日計劃
事項? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 時間? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 番茄鐘? ? ? ? ? ? 岔開時間? ? ? ? ? ? ?完成度? ? ? ? ? ? ? 未完成原因
洗漱? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5：00-5：10? ? ? ? ? ? ? 不需要? ? ? ? ? 0：00-0：00 ? ? ? ? ? V
晨間日記? ? ? ? ? ? ? ? 5：10-5：40? ? ? ? ? ? ? ? ? 無? ? ? ? ? ? ? 0：00-0：00 ? ? ? ? ? V
反思昨天? ? ? ? ? ? ? ? 5：40-5：50? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? 0：00-0：00 ? ? ? ? ? V
三件事+小確幸? ? ??5：50-5： 55? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? 0：00-0：00 ? ? ? ? ? X
早讀? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 6：00-6：40? ? ? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 0：00-0：00 ? ? ? ? ? X
運動票灰，跑步? ? ? ? ? ? 6：50-8：00? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? ?0：00-0：00 ? ? ? ? ?V
運動+得到聽專欄?? 17：00-19：00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00 ? ? ?V
視頻課程學(xué)習(xí)? ? ? ??19：00-21：00? ? ? ? ? ? ? ? 無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00 ? ? ?V
筆記梳理+反思?? ? ? 21：00-22：00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00 ? ? ?X
微信及新聞閱讀??? ?22：00-22：30? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00 ? ? ?X
冥想?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22：30-23：00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00 ? ? ? X
感恩聆聽故事??? ? ? 23：00-23：10? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? ?00：00-00：00 ? ? ? X
重要三件事+小確幸
1报咳、
2传泊、
3拯欧、
小確幸：
前改進(jìn)項目：
1彩匕、聚焦度不夠
【每天 重要三件事+小確幸】X
【每周 重要事情四象限】
2、每日反思并沒有轉(zhuǎn)化為行動
3肺缕、目標(biāo)未被細(xì)分咐蝇，分解為下一步的行動。
建立代辦事項清單鸭栖，按流程圖操作
4歌馍、未能達(dá)到心流狀態(tài)
半個小時來做【冥想】X
【番茄工作法】X
5、彈性空間晕鹊，【精力盤點】彈性時間設(shè)置松却，轉(zhuǎn)化效能。
早上時段是最高效的溅话，可以用于寫反思日記晓锻，寫作和閱讀。V
晚間時段做聽課和放松冥想及看微信文章公荧。X
6带射、拉近想和做之間的距離
【空雨傘】X
【SMART】X
【721】檢視行動
7、靈感枯竭
【靈感收集箱】X
對未知探索循狰。100件新鮮? X
新改進(jìn)項目：
1窟社、精力不夠用。適時調(diào)整 時間安排合理的作息習(xí)慣绪钥，適合自己的習(xí)慣才是最好的灿里，并不是想象出來的最好的。
2程腹、習(xí)慣未能形成匣吊。打卡做記錄，反思很重要寸潦。記錄是更好的改善色鸳，而不是純粹的記錄，檢視自己的未完成習(xí)慣內(nèi)容见转，找出差異點命雀，做深度分析，制定出合理的計劃斩箫。
改變更新：
1吏砂、加入PDCA撵儿，SMRAT,三件事+小確幸，
生命之花八大維度收集箱
讀書清單
能力圖譜
技能進(jìn)度
