【180105《幸福的方法》第5遍50%】風(fēng)舞梧桐

今天是第22天了勉吻，為自己的表現(xiàn)羞愧监婶，定好的計(jì)劃沒有完成，是不是對(duì)自己太放縱了齿桃，狠不下心來惑惶。沒有人家廢寢忘食的勁頭，跟牛人在一起一比較短纵，就知道自己有多么的懶和慫了带污。但是停留在這里不是我的目標(biāo)，想要得到就得做到香到，以此為戒鱼冀。

【180105《幸福的方法》第5遍30%】風(fēng)舞梧桐

最近一段工作比較忙，今天頭昏昏沉沉的悠就，沒有精神千绪，就沒有怎么看書了。想起分享稿梗脾，就焦慮了荸型，不知道時(shí)間要從哪里找出來。十一點(diǎn)之后就沒有效率藐唠，早上一早起來去上班帆疟，感覺自己的狀態(tài)要好好調(diào)整重新出發(fā)。

【180104《幸福的方法》第5遍20%】風(fēng)舞梧桐

今天早上宇立，透過窗戶往外看踪宠，白茫茫一片，大雪如約而至妈嘹。

乘公交車上班柳琢，過去好幾輛都沒能上去，然后終于擠上一輛润脸，什么都不扶柬脸，站著妥妥的。

老公出差毙驯，因?yàn)檠┑囊蛩氐苟椋疖囃睃c(diǎn)四個(gè)小時(shí)，并且還需要再倒火車才能回來爆价，最后決定不回來了垦巴。

自然因素我們無(wú)法把控媳搪，但是自己的想法卻可以。凡事往積極的方面去想骤宣，接納現(xiàn)實(shí)秦爆，接受自己的不完美，也是幸福的一種憔披。

【180103《幸福的方法》第4遍100%】風(fēng)舞梧桐

晚上下班的時(shí)候等限，飄起了雪花，在過往的車燈照射下芬膝，能夠看得很清楚望门。

雖然這場(chǎng)雪來得晚，但是今天確實(shí)冷得出奇锰霜，明天更冷怒允，感覺好幾年沒有如此冷過了。

穿著今年買的長(zhǎng)羽絨服锈遥，不由得想，花在哪兒哪好勘畔。

對(duì)有些人來說所灸，第一次看到雪也是幸福，對(duì)我們來說炫七，能靜下來看看書也是幸福爬立。幸福無(wú)處不在，只要你有一顆感恩的心万哪。

【180102《幸福的方法》第4遍70%】風(fēng)舞梧桐

元旦只休息了一天侠驯，今天繼續(xù)上班，感覺狀態(tài)有些不好奕巍，想要停下來吟策，放松一下。

今天看了一點(diǎn)兒的書的止，看了兩篇分享稿檩坚，老鐵們確實(shí)剽悍，行動(dòng)力不得不佩服诅福。

心里有些發(fā)慌匾委，自己的分享稿還沒開始寫，明天開始是得加快速度了氓润，要不然就是違背了當(dāng)初的誓言赂乐。

【180101《幸福的方法》第4遍50%】風(fēng)舞梧桐

新年第一天，出去逛街咖气，陪家人吃飯挨措，時(shí)間過得好快挖滤。平凡人的幸福生活，就是這樣运嗜。

工作的時(shí)候用心工作壶辜，生活的時(shí)候用心生活，有明顯的界限感担租，還是很好的砸民。

幸福是真真切切的主觀感受，自己認(rèn)為自己幸福奋救，就是幸福岭参。在別人眼里

【171231《幸福的方法》第4遍30%】風(fēng)舞梧桐

今天是 跨年夜，大家都在熱熱鬧鬧的等待跨年尝艘，許下新年愿望演侯，寫下各種目標(biāo)，職業(yè)目標(biāo)背亥、財(cái)務(wù)目標(biāo)秒际、健康目標(biāo)、家庭目標(biāo)等等狡汉，總之都是為了生活能夠過得更好更幸福娄徊。在幸福面前，人人平等盾戴，人人都可以越來越幸福寄锐。我們更要相信，自己都會(huì)更幸福尖啡，只要我們努力爭(zhēng)取橄仆。

