“增肌粉”一詞初聽起來高大威猛
所以健身增肌人群都該用增肌粉
這是新手的普遍觀點痕支，實際上錯得離譜
今天非常有必要再進(jìn)行一次科普
蛋白粉、增肌粉都屬于蛋白質(zhì)補充劑
成分種類上沒有明顯的區(qū)別
只是在成分配比上有比較明顯的區(qū)別
增肌粉和蛋白粉都是蛋白粉
以后可以徹底忘記增肌粉這個詞語
只記住蛋白粉就夠了蛮原！
我們常說的蛋白粉
蛋白質(zhì)比例通常達(dá)到60%以上
有的達(dá)到70%+卧须，甚至80%以上
而碳水化合物則只有5%-7%左右
那么增肌粉呢？
蛋白質(zhì)含有卻僅僅25%-40%左右
碳水化合物卻高達(dá)50%-60%之多
MAX知道儒陨，一旦說明這個問題
很多肌友就開始要罵街了
坑爹啊花嘶，怪不得7磅增肌粉
和4磅蛋白粉價格差不多！
其實蹦漠，這個不是坑不坑的問題
而是就你目前的狀況椭员，是用增肌粉合適還是用蛋白粉合適！
通常來說
蛋白粉以其高蛋白笛园、低碳水
可以更好地為身體補充蛋白質(zhì)
從而為肌肉修復(fù)和生長提供更多的原料-氨基酸
所以蛋白粉幾乎適用于所有在增肌的人群
這樣一句話
就把增肌粉給深深地割了一刀
增肌粉能干嘛隘击？
增肌粉因富含大量碳水化合物侍芝，以其高能量著稱。所以對于有高能需求的人群是非常好的選擇（偏瘦人群以及增肌瓶頸期人群）埋同，偏瘦人群選擇增肌粉原因就不多解釋州叠，這里強(qiáng)調(diào)說明一下瓶頸期為什么也可以考慮增肌粉？你要是遇到過瓶頸期就深有體會凶赁，運動強(qiáng)度也大咧栗，吃也吃得好，休息也到位虱肄，就是哪里也不漲致板。這個時候，你就要考慮打破這個平衡狀態(tài)了咏窿。增肌粉含有的高碳水化合物能夠刺激你身體胰島素分泌斟或，而胰島素對你身體糖、脂肪翰灾、蛋白質(zhì)合成有著至關(guān)重要的作用缕粹。注意這里：是有蛋白質(zhì)的，而蛋白質(zhì)就是肌肉纸淮！所以，瓶頸期的你亚享，可以暫時拋開蛋白粉咽块，來試試增肌粉。
——END——
我是MAX
肌肉越大欺税，責(zé)任越大
就跟我一起侈沪，來一場肌肉革命！
