無論是誰智蝠，都渴望成為一個更好的人。
因此奈梳，我們或多或少會給自己制定一些目標(biāo)：
“我要在三個月內(nèi)減掉十斤”杈湾，“我計劃在2020年閱讀100本書”，“我希望到明年年底薪資能夠翻倍”攘须。
白駒過隙漆撞，事與愿違，看著日記本上泛黃的目標(biāo)宣言于宙，我們一再嘆息：
“我的自制力實在是太差了浮驳。”
可原因真的這么簡單嗎捞魁？
社會心理學(xué)家海蒂·格蘭特·霍爾沃森博士至会，花費多年時間研究“成就”這一主題，她指出：
“大多數(shù)人為失敗找錯了埋怨的對象谱俭》罴”
本文將通過五個部分宵蛀，談?wù)剬崿F(xiàn)目標(biāo)的過程中，你需要注意的地方县貌。分別為：
1.目標(biāo)制定的標(biāo)準(zhǔn)术陶；
2.兩種思維方式的選擇；
3.樂觀主義的陷阱煤痕；
4.潛意識的力量梧宫；
5.成長的信念
01 目標(biāo)制定的標(biāo)準(zhǔn)
凌凌的閨蜜小琴，近半年瘦了二十多斤摆碉，凌凌見到她時塘匣，下巴都驚到地上了。
她拽著小琴的胳膊兆解，晃悠來晃悠去馆铁，兩眼放光地問有什么秘訣跑揉。
小琴說：“很簡單呀锅睛，制定個目標(biāo)，然后去做历谍∠志埽”
“這不等于沒說”，凌凌鼓著腮幫子嘟囔著望侈。
“那你的目標(biāo)是啥呢印蔬？”小琴問。
“瘦成一道閃電脱衙！”
聽到這侥猬，你覺得凌凌能實現(xiàn)這個目標(biāo)嗎？
答案大概率是不能捐韩。
很多人錯把欲望和愿景當(dāng)成了目標(biāo)退唠，腦海中幻想著自己付出100%努力的樣子。
殊不知荤胁，真正有利于實現(xiàn)的目標(biāo)瞧预，需要參考兩個標(biāo)準(zhǔn)：
一是具體。
具體到每次飯后做1套《美麗芭蕾》的“天鵝頸”仅政，每晚8點慢跑5公里垢油，回來再進(jìn)行5組平板支撐。
做與不做圆丹，界限分明滩愁。
讓你無法欺騙自己躺在模糊的中間地帶，順著時間的河流等著下一次到來辫封。
二是富有挑戰(zhàn)性硝枉。
人是習(xí)慣偷懶的生物玖瘸。一件事情如果被要求做到60分，大部分人59分就滿足了檀咙。
漸漸地雅倒，我們越來越安于現(xiàn)狀，從59到58弧可，再到50蔑匣、10，完成的程度越來越低棕诵。
對自己也越來越?jīng)]自信裁良。
倘若一開始就把標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定為90分呢？
雖說有些艱難校套，但也不是完全沒有可能价脾，你決定挑戰(zhàn)一下。
很快笛匙，你就發(fā)現(xiàn)自己還是挺有能耐的侨把，即便只有80分，那也比60分強太多了妹孙。
你感受到一種強烈的滿足感秋柄，你決定把重點轉(zhuǎn)向如何繼續(xù)突破，以維持這種愉悅蠢正。
不知不覺骇笔，循環(huán)往復(fù)。
02 兩種思維方式的選擇
現(xiàn)在嚣崭，你已經(jīng)知道了目標(biāo)的制定標(biāo)準(zhǔn)笨触，那動力從哪里來呢？
你有沒有從朋友那里聽過：
“為什么有些人做什么事都那么積極雹舀，而我卻對什么都提不起興趣芦劣？”
如果你就是這樣，那你的思維方式很可能屬于具象型葱跋，會更多地考慮“是什么”持寄。
你會把洗碗當(dāng)做用水擦洗盤子，而非做家務(wù)娱俺。
你會把送女友回家當(dāng)做從影院走到小區(qū)門口稍味，而非保證她的安全。
這種思維方式有助于你把目光專注眼前荠卷，關(guān)注目標(biāo)實現(xiàn)過程中的“可行性”模庐。
但也容易因為過于糾結(jié)眼前的細(xì)節(jié)，放棄長遠(yuǎn)看來更有價值的機(jī)會油宜。
對于習(xí)慣用“為什么”來思考問題的人掂碱，則是另外一種境況怜姿。
他們傾向于抽象化思考，習(xí)慣將事情與更大的目標(biāo)或意義聯(lián)系起來疼燥，給自己精神上的激勵沧卢。
他們更注重長期目標(biāo)，但也時常因為思考得過多醉者，忽略了目標(biāo)的“可行性”但狭，行動比較拖拉。
如果你經(jīng)常糾結(jié)自己是誰撬即，到底想要什么立磁，為什么要做這些事情，那你就屬于“為什么”中的一員剥槐。
這樣一來唱歧，事情就簡單多了。
做事情沒有積極性粒竖？那就站在“為什么”的角度想一想颅崩。
想了很多卻難以付諸實踐？那就站在“是什么”的角度考慮考慮温圆。
這兩種思維方式相輔相成挨摸，在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，輪番推動著我們前進(jìn)岁歉。
我們要做的就是有意識地平衡，在合適的時機(jī)膝蜈，選擇最恰當(dāng)?shù)姆绞健?/p>
03 樂觀主義的陷阱
想要做好一件事锅移，除了思維方式，心態(tài)也很重要饱搏。