【171230《幸福的方法》第4遍10%】風(fēng)舞梧桐

今天繼續(xù)上班，回家晚了也有些事情在忙衅斩，所以沒怎么看書盆顾，先打卡再補(bǔ)上啦。

現(xiàn)在覺得節(jié)假日能正常休息就是幸福矛渴，但是目前還達(dá)不到椎扬。得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，得到的有恃無(wú)恐具温，是不是幸福也是這樣呢蚕涤？哈哈，我希望不是铣猩，每個(gè)人都有感悟幸福的能力揖铜，要放大這個(gè)能力，細(xì)微之處見幸福达皿，如此也不錯(cuò)天吓。

【171229《幸福的方法》第3遍100%】風(fēng)舞梧桐

讀完了第三遍贿肩，看過的東西印象深了一些。

1 幸福是發(fā)自內(nèi)心的主觀感受龄寞，自己認(rèn)為值得擁有汰规，就不害怕失去。

2 幸福是長(zhǎng)久的追求物邑，沒有止境溜哮，自己幸福了也不會(huì)減損別人的幸福。

3 越關(guān)注幸福色解，越能發(fā)現(xiàn)幸福茂嗓。

4 幸福至上，做決策從幸福出發(fā)科阎，而不是從金錢述吸、名聲等出發(fā)。

【171228《幸福的方法》第3遍60%】風(fēng)舞梧桐

在追求有意義又快樂的目標(biāo)時(shí)锣笨，我們并不是在消磨時(shí)間蝌矛，而是在讓時(shí)間發(fā)光。

目標(biāo)指引著我們向著它的方向走错英，因?yàn)槟繕?biāo)是自己做出的選擇朴读，如果沒有目標(biāo)，就會(huì)隨波逐流走趋，迷茫糾結(jié)。所以順著自己的心噪伊，想想自己認(rèn)為最有意義的事情是什么簿煌，制定出自己的長(zhǎng)期目標(biāo)，短期目標(biāo)鉴吹，行動(dòng)計(jì)劃姨伟，由大到小，一步一步來豆励，既能體會(huì)到當(dāng)下努力的快樂夺荒，又能體會(huì)到未來的意義。

不能認(rèn)為良蒸，努力就是吃苦技扼，努力的過程也是有意義的。

【171227《幸福的方法》第3遍30%】風(fēng)舞梧桐

今天看著書嫩痰，做筆記剿吻，速度有些慢。

四種類型的漢堡串纺，對(duì)應(yīng)四種類型的人丽旅，不論是活在過去的虛無(wú)主義這會(huì)兒椰棘，還是活在當(dāng)下的享樂主義者，或是活在未在的勞碌奔波者榄笙，都不是我們應(yīng)該成為的類型邪狞，我們應(yīng)該成為既能夠享受現(xiàn)在的利益又能夠享受未來的利益的感悟幸福者。

幸福的方法1~~養(yǎng)成習(xí)慣茅撞，去改變

幸福的方法2~~每天寫下5件值得感恩的事情

幸福的方法3~~四個(gè)象限的特別日志

幸福的方法4~~冥想幸福

幸福的方法5~~找到自己的人生地圖

【171226《幸福的方法》第3遍10%】風(fēng)舞梧桐

今天聽了貓叔的千聊分享帆卓，所以沒怎么看書，確切的說是自己知道今天晚上有分享乡翅，但是還是拖延癥鳞疲，預(yù)則立，不預(yù)則廢蠕蚜，什么事都是應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備尚洽，不能到最后急忙應(yīng)付了事，自己不是小學(xué)生了靶累，需要家長(zhǎng)老師的監(jiān)督腺毫，大人了，要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)挣柬。2018年做極致踐行者潮酒，不是口頭說說而已。比如邪蛔，一會(huì)兒就繼續(xù)讀書急黎，嗯嗯。

