作者 |?吳建利?幸福雙翼學(xué)員
坐標(biāo) |?上海
阿福有話說
又到了每周五的幸福伴讀時(shí)間箫柳，今天，阿福為大家?guī)砹艘黄白月伞敝黝}的分享啥供，文字開頭有音頻悯恍，記得點(diǎn)擊收聽喲！
孩子自律地管理好自己的學(xué)習(xí)伙狐，伴侶自律地平衡好工作涮毫、生活和健康、自己也能自律地實(shí)現(xiàn)每一個(gè)立下的flag贷屎。
你是否也有過以上的期望罢防？不過，現(xiàn)實(shí)卻很殘酷：孩子對(duì)手機(jī)的喜歡唉侄，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過學(xué)習(xí)咒吐；伴侶總把運(yùn)動(dòng)健身排在最后；自己也一次次立志，一次次食言恬叹。
本篇文章的作者候生，也曾在這些困擾中掙扎痛苦過，但通過一系列的行動(dòng)和改變妄呕，孩子和伴侶都越來越自律了陶舞。
如果說自律決定了人生高度，那又是什么決定了自律呢绪励？趕緊跟著阿福一起來尋找答案吧！
01
作業(yè)=孩子的人生唠粥？
聽完海英老師《青春期父母行動(dòng)營》課程的輔導(dǎo)課時(shí)疏魏，我有一種茅塞頓開，醍醐灌頂?shù)母杏X晤愧！
哪個(gè)孩子沒有問題大莫？
有問題很正常，關(guān)鍵是作為父母的我們?nèi)绾我I(lǐng)孩子解決問題官份，所以父母需要具備一定的技能只厘。
而這個(gè)技能也不是天生就有的，是要通過學(xué)習(xí)獲得的舅巷。
如此一想羔味，輕松不少，畢竟钠右，我也是頭一次為人母赋元。
雖然說前面挖了不少的大坑，很慶幸自己遇到了幸福雙翼飒房，這2年努力填坑的工作完成得還算合格搁凸。
之前，面對(duì)孩子不會(huì)的數(shù)學(xué)題目狠毯，我講解好幾遍后护糖，孩子還不會(huì)，我就罵他：蠢的像豬嚼松，干嘛要投胎做人嫡良？
學(xué)習(xí)之后，我才知道惜颇，我這種摧毀式的語言皆刺，親手把孩子變得自卑敏感，膽小怯懦凌摄。
現(xiàn)在孩子有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)類似的情況羡蛾，孩子很沮喪的時(shí)候，我會(huì)用341肯定法锨亏，肯定他已經(jīng)努力做到的地方痴怨，然后跟他說：一下子學(xué)不會(huì)也沒有關(guān)系忙干，后面有時(shí)間再慢慢消化，咱不急浪藻！
就這樣捐迫，通過點(diǎn)滴的肯定和支持，孩子被摧毀的自信心慢慢地回來了爱葵。
以前施戴，我基本是把孩子的成績和作業(yè)，等同于他的人生萌丈，為了考試的分?jǐn)?shù)赞哗，為了他每天的作業(yè)，我們家早就超越了雞飛狗跳的狀態(tài)辆雾，而是——互相仇恨肪笋。
我一下班就往家奔，出了地鐵快到家的時(shí)候度迂，我就像刺猬一樣藤乙，把渾身的刺抖開，準(zhǔn)備即將到來的戰(zhàn)斗惭墓。
孩子作業(yè)慢坛梁、不會(huì)，我都大聲斥責(zé)诅妹，很多時(shí)候先生實(shí)在聽不下去罚勾，就過來指責(zé)我。
就這樣吭狡，孩子作業(yè)的問題尖殃，就上升成了親子關(guān)系和夫妻關(guān)系的問題，我們的家庭氛圍糟糕到了極點(diǎn)划煮！
我睡不好漾峡，在同事面前不敢提及孩子的成績和作業(yè)边琉，有一種自卑的感覺。
孩子動(dòng)不動(dòng)就情緒失控，大喊大叫刺彩，讓我們抓狂晨逝。
先生工作很忙缎岗，有時(shí)候工作不順哈打，他會(huì)唉聲嘆氣，但不和我聊挖炬。
因?yàn)槲視?huì)懟他：“家里的事情一樣都不管揽浙，工作還這樣！”
我們家一度很久都沒有一家三口，開心地出去玩馅巷，出去吃東西了膛虫。
我經(jīng)常感到迷茫：我們這個(gè)小家怎么辦？
02
兩大法寶钓猬，告別雞飛狗跳
接觸到幸福雙翼《家學(xué)》課程稍刀，我學(xué)到了兩大法寶。
有了這兩大技能的加持敞曹，上面的焦頭爛額账月，像冰山一樣融化了。
第一個(gè)法寶：接納异雁。
黃老師說：這是你自己的孩子捶障，你不接納又能怎樣呢？
接納不是縱容纲刀，不是不管，而是看清楚現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上担平，和孩子一起探索方法示绊，相信每個(gè)孩子都有一顆積極向上的心。