在之前的文章《學(xué)會處理情緒非剃，是獲得幸福人生的重要一步》中，我提到心理學(xué)的自我實現(xiàn)預(yù)言推沸，也叫自證預(yù)言：
即备绽，我們總是會在潛意識中使我們相信的事情成為現(xiàn)實。
如果你是一個積極進(jìn)取的人鬓催，那想必在眾多的成功學(xué)雞湯中肺素，也一定聽說過樂觀的重要性。
“要想成功宇驾，首先要相信自己能成功倍靡。”
但毒雞湯最大的危害在于课舍，它沒告訴你要相信自己“怎么樣”才能成功塌西。
如果你相信的是自己可以輕輕松松實現(xiàn)目標(biāo)他挎，那你終究要把那些書籍撕個粉碎。
我們樂觀的應(yīng)該是成功的概率捡需，而非成功的難易程度办桨。
突破自己、實現(xiàn)目標(biāo)的路站辉，沒有一條是一帆風(fēng)順的崔挖。
相信路途艱險的人，會花費相當(dāng)多的精力提前做好準(zhǔn)備庵寞，并在自己能夠成功克服障礙上保持樂觀狸相。
而相信自己能成功，卻對前路坎坷一無所知的人捐川，只會為自己的盲目付出代價脓鹃。
04 潛意識的力量
還記得以前跌跌撞撞學(xué)走路、一筆一劃學(xué)認(rèn)字嗎古沥？
現(xiàn)在的你大步流星于街道之中瘸右，全神貫注于書海之間，走路認(rèn)字對你來說岩齿，已經(jīng)完全游離于主觀意識之外太颤，被潛意識包辦了。
潛意識的信息處理能力是極為強大的盹沈。
如果你認(rèn)為實現(xiàn)目標(biāo)只能依靠自己主觀上的努力龄章，那可就虧大發(fā)了。
將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為潛意識乞封，能讓你事半功倍做裙。
那究竟該怎么做呢？
方式之一是刻意養(yǎng)成習(xí)慣肃晚，熬過最初的一段锚贱，后面堅持起來會容易得多。
另一種方式是利用環(huán)境关串。
心理學(xué)家約翰·巴奇和彼得·戈爾維策做過一項實驗拧廊，他們發(fā)現(xiàn)，明確選擇目標(biāo)與通過潛意識觸發(fā)目標(biāo)晋修，產(chǎn)生的結(jié)果竟然是一樣的吧碾。
也就是說，哪怕主觀上我們對目標(biāo)的欲望并不強烈飞蚓，但在接觸一些相關(guān)的刺激之后滤港，行為也會受到影響。
知道了這一點，我們就可以有意識地為自己的目標(biāo)設(shè)置環(huán)境觸發(fā)點溅漾。
你想早睡早起山叮，那就加入早睡早起群；你想健身減肥添履，那就貼些模特達(dá)人的海報屁倔；你想專注閱讀，那就去到圖書館書店之類有濃郁氛圍的地方暮胧。
當(dāng)然锐借，這種環(huán)境觸發(fā)也是有局限的。
如果你打從心底里不認(rèn)可這類目標(biāo)往衷，那你的潛意識也很難接受它钞翔。
05 成長的信念
現(xiàn)在，你已經(jīng)了解了一些實現(xiàn)目標(biāo)的注意點席舍，讓我們沉下心來布轿，再問自己一個問題：
“我真的相信自己是可以改變的嗎？”
你是否曾對別人說：“我這人就這樣来颤，改不了”汰扭，“都這么大歲數(shù)了，還有什么好改的”福铅。
很多人表面上一直在努力萝毛，但其實內(nèi)心壓根不相信自己能成功。
他們覺得自己的能力也就這樣了滑黔，即便努力下去笆包，除了證明自己真的不行，還能有啥用呢拷沸。
他們不知道的是色查，現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實：
大腦神經(jīng)具有終生可塑性。
也就是說撞芍，能否學(xué)成一件事情，重點不在于你究竟有多聰明跨扮、能力有多強序无。
而在于你是否能夠客觀評估當(dāng)前的狀態(tài)，積極吸取更多有助于你學(xué)習(xí)成長的信息衡创。
那些相信自己具有無窮潛力的人帝嗡，不會為了證明自己的有限而畏畏縮縮，也不會因為一時的坎坷而自暴自棄璃氢。
他們會不斷地尋求超越哟玷，最終找到一份樂于奉獻(xiàn)一生的事業(yè)，愛上一個愿意相互激勵成長的人。
- 終 -
實現(xiàn)目標(biāo)是一個循序漸進(jìn)的過程巢寡，是一個自我不斷突破成長的過程喉脖。
這包括你的思維、心態(tài)抑月、認(rèn)知树叽、方法等各個層面上的迭代升級。
自制力只是其中很小的一環(huán)谦絮。
?雖說聽起來有些嚇人题诵，但事實上，就和通關(guān)打游戲一樣层皱，非常地有意思性锭。
你應(yīng)該有過這樣的體會，有些東西叫胖，沒得到之前草冈，心里念叨得不行，得到了之后臭家，其實也就那么回事疲陕。
目標(biāo)也是一樣。
我們的出發(fā)點钉赁，根本不是實現(xiàn)目標(biāo)以后的樣子蹄殃，而是享受那個跌跌撞撞、認(rèn)真果敢你踩，在努力奮斗的過程中诅岩，充分發(fā)揮無限潛力的自己。
加油带膜！享受屬于你的精彩旅途吩谦。