【171225《幸福的方法》第2遍100%】風(fēng)舞梧桐

今天第二遍大功告成侧到，只是比原定計(jì)劃滯后了不少勃教。當(dāng)天，還是允許自己放縱一下吧匠抗，所以和曹先生看了一期《國(guó)家寶藏》故源，安心的幸福。

建筑師張錦秋設(shè)計(jì)的大唐遺風(fēng)三闕樓汞贸，再次讓我們感受到我國(guó)古代人民的智慧的冰山一角绳军。陜西博物館也是由她設(shè)計(jì)的，一位八十多歲的老人矢腻，看著慈眉善目门驾，神采奕奕，思維敏捷多柑，表達(dá)清晰猎唁，絕對(duì)不像這個(gè)年齡的老人。幾十年從事著自己熱愛的工作，也是她幸福的來源吧诫隅。

幸福的方法之一腐魂，就是做自己喜歡的事情。想清楚什么能讓自己更幸福逐纬，就立刻去做吧蛔屹。不要等待，幸福就在現(xiàn)在豁生。

【171224《幸福的方法》第2遍72%】風(fēng)舞梧桐

再一次感覺到自己看書速度比較慢兔毒，四個(gè)小時(shí)只看了這么多，好在對(duì)有些東西又有了新的理解甸箱。

1 親密關(guān)系是需要經(jīng)營(yíng)的育叁。兩個(gè)人在一起，不是因?yàn)橥庠跅l件芍殖，如財(cái)富豪嗽、地位、名聲等豌骏，而是基于自己的核心價(jià)值龟梦，比如善良、勤勞窃躲、堅(jiān)毅等计贰，相較于前者，后者是比較穩(wěn)定的蒂窒。親密關(guān)系很重要的一點(diǎn)就是躁倒，不是要找到合適的伴侶，而是要用心經(jīng)營(yíng)洒琢，這需要發(fā)揮出自己的智慧樱溉。

2 不得不說，錢是能買來幸福感的纬凤。今天給曹先生買了兩雙鞋，有個(gè)替換的撩嚼，然后就穿上了新的停士，心情美滋滋的。適度的獎(jiǎng)勵(lì)自己和別人完丽，在生活中都是幸福催化劑咳蔚。

【171223《幸福的方法》第2遍40%】風(fēng)舞梧桐

我幸福嗎敌呈？這個(gè)問題的答案只有幸福，或者不幸福，有些時(shí)候可能只是平平常常的橘洞，沒有說多么幸福或者不幸。

而如果說我能不能更幸福一些？或者說怎么樣才能更幸福要拂？問題的答案就會(huì)截然不同。想想自己真的喜歡做什么站楚，在做這件事的時(shí)候不覺得累脱惰，卯足了勁兒干？

感覺現(xiàn)在的打卡不是自己想象的樣子窿春，本意是督促自己看書拉一，但是現(xiàn)在好像變成了為了打卡而打卡，問題出在哪里旧乞？

【171222《幸福的方法》第2遍20%】風(fēng)舞梧桐

今天冬至蔚润，中午吃了餃子，晚上吃了餛飩尺栖，哈哈哈嫡纠。有人愛，有事做决瞳，有所期待货徙，也是幸福吧。

但是幸福并不是一直都有的皮胡。白巖松說生活是百分之九十五的痛苦和百分之五的幸福構(gòu)成的痴颊。也許只有吃過苦，才能更加體會(huì)幸福的甜蜜吧÷藕兀現(xiàn)在的工作就是按部就班蠢棱，為了生存而工作，沒有感受到工作帶來的意義甩栈。就是典型的忙碌奔波型泻仙。真心不喜歡這個(gè)職業(yè)，但是又沒有別的收入來源量没，寄希望于以后會(huì)好玉转，但是也可能只是一廂情愿的想法。

【171221《幸福的方法》第2遍10%】風(fēng)舞梧桐

今天因?yàn)橛行┦虑榛丶彝砹伺固悖⑶矣衷谧x書營(yíng)“我行我逗”湊了熱鬧究抓，所以看書很少，好像這會(huì)兒屬于本書作者定義的享樂主義型袭灯。哈哈哈刺下。