之前暂论，我無法接納孩子的成績總是后幾名面褐。
我和先生都是本科畢業(yè)，那些爸爸媽媽沒有上過大學(xué)的孩子取胎，成績都比我家孩子好展哭，我無法接受這個(gè)事實(shí)。
先生小學(xué)初中是出了名的聰明闻蛀，聽聽課匪傍，作業(yè)隨便寫寫，成績一直名列前茅觉痛。
我雖然算不得聰明役衡，但是我的認(rèn)真和努力，給老師留下了特別深刻的印象薪棒。
為什么我們的孩子手蝎，沒有繼承我們哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的優(yōu)點(diǎn)呢？我接受不了俐芯！
不接納孩子的我棵介，沒少譏諷孩子，而孩子在我的諷刺和打擊下吧史，狀態(tài)也越來越不好邮辽，勉強(qiáng)去學(xué)校，上課時(shí)注意力不集中，作業(yè)偷工減料逆巍。
這一切讓我更加抓狂及塘，可是我毫無辦法。
自從學(xué)會(huì)接納锐极，用0-100法看待孩子后笙僚，我慢慢放下自己的標(biāo)準(zhǔn)，開始堅(jiān)信每個(gè)生命都是獨(dú)一無二的灵再。
我看到孩子綻放的美麗肋层，不再拿孩子和當(dāng)年“優(yōu)秀”的我們相比，給孩子時(shí)間和空間翎迁，讓他做回自己栋猖。
其實(shí)，成績不理想汪榔，孩子也很難過蒲拉。
我告訴他：人生絕不是為了考試，而是追求幸福的生活痴腌，考試成績不是衡量一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)雌团，你在游泳，打球方面也很好啊士聪。
接納這個(gè)現(xiàn)實(shí)之后锦援，孩子也慢慢開朗了，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣提高了剥悟，家庭氣氛也好了許多灵寺。
我家孩子也有很多“壞習(xí)慣”——喝完水的杯子，不放回原處区岗；外套略板，襪子脫下來隨地放；文具類和手機(jī)也一樣躏尉，到處亂放蚯根，要用的時(shí)候，找不到胀糜。
為這點(diǎn)小事我們沒少叨叨颅拦，批評(píng)，諷刺等等教藻，卻沒有一點(diǎn)點(diǎn)的效果距帅。
春節(jié)后由于疫情的影響，一家人一起在家很長時(shí)間括堤，我就溫和地提出：進(jìn)門后碌秸，第一時(shí)間把外套和外面的褲子換下來绍移，掛在陽臺(tái)，這是預(yù)防傳染的有效措施讥电，我們都需要這么做蹂窖。
我發(fā)現(xiàn)，只要孩子感受到自己被尊重恩敌，而不是被命令或要求的瞬测，其實(shí)孩子是很遵守規(guī)則的。
03
愛的反義詞纠炮，不是恨
第二大法寶：改變自己月趟，是改變他人的唯一途徑。
剛剛聽到黃老師說這句話的時(shí)候恢口，我的內(nèi)心充滿了疑惑孝宗，這怎么可能呢？
可是耕肩，隨著課程的逐漸深入因妇，我越來越體會(huì)到：這句話是多么的正確！簡直就是真理猿诸！
我以前對(duì)孩子和先生做到的地方視而不見沙峻，認(rèn)為那是應(yīng)該的；一說話專門就說沒有做到的事情两芳，惹的人家也不怎么待見我，我還說他們是白眼狼去枷。
每個(gè)人怖辆，都喜歡被肯定，被看見删顶，我也是這樣竖螃。
幸福雙翼的341肯定法，非常好用逗余。
當(dāng)孩子燒好開水特咆，卻沒有把臺(tái)面擦干凈的時(shí)候，我首先看到他燒開水這件事录粱，然后在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候腻格，再提臺(tái)面需要擦干凈的事情，讓孩子感覺到自己的價(jià)值啥繁。
最近菜职，我發(fā)現(xiàn)我說什么孩子開始愿意聽進(jìn)去了。
孩子特別喜歡外面的早飯旗闽，什么煎餅果子酬核，油條豆?jié){蜜另，手抓餅等等，以前嫡意，早飯他基本不吃家里的举瑰，誰說都沒用。
借著這次疫情蔬螟，我和他商量：這些東西此迅，媽媽也可以學(xué)著做，一開始可能沒有外面的好吃促煮，但是我們可以嘗試一下邮屁，這樣可以省錢，還可以減少外出菠齿，畢竟現(xiàn)在身體健康才是最重要的事情佑吝。
孩子答應(yīng)了，而且執(zhí)行到現(xiàn)在绳匀，比我預(yù)期的還要好芋忿。
這期間我們嘗試了手抓餅，雞蛋灌餅疾棵，肉夾饃戈钢，菜包子等。
