“本寶寶最近不開(kāi)心了掘剪∑轿”微信上，閨蜜發(fā)來(lái)這么一句話夺谁。
“怎么啦廉赔？”
“我覺(jué)得最近很煩躁，工作不順匾鸥，生活也不順蜡塌。”
“為什么呢勿负？”
“最近寫的方案都被領(lǐng)導(dǎo)打回來(lái)了馏艾，還在會(huì)上當(dāng)面批評(píng)了我，太沒(méi)面子了。然后琅摩，本來(lái)我就不開(kāi)心铁孵，回到家老公還只想著打游戲，跟他說(shuō)說(shuō)都是敷衍我房资。各種心累蜕劝，有時(shí)候想，結(jié)婚干嘛志膀，專門找個(gè)人回來(lái)給自己受氣的嗎熙宇？”
很明顯，她已經(jīng)把工作不順心的壞情緒帶到了家里溉浙。而這種延續(xù)烫止，甚至讓她對(duì)婚姻開(kāi)始失望。由此可見(jiàn)戳稽，學(xué)會(huì)掌控自己的情緒馆蠕，到底有多重要。
這些壞情緒惊奇，你都熟嗎互躬？
壞情緒到底長(zhǎng)什么樣？相信每個(gè)人都不會(huì)陌生颂郎。過(guò)分煩躁吼渡，過(guò)分生氣，過(guò)分抑郁乓序，過(guò)分內(nèi)疚寺酪，或許我們大家都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)。比如替劈，孩子生病了寄雀，非覺(jué)得是自己沒(méi)照顧好；比如陨献，因?yàn)闆](méi)來(lái)由地焦慮盒犹，就讓自己渾身上下充滿煩躁；比如眨业，被批評(píng)了幾句就一直掛在心上急膀，突然間就變憂郁了……
既然這些壞情緒大家都很熟，那么龄捡，如何趕開(kāi)它們就顯得尤為重要卓嫂。
換個(gè)角度，就是艷陽(yáng)天
悲觀主義者不會(huì)比樂(lè)觀主義者過(guò)得更開(kāi)心墅茉，因?yàn)樗麄兛吹降模肋h(yuǎn)是事情不好的一面。比如就斤，以寫稿為例悍募，悲觀者覺(jué)得，我兩個(gè)小時(shí)才寫幾百字洋机，效率太低下了坠宴，可能我不是這塊料；樂(lè)觀者覺(jué)得绷旗，終于寫了幾百字喜鼓，離寫完又近了一大步，就快看到曙光啦衔肢。
所以你看庄岖，同樣的一件事情，截然不同的兩種反應(yīng)所散發(fā)出來(lái)的能量角骤，完全不一樣隅忿。有時(shí)候，你以為很難的事兒邦尊，換個(gè)角度去思考背桐，說(shuō)不定就能把暴風(fēng)雨換成艷陽(yáng)天了呢。
不瞎想蝉揍，一切都完美了
那么链峭，我們應(yīng)該如何調(diào)教自己的壞情緒呢？其實(shí)又沾，聽(tīng)多了各種理論以后會(huì)明白弊仪，其實(shí)只要不瞎想，一切就會(huì)變得更完美捍掺。比如撼短，凡事不要想的太絕對(duì)，不要想的太概念挺勿，或者就是不要想的太嚴(yán)重曲横。
假如實(shí)在控制不住自己，不如就拿起紙和筆不瓶，把可能產(chǎn)生的各種可能性都寫下來(lái)禾嫉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在腦子里一直盤旋的想法，不過(guò)是最最不可能發(fā)生的那一種蚊丐，心下也就隨之釋然了熙参。
我們或許沒(méi)有辦法完全控制自己不產(chǎn)生壞情緒，但是一旦它來(lái)臨麦备，學(xué)會(huì)選擇合適的方法去調(diào)節(jié)孽椰，就能讓你成為自己的情緒主宰喲昭娩！