今天新聞上江歌媽媽的悲痛的表情，再一次讓心中的憤怒冒了出來稽荧。好人沒有好報(bào)橘茉，惡人卻茍且偷生。江歌在花兒一樣的年齡因?yàn)閹椭艘粋€(gè)不該幫助的人，失去了自己的生命畅卓。而被幫助的人卻以怨報(bào)德擅腰，一絲絲悔意沒有還謊話連篇，實(shí)在是天理不容髓介。留下了孤獨(dú)的江媽媽惕鼓，幸福好像跟著女兒的離去也離她而去了，她什么也沒有做錯(cuò)唐础，卻飽嘗了喪女之痛箱歧，想要給女兒討公道這條路如此艱辛，心疼她一膨。

誰(shuí)也預(yù)料不到明天和意外哪個(gè)先來呀邢。在現(xiàn)在，就好好珍惜吧豹绪。有家人在的地方就是最幸福的地方价淌。

【171220《幸福的方法》第1遍100%】風(fēng)舞梧桐

今天看完了第十四、十五章瞒津，意味著第三篇結(jié)束了蝉衣，整本書第一遍完成。

今天的感悟：

01 我們要做的事情越多巷蚪，越覺得力不從心病毡，很難專注于眼前在做的事情，好像感受幸福的能力被限制了屁柏。所以不要想著貪多啦膜，面面俱到會(huì)很累，給自己的生活減減負(fù)淌喻，無(wú)關(guān)緊要的事兒就免了吧僧家，能花個(gè)小錢解決的問題就不要糾結(jié)了，能一起分擔(dān)的就不要都大包大攬了裸删。

02 幸福至上高于物質(zhì)至上“斯埃現(xiàn)代人幸福感沒有過去物質(zhì)匱乏的時(shí)候人的幸福感強(qiáng)，因?yàn)槟菚r(shí)候大家都相對(duì)單純涯塔，對(duì)物質(zhì)沒有如今這么強(qiáng)烈的追求肌稻。當(dāng)日益膨脹的物質(zhì)追求與不具備與之匹配的能力在一起，焦慮恐慌抑郁就出現(xiàn)了伤塌。把幸福排在第一位，向內(nèi)追求精神的富足轧铁，心安寧每聪，走哪兒都快樂。

【171219《幸福的方法》第1遍 83%】風(fēng)舞梧桐

今天看了書的第九至十三章，是第三篇幸福像花兒一樣的大部分药薯，沒能按照原計(jì)劃完成绑洛，需要好好加油啦。

以下是今天的收獲：

1 我們做一件事情的初衷是它可以讓我們開心童本，乍一聽是不是太自私了真屯，其實(shí)不然，只有自己快樂了穷娱，才能夠把這份快樂傳遞給別人绑蔫。就像今天看到十點(diǎn)讀書里的文章----《人為什么善良，這是最好的答案》所說“成為一個(gè)好人泵额，心中自有美好世界配深，這就是做好人的最大福報(bào)〖廾ぃ”自己認(rèn)為做這件事是幸福的篓叶，去做了，就會(huì)在過程中得到幸福羞秤。

2 助人者缸托，人恒助之。幫助別人瘾蛋，別人也會(huì)幫助我們俐镐，不是說所有的付出都會(huì)有回報(bào)，也不是說付出了就期待有回報(bào)瘦黑，而是說在幫助別人的時(shí)候京革，我們是發(fā)自內(nèi)心的想要這么做，把這份善意傳遞出去幸斥，人家也能感受的到匹摇。

3 一個(gè)讓自己感到快樂的小事，也可以讓自己高興一整天甲葬，甚至更久廊勃，這件事就可以被稱為“幸福催化劑”，化學(xué)中講催化劑是能加速或延緩化學(xué)反應(yīng)速度而本身的重量和性質(zhì)并不改變的物質(zhì)经窖，這里講的是能夠引發(fā)更多幸福感的事情坡垫。好像有點(diǎn)兒“星星之火可以燎原”的意思。比如画侣，和家人看一場(chǎng)電影冰悠，收到一個(gè)走心的小禮物等，心情好了配乱，干什么都帶勁兒溉卓，就會(huì)覺得一切很順利很爽皮迟。

