宮寒會(huì)給一個(gè)女人的生活帶來(lái)一定的麻煩霎褐，如手腳冰冷该镣，尿頻损合，月經(jīng)不調(diào)等，嚴(yán)重的還可能會(huì)造成不育不孕跋炕。那么如何預(yù)防宮寒呢?
簡(jiǎn)單4步診斷宮寒：
1辐烂、望——經(jīng)血顏色黯黑捂贿、白帶色白清稀厂僧，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡辰妙，舌苔白而且水滑密浑。
2、聞——白帶有腥味敬锐。
3、問(wèn)——痛經(jīng)痴脾、黃褐斑梳星、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)前域、腰膝酸冷韵吨、四肢不溫归粉。
4糠悼、觸——小腹溫度較低。
宮寒的危害：
1、宮寒是手腳冰涼的根源
2席噩、宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)?/p>
3悼枢、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差
4、宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多给梅、愛遺尿
5、宮寒讓女人性欲冷淡不和諧
6动羽、宮寒是女人月經(jīng)紊亂包帚、痛經(jīng)多
7、宮寒的女人易流產(chǎn)
8运吓、宮寒是黃褐斑渴邦、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源
9、宮寒讓女人肥胖身材走形
宮寒回暖的6個(gè)小常識(shí)：
1拘哨、 把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦谋梭，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物倦青。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握瓮床。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)隘庄，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超過(guò)兩個(gè)癣亚。
2丑掺、 吃涼熱要有順序
序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)述雾，最好先吃熱的街州，后吃涼的，如果順序顛倒玻孟，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮菇肃，帶來(lái)傷害。
3取募、 分辨寒食
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外琐谤，有很多食品，雖然在常溫下食用玩敏，但它的本質(zhì)卻是寒性的斗忌，例如西瓜、梨旺聚、豬肉织阳、綠豆、冰糖砰粹、苦瓜等唧躲，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食弄痹。
4饭入、 餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜肛真，以開水沖泡谐丢，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣蚓让，在飲食上替你的子宮把關(guān)乾忱。
5、宮寒宜吃食物
暖宮烏雞是最好的历极，補(bǔ)血驅(qū)寒窄瘟，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜趟卸√愦校可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品：桂圓、大棗衰腌、羊肉、牛奶觅赊、紅肉右蕊、辣椒、紅糖吮螺、姜饶囚、紅茶等等太多了，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果鸠补。
如果喜歡食療的話萝风，老姜、桂皮紫岩、小茴香這些鹵料屬于溫補(bǔ)规惰，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)泉蝌。比如：在稀飯歇万、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時(shí)勋陪，放點(diǎn)桂皮贪磺、生姜，又能調(diào)味诅愚，又可作食療寒锚。
此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品刹前。另外泳赋，平時(shí)一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西腮郊，綠茶摹蘑、西瓜、冷飲都盡量少吃轧飞。
6衅鹿、宮寒忌吃食物
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運(yùn)行过咬，貴在按時(shí)滿盈大渤，經(jīng)候如常，則能攝精成孕掸绞。恣食生冷寒涼食物泵三，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯衔掸，程棠唬可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而影響受孕敞映。
經(jīng)期胞宮胞脈空虛较曼，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽(yáng)氣振愿，久而形成胞宮虛寒之候捷犹，造成宮寒不孕。
你的身體、你的肌膚需要一位智慧管家有條不紊地處理各種突然癥狀或防患于未然
