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡覺柄慰，睡到早上快到上班時(shí)間才起來(lái)鳍悠。我問(wèn)他你晚上玩那么晚才睡四五個(gè)小時(shí)白天不困嗎？卻見他自豪的說(shuō)不困習(xí)慣了坐搔，年紀(jì)輕輕的我感覺一天24小時(shí)上班12小時(shí)藏研，若再睡個(gè)七八個(gè)小時(shí)都沒啥時(shí)間玩了那樣太浪費(fèi)時(shí)間。當(dāng)時(shí)我就當(dāng)個(gè)笑話聽聽也沒在意直到這幾天沒睡好工作期間總想打瞌睡概行，感覺頭腦昏沉要裂開了一樣遥倦，導(dǎo)致每天的堅(jiān)持計(jì)劃都不能全部完成，因?yàn)槊刻炀殞懸黄恼伦蛱觳唤鹆宋覍?duì)睡眠問(wèn)題的深思聯(lián)想到這件事占锯。得出結(jié)論睡眠不合理會(huì)導(dǎo)致堅(jiān)持計(jì)劃夭折，睡眠不足時(shí)間長(zhǎng)會(huì)使人未老先衰缩筛！
? ? ? ? 第二個(gè)方面從心理方面來(lái)講：以前我都認(rèn)為計(jì)劃半途夭折大多都是無(wú)法好的掌控自己堅(jiān)持根本原因多為心理方面消略，卻沒仔細(xì)想過(guò)導(dǎo)致心態(tài)、心理不好的根本原因是什么瞎抛？雖說(shuō)人生的成長(zhǎng)就是一個(gè)不斷發(fā)覺自己是一個(gè)“笨蛋”的過(guò)程艺演，但是想想還是感覺到一陣悲哀！現(xiàn)在想想自己堅(jiān)持計(jì)劃特別有勁頭的時(shí)候，不僅僅是因?yàn)橛?jì)劃剛制定像打“雞血”一樣熱血沸騰胎撤，還是因?yàn)樽约涸缢缙鸢凑蘸侠淼淖飨r(shí)間休息晓殊，白天精神倍好，堅(jiān)持計(jì)劃完成的更好更有成就感伤提，根據(jù)好的連鎖反應(yīng)自己一整天都輕松開心巫俺。真是不想不寫不知道，一想一寫嚇一跳肿男，想不到一直不重視的作息時(shí)間睡眠問(wèn)題竟對(duì)自己影響如此之大介汹。想想很多自卑心理很嚴(yán)重的人，或日常生活中給人一種很“蔫”感覺的人舶沛，我敢說(shuō)或多或少他們都沒有一個(gè)正確的對(duì)睡眠問(wèn)題的認(rèn)識(shí)嘹承。
? ? ? ? 有個(gè)成語(yǔ)“千里之堤，潰于蟻”如庭，說(shuō)的是千里長(zhǎng)的大堤叹卷，由于有一個(gè)小小的蟻穴而崩潰。比喻小事不注意會(huì)釀成大禍或造成嚴(yán)重的損失坪它。由此及以上兩方面骤竹，我認(rèn)為每天的合理充足睡眠不是一件小事。不僅我應(yīng)該重視并堅(jiān)持執(zhí)行哟楷，任何人都應(yīng)該重視并堅(jiān)持執(zhí)行瘤载。
? ? ? 加油······
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