? ? ?今天聽了《生命的重建》對(duì)于想要重新開始“人生”的我來說也像是打開了一扇新的“大門”。
? ? ?這本書的作者露易絲·海從小父母離異并遭到強(qiáng)暴捌袜,交了很多男朋友说搅,十六歲就生了孩子。后來虏等,到了紐約成了一位模特弄唧,嫁給了一個(gè)“高富帥”老公,別人眼中人生贏家的她博其,卻因?yàn)樾r(shí)候的遭遇套才,很自卑、情緒也不大穩(wěn)定慕淡,這些或許對(duì)她的離異造成一定的影響。然而這些都沒有讓這個(gè)女孩沉淪沸毁,她開始關(guān)注心理療愈的相關(guān)知識(shí)峰髓,最后她成為了全球知名的心靈導(dǎo)師傻寂,而《生命的重建》是其個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)、心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)携兵。
? ? ? ?音頻將書中所講總結(jié)為三個(gè)方面:為什么要重建生命疾掰、生命重建中的阻礙有哪些、如何重建生命徐紧。
? ? ? ?為什么重建生命静檬? 其一,為了讓自己不要陷于自我否定的怪圈并级,有時(shí)候(有些朋友可能是很多時(shí)候)我們都會(huì)覺得自己很差拂檩,做什么都不行,可事實(shí)真的如此嗎嘲碧?膽小稻励、體能差、又滿口謊言的烏索普(《海賊王》草帽海賊團(tuán)中的船員)看起來沒有實(shí)力和擔(dān)當(dāng)愈涩,然而論遠(yuǎn)程攻擊的實(shí)力沒有任何一個(gè)草帽海賊團(tuán)能夠超越望抽。
? ? ? ?其二,有助于我們“重塑身心”履婉,音頻中提到身體健康和心理健康之間都是相互影響的煤篙,聯(lián)想一下自己生病的時(shí)候心里確實(shí)不開心,心理壓力過大的時(shí)候失眠毁腿、掉發(fā)接踵而至辑奈;
? ? ? 其三,有助于我們“重塑人生”狸棍,試想一下身害,你停下追夢(mèng)的腳步真的是因?yàn)閴?mèng)想的路太難嗎?我遇到過一個(gè)畢業(yè)之后想要做室內(nèi)設(shè)計(jì)的人草戈,她放棄夢(mèng)想的理由僅僅是培訓(xùn)費(fèi)太高了塌鸯,我也遇到過帶著孩子上培訓(xùn)課的媽媽。
? ? ? ?生命重建中你可能會(huì)受到“成長(zhǎng)過程中形成的固有觀念”唐片、“對(duì)未知的恐懼”丙猬、“壞習(xí)慣帶來的滿足感”三方面的阻礙。說實(shí)話费韭,我都受到這三方面的阻礙茧球,家里重男輕女的思想、總是覺得自家的女兒不如人(這讓我很長(zhǎng)一段時(shí)間覺得自己是弱智)星持。
? ? ? ?總是覺得自己“還沒準(zhǔn)備好”抢埋,我曾經(jīng)有一個(gè)惡習(xí),如果家里調(diào)料不全我絕對(duì)不會(huì)做飯,盡管我或許只需要油揪垄、鹽穷吮、雞精,然而事實(shí)上我永遠(yuǎn)無法“準(zhǔn)備好”饥努,就像我不能集齊世界上全部的調(diào)料(我也并不需要)捡鱼,人生路上的未知不可能讓我以“最佳”狀態(tài)去迎接。
? ? ? ?看過我之前的微頭條的朋友知道酷愧,我有長(zhǎng)達(dá)十多年的小說癮驾诈,其實(shí)到后面我基本是要花一個(gè)小時(shí)甚至幾個(gè)小時(shí)來找一本小說看,但我還是癡迷其中溶浴,無非是讓自己活在了虛擬的世界乍迄,逃避我無非掌控的人生和現(xiàn)實(shí)。
? ? ? ?重建生命戳葵,音頻總結(jié)了書中的三種方法就乓,第一:放下怨恨、與父母和解拱烁。開始的時(shí)候自己不是很能理解生蚁,后面認(rèn)真思考之后才發(fā)現(xiàn),曾經(jīng)很多時(shí)候因?yàn)楹透改笭?zhēng)吵戏自,不斷的回憶父母對(duì)我的“傷害”邦投,然而這除了增多我的負(fù)面情緒,并沒有什么用擅笔。音頻中提到志衣,與父母和解就是與自己的過去和解。原諒了父母猛们,我們才能正確看待自己的成長(zhǎng)過程念脯。
? ? ? ?第二:樂觀向上,直面困難弯淘。音頻中提到一個(gè)人的想法是積極的绿店,那個(gè)人可能擁有美滿的人生;但是如果你的想法是消極的庐橙,那可能擁有不如意的人生假勿。曾經(jīng)看到過一個(gè)視頻,好像是日本的一個(gè)綜藝節(jié)目态鳖,視頻中一些工作人員不斷地和一個(gè)又胖又不漂亮可愛的女孩一直說“你好漂亮”“你好可愛”等等話語不斷地激勵(lì)女孩转培。
? ? ? ?開始的時(shí)候女孩還不相信,覺得自己被嘲笑了浆竭,然而一段時(shí)間之后浸须,她開始覺得鏡子里的自己也很可愛漂亮惨寿,開始打扮自己、健身減肥羽戒,后來她真的成為了一個(gè)漂亮的女孩缤沦,也不是貌若天仙虎韵,只是五官端正易稠、相貌姣好而已,只是加上她身上樂觀自信的光芒包蓝,讓人覺得驶社,這個(gè)女孩也很漂亮。
? ? ? 人生也是如此测萎,你越是覺得自己不幸亡电,越會(huì)遇到很多不幸,你積極的面對(duì)不幸硅瞧,或許有一天幸運(yùn)截然而至份乒。
? ? ? 第三:勇于追求,活出自己的人生腕唧。作者認(rèn)為很多人沒有活出自己的人生或辖。這個(gè)不太想舉例,因?yàn)樘嗵嘣娼樱行┤寺犃烁改傅脑挿艞墘?mèng)想而考入了自己不喜歡的體制生活颂暇,有些人為了家庭、年齡考慮嫁給了自己不喜歡的人……
? ? ? ?露易絲·海在書中提出可以列“應(yīng)該做什么”清單但惶,每一條都問問自己耳鸯,為什么應(yīng)該做、應(yīng)該做那我們?yōu)槭裁礇]有做膀曾,以此來搞清楚我們的真實(shí)想法县爬。剔除那些我們不想做的事情,不要成為自己不愿意成為了的人添谊。
? ? ? 以上就是我這次通過學(xué)習(xí)音頻《生命的重建》的總結(jié)以及一些感悟财喳,希望以后能夠系統(tǒng)的讀完這本書。