癸卯壬戌癸亥昭抒，20231101周三，興大上海六班2957天诲泌，西交大2013上海班3657天市俊，后TA1 5777天，度生活1057天透典，
《度.生活五行》:天干晴楔，壬癸劫財(cái)，癸癸反吟峭咒；卯戌合税弃，卯亥合，戌亥同宮凑队。
????有個(gè)朋友最近告訴阿度：他住不了大房子则果，怕被空虛寂寞擊潰。朋友是個(gè)外派高管漩氨，年輕時(shí)候離開(kāi)家鄉(xiāng)至今一直一個(gè)人闖蕩江湖西壮，養(yǎng)活家庭。最近遭遇家庭與生活巨變叫惊，變得有點(diǎn)失落款青，每天為了不讓他人擔(dān)心而努力過(guò)日子。讓阿度覺(jué)得心疼赋访，總想在自己力所能及之處盡點(diǎn)什么兄弟朋友之力可都，陪伴支持他走過(guò)這一段辛苦缓待。借朋友案例結(jié)合今天即時(shí)局說(shuō)說(shuō)看不見(jiàn)的辛苦。
????“辛苦”渠牲，是生活中常提到的字眼旋炒。當(dāng)進(jìn)一步深入探究會(huì)發(fā)現(xiàn)“辛苦”往往包含許多看不見(jiàn)的因素，筆者稱(chēng)之為看不見(jiàn)的辛苦签杈。這說(shuō)的是體力之外的辛苦瘫镇。這些因素有內(nèi)有外、有主觀客觀答姥。
????內(nèi)在主觀的辛苦主要體現(xiàn)在情感與心理壓力铣除，自我犧牲與付出。人們因?yàn)闊o(wú)法言說(shuō)的焦慮鹦付、壓抑或擔(dān)憂(yōu)而感到內(nèi)心疲憊尚粘，這些情感狀態(tài)可能來(lái)自工作、家庭敲长、財(cái)務(wù)郎嫁、人際關(guān)系等各種生活發(fā)生。焦慮祈噪、壓抑與擔(dān)憂(yōu)常常是因?yàn)橐_(dá)成目標(biāo)或照顧他人泽铛，要做到這些，人們會(huì)需要做出選擇辑鲤，并因?yàn)樽栽傅倪x擇而做出犧牲和付出盔腔，但背后的辛苦常常鮮為人知。整個(gè)過(guò)程往往漫長(zhǎng)而痛苦月褥，辛苦無(wú)法直觀被看見(jiàn)弛随。
????外在客觀的辛苦來(lái)自于不可見(jiàn)的社交與環(huán)境壓力。人在社會(huì)中扮演著各種角色吓坚，如子女撵幽、配偶、朋友與員工等礁击。每個(gè)角色都承載著社會(huì)對(duì)角色的期望和要求，這些期望和要求使人感到壓力和辛苦逗载。每個(gè)角色的定位代表不同的工作和生活負(fù)擔(dān)哆窿，如做為子女要照顧年邁的父母、作為夫妻要努力保持婚姻關(guān)系厉斟、作為父母要努力工作維持家庭生計(jì)挚躯。這些角色扮演的負(fù)擔(dān)常使人感到沉重，感覺(jué)辛苦擦秽。
????內(nèi)在主觀與外在客觀相互疊加交織對(duì)人的生活會(huì)造成重大影響码荔，內(nèi)在主觀想要做自己漩勤，外在客觀現(xiàn)實(shí)又要求我們遵循社會(huì)規(guī)則做好應(yīng)該做的事。所以人總在看得見(jiàn)與看不見(jiàn)的辛苦之間生活缩搅，不斷的來(lái)回轉(zhuǎn)化平衡自己越败。為了生存與生活，人會(huì)將看得見(jiàn)的辛苦（如身體疲勞）轉(zhuǎn)化為看不見(jiàn)的辛苦（如心理壓力）硼瓣，長(zhǎng)期存在看不見(jiàn)的辛苦（如心理壓力）又會(huì)轉(zhuǎn)化為看得見(jiàn)的辛苦（如心理疾簿糠伞）。
????面對(duì)這些不可避免的挑戰(zhàn)堂鲤，人必須要有高自我意識(shí)亿傅，更好地理解自己的情感、需要和價(jià)值觀瘟栖，讓自己更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)葵擎。人要建立支持自己的網(wǎng)絡(luò)，與親朋好友建立緊密的聯(lián)系半哟，分享生活的感受和需要坪蚁，可以減輕心理壓力，避免失衡镜沽。最后人一定要調(diào)整生活節(jié)奏敏晤，定期的休息、鍛煉與放松缅茉，借此緩解身體疲勞和心理壓力嘴脾。不論方法為何，人一定要找到看不見(jiàn)的辛苦的缺口蔬墩，適時(shí)宣泄译打，避免辛苦像溫水煮青蛙一樣地積累，侵蝕毀壞身心健康拇颅，對(duì)生活產(chǎn)生重大影響奏司。
? ? 最后筆者想說(shuō)的是：“看不見(jiàn)的辛苦”是個(gè)綜合癥，由內(nèi)外樟插，主客組成的綜合體現(xiàn)韵洋，不管從何下手，如何解決黄锤，一定要找到自己與世界不對(duì)稱(chēng)平衡的有用有效方法搪缨，更好地平衡自己，提高生活質(zhì)量和幸福鸵熟。祝好~
