中原焦點團隊 中26何進蘭 堅持分享第169天 咨詢(總)26? 咨(4)? 觀(5)? 2021－7－20
約練——來訪者
? ? ? 本場的約練中，作為來訪者的我?guī)淼闹黝}依舊是與媽媽炸枣，女兒相關(guān)的主題。在咨詢師穩(wěn)穩(wěn)的陪伴和允許下枷畏，可以暢所欲言表達(dá)我的情緒勇劣、我的感受阳堕，慢慢的我有了更多的澄清和思考以及更多的觀照到自己，看到自己的努力蒸殿，自己的不容易筷厘，有了對自己更多的接納，也有了更多換位對媽媽的理解和包容宏所、允許和接納酥艳。
? ? ? 生活中，每個人都不容易爬骤，每個人都值得被看到充石，看到即療愈。在學(xué)習(xí)焦點之前霞玄，更多的是想要改變別人骤铃，以為自己是“神”無所不能，而在現(xiàn)實的巴掌下坷剧，突然反思并覺醒惰爬。進入焦點學(xué)習(xí)之后，隨著學(xué)習(xí)的時間不斷拉長惫企，認(rèn)知的不斷提升撕瞧，才漸漸領(lǐng)會成長自己、改變自己才是“神”。是時候改變自己了……
? ? ? 改變的過程猶如脫胎換骨是痛苦的风范，但結(jié)果是甜蜜的也是幸福的咨跌。本場約練中咨詢師通過陳述劉老師上課時講到面對抱怨型來訪者怎么做這樣的問話沪么，給到我的啟發(fā)很大硼婿。面對抱怨型來訪者，咨詢師先做到的是真誠的陪伴禽车、認(rèn)真的傾聽寇漫，理解并共情抱持來訪者的情緒，允許來訪者在他的情緒感受里更多的停留殉摔，咨詢師提供的就是一個超大超厚的容器州胳，讓來訪者感到安全而溫暖，讓來訪者的情緒得以釋放清空自己逸月，然后才有機會裝一些新的東西進去栓撞。正所謂，情緒出的來碗硬，道理才能進得去瓤湘。這部分的啟示和思考，讓我接下來面對媽媽對生活的抱怨時我與她的互動 恩尾，增加了一個面向嘗試另種方法 讥蟆，更好地看到她和理解到她因痛。
? ? ? 為人父母都不容易，今天通過自己的傾訴厘清了作為中堅力量的我，無論是對孩子中贝，還是對爸爸、媽媽更多的應(yīng)是去理解和支持而不是去改變鬓梅。有些情緒是他人的花沉，不能過度纏繞其中，做好自己的情緒分離进鸠。有些成長是他人的稠曼，不能去干涉和代勞，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著便好堤如，有求必應(yīng)蒲列，無求不擾！做好自己搀罢，一切安好蝗岖！? ? ?
? 第六期挑戰(zhàn)約練本周已完成兩次
