你做不到口渔，你不會、不懂健身穿撮。但是有人能做到缺脉。中國幾千年來傳承的中醫(yī)的氣功靜坐、站樁悦穿，中國武術(shù)內(nèi)家拳攻礼、氣功和印度瑜伽的修煉方法，其實解決的就是健身問題栗柒，當(dāng)然也涵蓋健體和更高級的修心的問題礁扮。
回想起自己一路以來的運動歷程，我曾經(jīng)就是一個不懂健身的人瞬沦。
我是一個運動愛好者太伊，我曾經(jīng)常晚上七八點的時候去跑步或者打羽毛球，出了一身臭汗逛钻，很累卻不自知自己在不斷損耗僚焦。
我經(jīng)常爬山，爬到氣喘吁吁曙痘。
我經(jīng)常無論春夏秋冬芳悲，都去游泳立肘。
仗著自己年輕的時候不斷的去消耗掉。
原來我大部分時間是在健體…
直到自己曾經(jīng)半年多咳嗽未痊癒名扛，直到那次失戀後尋找瑜伽的方式去調(diào)心谅年，我才慢慢的在停止過度消耗…
正如老師如下所說:
要調(diào)心，放棄後天強(qiáng)迫意識肮韧，回歸自然本能狀態(tài)融蹂，讓自心做主，元神出現(xiàn)惹苗，恢復(fù)代償和自愈功能殿较。再次要四肢不動耸峭，或者做特定姿態(tài)姿勢桩蓉，柔和緩慢地運動，以符合或誘發(fā)內(nèi)心的活動劳闹。如果沒有調(diào)息調(diào)心的配合院究，健身很容易就變成健體，打太極拳變成了太極操本涕，自發(fā)本能的動功變成了表演的套路业汰，練拳不成的多，練出一身病的也不少菩颖。
我最近在練習(xí)打坐样漆，有幾次分心的體會，調(diào)息過程中有憋氣的情況晦闰。上一次月經(jīng)之後放祟，醫(yī)生幫我號脈，發(fā)現(xiàn)我有一股氣沒有下去呻右，導(dǎo)致月經(jīng)未完全結(jié)束跪妥，建議我練功的時候重新調(diào)整呼吸。
不得不承認(rèn)前段時間效果很差声滥，呼吸也急促眉撵，單純就是盤起腿來，拉下筋而已落塑。我反而把氣憋在半道纽疟，出不來了。得不償失昂读蕖仰挣！
這兩天開始慢慢重新調(diào)整，吸吸呼吸吸呼…
希望下次來的時候會比較順暢吧…
