人生最大的財富是健康～
在寫文章之前我特別想分享一段話：
We should consider every day lost on which we have not danced at least once. 每一個不曾起舞的日子茫负，都是對生命的辜負(fù)荚守《祟酰——尼采
我覺得生活就要過的精致并且有品位每聪！
近半年自己在健康方面特別不在意旦棉，每天關(guān)心的除了工作就是工作，完全沒有了自己的生活和愛好药薯，也真正的體驗了什么叫做“高壓力快節(jié)奏”绑洛，其實心里也很清楚現(xiàn)在沒有規(guī)律的生活狀態(tài)是不健康的，不能長期這樣童本，從現(xiàn)在開始真屯，要給自己做一個健康的生活計劃表。主要包括三個方面：飲食穷娱、睡眠绑蔫、心態(tài)。
1泵额，飲食
這是我今天中午吃的輕食配深，很健康并且還很美味，算是吃的開心～
對自己接下來的飲食有幾點要求：
1）梯刚，每天三頓飯凉馆，要按時吃（8點、12點亡资、6點）澜共；
2），清晨空腹一杯蜂蜜水锥腻，堅持嗦董；
3），葷素搭配（牛羊雞魚蝦肉代替豬肉瘦黑，青菜至少兩種以上京革，少油少鹽）；
4）幸斥，牛奶雞蛋豆制品（每天至少吃兩種）匹摇；
5），每天吃至少兩種水果甲葬，一杯酸奶廊勃；
6），養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣经窖；
7）坡垫，戒掉甜食和油炸食品（時刻牢記）梭灿；
2，睡眠
人這一生冰悠，一半的時間都在休息睡覺堡妒，所以要想有一個好的身體除了飲食，睡眠也是非常重要的溉卓。每天至少保持8小時睡眠皮迟，12點前盡量休息，一定不要熬夜桑寨，休息好才能有最好的精神狀態(tài)万栅。
養(yǎng)成每晚睡前泡腳的習(xí)慣（15分鐘），睡前問自己幾個問題：
1）西疤，今天開心嗎烦粒？開心或者不開心分別是什么原因？
2）代赁，今天過的好嗎扰她？認(rèn)真對待所有的人和事情了嗎？
3）芭碍，感恩了嗎徒役？
3，心態(tài)
記得曾經(jīng)咨詢一位73歲的爺爺窖壕，祖籍上海人忧勿，在北京生活50多年，兒子在澳洲瞻讽，學(xué)習(xí)英文為了方便自己同時也為了解悶鸳吸。我們?nèi)塘牡亩己荛_心，最后我向他請教速勇，希望他能給年輕人一點建議晌砾，他對我說：凡事做八分，身體健康最重要烦磁，知足常樂养匈！也許我們這輩子都不會再見了，但是他的話語卻對我影響很大都伪，特別是那句呕乎，凡事做八分，吃飯也是八分飽最好陨晶！感謝爺爺猬仁！
身體是自己的，擁有健康就擁有此生最大的財富！