4 幸福的鑰匙在自己手中。研究發(fā)現(xiàn)人類的幸福感主要取決于三個(gè)因素：遺傳基因桑寨、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素伏尼，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)。前兩者屬于外部因素尉尾，相對(duì)客觀爆阶，而我們能夠改變并且易于改變的是第三個(gè)因素，即能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)沙咏，是主觀因素辨图。想想有哪些行動(dòng)能夠讓自己有幸福感，千萬(wàn)不要覺得事情太小不起眼芭碍，都寫下來徒役，照著去做吧。就像歌里唱的“越單純 越幸福 心像開滿花的樹”窖壕。

5 幸福忧勿，我們值得擁有。今天我的一位男同學(xué)和我說起他最近相親的事情瞻讽，那個(gè)女孩子從家庭條件來說稍好一些鸳吸，同學(xué)就覺得配不上人家，決定趁早打消繼續(xù)接觸的念頭速勇。我跟他說晌砾，你目前最大的問題就只是買不了一個(gè)房子，并不是說家里真沒有房子住烦磁，別的都沒什么养匈，人品、學(xué)識(shí)都伪、性格這些軟實(shí)力都是可以的呕乎，應(yīng)該有自信，不要覺得自己買不了房子就矮人家半截陨晶，幸福是自己爭(zhēng)取的猬仁，覺得自己配不上直接就把之后的可能給抹殺了，那是自己思想的問題先誉，要始終相信湿刽，我們值得擁有幸福。但愿他真的聽進(jìn)心里了褐耳。

6 向自己提問：假如自己已經(jīng)80歲了诈闺，想對(duì)現(xiàn)在的自己說些什么呢？經(jīng)歷過歲月的沉淀铃芦，生老病死讓人恍然大悟雅镊，能夠珍惜自己所擁有的一切把曼，年輕時(shí)對(duì)家人更多陪伴、對(duì)工作更加努力漓穿，對(duì)生命更加感恩，每一分每一秒都是值得珍惜的注盈。這大概就是所謂向死而生吧晃危。看過一個(gè)視頻老客，名字記不得了僚饭，內(nèi)容是幾位老人，分別給20歲胧砰、30歲鳍鸵、40歲、50歲的自己說的話尉间，看哭了偿乖，當(dāng)時(shí)的感覺是，無(wú)論如何哲嘲，都要對(duì)生活感恩贪薪，對(duì)生活抱有希望∶吒保看過劉同的一篇文章《遇見過去的我画切，你會(huì)對(duì)他說什么》，敘述他跨過人生的三道坎成長(zhǎng)了囱怕，很感動(dòng)霍弹。文中有句話“我在想，如果我遇見17歲的自己娃弓，我會(huì)對(duì)他說什么呢典格？我不會(huì)批評(píng)，不會(huì)教育忘闻、也不會(huì)安慰钝计，我會(huì)跟他說，我會(huì)在未來等你齐佳，在每一個(gè)路口擁抱你私恬。”印象深刻炼吴，我們也許沒有他那么有成就本鸣，但是我們正在經(jīng)歷的，酸也好硅蹦，苦也好荣德，都是對(duì)自己獨(dú)有的闷煤，都是人生的財(cái)富。

【171218《幸福的方法》第1遍 72%】風(fēng)舞梧桐

今天終于收到紙質(zhì)書了涮瞻，對(duì)著電腦一天了鲤拿，換成紙質(zhì)書，拿個(gè)記號(hào)筆畫畫挺好的署咽。

今天看了書的第六近顷、七、八章宁否，就是說第二篇結(jié)束了窒升。

01 兩種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)模式

A 溺水模式：經(jīng)歷過痛苦，渴望拜托慕匠，而在拜托之后饱须，就會(huì)把這種舒適誤認(rèn)為是幸福；

B 性愛模式：從一件事開始到結(jié)束都能得到快樂台谊，即現(xiàn)在和未來都能感受到幸福蓉媳。

02 心流體驗(yàn)

