3月的第一天怒见，早安俗慈！
一張紙，一直筆遣耍，一個小鏡子闺阱，讓我們一起愛上自己，來探索更多的可能性吧配阵！
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勇敢愛自己
第17天愛上自己心靈訊息：我體驗到我內(nèi)在所有的可能性馏颂。
第17天愛上自己練習步驟，
一棋傍，坐在一張舒服的椅子上救拉，雙手放在大腿上，雙腳平放在地板瘫拣，現(xiàn)在閉上眼睛亿絮，做三次長長的深呼吸，慢慢的吸氣，吐氣派昧，吸氣黔姜，吐氣，想像你把緊張和恐懼像大衣一樣的穿在身上蒂萎，想象你解開鈕扣秆吵，從肩膀開始，把大衣往下脫五慈，滑過手臂纳寂，最后讓庀掉落在地板上，感覺所有的恐懼和緊張泻拦，都從你的身體向外流毙芜，感覺肌肉放松了，讓您整個身體都放松争拐。
二腋粥，現(xiàn)在拿起隨身攜帶的小鏡子，深深的凝視你的雙眼架曹，說:我釋放所有的恐懼隘冲，我釋放所有的緊張，我很平靜音瓷，擺脫壓力是神賜予我的權(quán)利对嚼。持續(xù)的說這些肯定句，
三绳慎，閉上眼睛在花幾分鐘深呼吸纵竖，重復這些肯定句:我相信自己，我是有能力的人杏愤，我做得到靡砌，我可以處理出現(xiàn)在我面前的任何事，我相信各種可能性珊楼。
四通殃，今天一整天，只要看見自己的倒影就重復這些肯定句:我很平靜厕宗，我有足夠的時間画舌，我有足夠的能力，我輕松且毫不費力地隨著生命流動已慢。
第17天愛上自己記錄練習曲聂，
一，閉上眼睛回到過去佑惠，看見五歲時的你朋腋，在什么地方齐疙？你喜歡做什么？你如何看待這個世界旭咽？睜開眼睛贞奋，寫下浮現(xiàn)在你腦海中的任何東西，
二穷绵，你記得你五歲時有哪些憂慮或者負面信念嗎轿塔？你記得任何受傷的感覺嗎？把他們?nèi)繉懴聛恚?/p>
三请垛，在你的步驟二列出的所有的負面信念旁催训，寫下你之所以有這些信念的真正原因，也許是你父母哪天工作很不順利宗收。所以對你說了一些并不真實的話，也許是你小時候某個不被愛的朋友把氣出在你身上亚兄，在日志里寫下你所有的想法混稽，
四，列出這一周讓你產(chǎn)生壓力的幾件事审胚，其中有任何一件事匈勋，跟你五歲時的限制性思維有關(guān)系嗎，花些時間把你最深層的想法和反思寫下來膳叨。