在剛剛好難易適度、努力就能夠到的區(qū)域锅铅，能夠發(fā)揮出最大的潛力督怜，感受到快樂。任務(wù)太難狠角，能力很難達(dá)到号杠，會(huì)產(chǎn)生焦慮；任務(wù)容易丰歌，能力感覺不能完全發(fā)揮姨蟋，會(huì)感到無(wú)聊。

03 接納自己

無(wú)論工作是否順心立帖，家庭是否富裕眼溶，都要接納自己，允許自己的不完美晓勇。

04 學(xué)習(xí)的熱情

每個(gè)人都有學(xué)習(xí)的熱情堂飞，家長(zhǎng)和學(xué)校都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子找到學(xué)習(xí)的樂趣，而不是為了分?jǐn)?shù)和升學(xué)率勉強(qiáng)孩子绑咱。

05 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

制定兩個(gè)方面的學(xué)習(xí)計(jì)劃：A 個(gè)人成長(zhǎng) 比如溝通绰筛、演講等；B 專業(yè)成長(zhǎng) 比如找到前輩或者專業(yè)論壇等描融。

06 從困境中學(xué)習(xí)

困境教會(huì)我們的是在順境所不能體會(huì)到的铝噩，比如堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)持窿克、希望等骏庸。

07 永遠(yuǎn)都可選擇

不要認(rèn)為自己目前所做的工作就是不得已而為之毛甲，沒有別的選擇，事實(shí)是將物質(zhì)財(cái)富放在了精神財(cái)富之上具被。

08 主動(dòng)尋找創(chuàng)造

主動(dòng)尋找好工作或者主動(dòng)創(chuàng)造好的工作環(huán)境玻募，這都不是守株待兔似的等來的，而是像蜜蜂釀蜜主動(dòng)創(chuàng)造的一姿。

09 三種工作態(tài)度

A 任務(wù)补箍，把工作當(dāng)做謀生手段；B 職業(yè) 注重財(cái)富積累和職業(yè)發(fā)展啸蜜；C 使命感 把工作本身就視為目標(biāo)。

10 真正的勇敢

真正的勇敢不是不恐懼辈挂，而是明明感到恐懼卻依然前行衬横。

品味辛勤勞作的快樂。

【171217《幸福的方法》第1遍 50%】風(fēng)舞梧桐

今天是周日终蒂，休息蜂林，所以比昨天看書時(shí)間多些。第一次在kindle電腦版上看書拇泣，并做了筆記噪叙，開始還以為電子書看著不舒服，用了大半天霉翔，也挺好噠睁蕾。

今天看了書的第三、四债朵、五章子眶，就是說第一篇結(jié)束了。

01 快樂必須包含意義和快樂序芦，既要有明確的人生目標(biāo)臭杰，又可以體驗(yàn)當(dāng)下的喜悅。過程和結(jié)果都能帶來快樂谚中。

02 無(wú)論是物質(zhì)上還是名望上的追求渴杆，其最終都是追求幸福的手段。幸福才是人生的終極目標(biāo)宪塔。目標(biāo)和手段要分清楚磁奖。

03 目標(biāo)的設(shè)立要發(fā)自內(nèi)心，而不是為了滿足外界預(yù)期某筐。自己自由定下的目標(biāo)才是最有吸引力的点寥。

04 對(duì)現(xiàn)在和未來都有益處的事情才是正確的事情。比如讀書来吩、運(yùn)動(dòng)敢辩、旅游等蔽莱。

05“ 千層餅?zāi)Ｐ汀保?每個(gè)人享受不同活動(dòng)的能力是有限的、獨(dú)特的戚长。就像再好吃的菜盗冷，也不能天天吃一樣。

06 創(chuàng)造自己想要的生活同廉，而不是被動(dòng)過著不想過的生活仪糖。要有能力對(duì)想做的事情說YES，對(duì)不想做的事情說NO迫肖。

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)锅劝，堅(jiān)持帶來大改變。