本周他提了三明治是尔，OK殉了，沒有問題，老媽不怕辛苦拟枚，只要你愿意在家吃早飯薪铜，這些技能我都能學(xué)會(huì)，還愿意早起給你現(xiàn)做恩溅。
如今隔箍，我心甘情愿地給孩子做一切事情，而不是以前那樣邊做邊抱怨脚乡，事情都干了蜒滩，卻彼此的感覺都很糟糕。
我和先生最近一段時(shí)間奶稠，變化也挺大俯艰。
之前有一段時(shí)間，我們互相不理睬對(duì)方窒典，那種冷漠回想起來讓人不寒而粟蟆炊。
老師說，愛的反義詞不是恨瀑志，而是冷漠涩搓。
明明進(jìn)了同一扇門污秆，卻比陌生人還陌生，那種生活太痛苦了昧甘。
最近我倆都復(fù)工了良拼，由于擔(dān)心地鐵人多，自3月份復(fù)工以來充边，每天都是老公接送我上下班庸推，為此他需要早起半小時(shí)，可是他很開心浇冰。
上下班的路上贬媒，我們一起聽新聞地球村，剛開始我想聽幸福雙翼的課程肘习，后來一想际乘，不是要先接納和尊重對(duì)方的節(jié)奏嗎？我就先陪他聽他喜歡的新聞地球村漂佩，再聽一下他對(duì)國際形勢(shì)的看法脖含。
然后，我們發(fā)現(xiàn)：這40分鐘的車程怎么這么快巴恫酢养葵？
而且，先生最近開始晚飯后散步了瘩缆。
以前关拒，我老說他不鍛煉身體，就知道看手機(jī)庸娱，年過不惑不負(fù)責(zé)任夏醉，看手機(jī)有啥用呢？
說來說去人家不睬我涌韩，煩的時(shí)候還懟我：就你能！別管我氯夷！
04
愛臣樱，是自律的前提
最近我沒有怎么說，他倒是自己去散步了腮考。
看到他散步這么積極雇毫，我提議他是不是考慮買一雙運(yùn)動(dòng)鞋？他的鞋基本都是正裝商務(wù)皮鞋踩蔚，用我以前的話說就是——不接地氣棚放，道貌岸然！
他考慮了一下馅闽，也覺得很有必要飘蚯。
今天上午馍迄，我們倆騎著自行車去不遠(yuǎn)的鞋店，專門買了一雙運(yùn)動(dòng)鞋局骤。
老板看見我們倆騎車來攀圈，滿臉笑容和羨慕。
要知道峦甩，我家先生可是很好面子的赘来，3公里不到的路，以前他都堅(jiān)持要開車凯傲，為此我嗤之以鼻犬辰，也很氣憤。
老板門前不遠(yuǎn)處冰单，正好有個(gè)違章停車的攝像頭幌缝，每次去之前我們都要和老板提前打招呼，老板準(zhǔn)備一大塊黑布遮住車牌球凰，所以他對(duì)我們印象很深刻狮腿。
這次我們倆一起騎車來買鞋，鞋店老板刮目相看呕诉，感覺我們倆好像變得很恩愛了缘厢。
我也有點(diǎn)納悶，先生啥時(shí)候把他的面子和架子給放下了甩挫？
孩子得知也覺得很意外：“老爸和你騎車去買鞋啦贴硫？”
我說：“是啊伊者！晚上記得表揚(yáng)一下你老爸哦英遭，能放下架子和面子，這進(jìn)步太大了亦渗！”
老公和孩子的變化挖诸，讓我想起海英老師在《青春期父母行動(dòng)營》課程里提到的《自律金字塔》。
我們都希望孩子和伴侶是一個(gè)自律向上的人法精，比如多律，主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極健身等搂蜓。
但狼荞，我之前的做法是，一味地用言語要求和批評(píng)帮碰，硬生生地把孩子和伴侶原本就不多的“自律”給扼殺了相味。
學(xué)習(xí)了自律金字塔的概念之后，我才明白：培養(yǎng)孩子或伴侶的自律殉挽，第一步基本功是自己的情緒穩(wěn)定丰涉。
如果自己一言不合就發(fā)脾氣拓巧，自律什么的就別說了，孩子和伴侶逃避這個(gè)家都來不及呢昔搂！
當(dāng)我能做到情緒穩(wěn)定之后玲销，還得把過往發(fā)生在彼此之間的裂痕或創(chuàng)傷，逐步修復(fù)摘符，當(dāng)我們之間有了愛和連接贤斜，才是建立共同規(guī)則的時(shí)機(jī)。
突然逛裤，我明白了瘩绒，為何老公開始自律地運(yùn)動(dòng)了。
我們之間的愛越來越多带族，在一起的時(shí)間更多的是輕松快樂锁荔，這份良好的感覺，讓他心底愿意行動(dòng)起來蝙砌，做有益于健康的事情阳堕。
有了愛的連接，我所說的話和建議择克，孩子和伴侶都愿意聽進(jìn)去恬总。
而曾經(jīng)，我們之間只有惡言相向肚邢，只有冷漠暴力壹堰，哪怕我說的話再對(duì)，又有什么意義呢骡湖？人家對(duì)我避之不及贱纠。
如果說自律決定了人生高度，那么內(nèi)心感受到充分的愛和連接响蕴，則是一個(gè)人自律逐步建立起來的前提谆焊。
或許，我們可以通過很多技巧浦夷，來提升自己的自律能力懊渡，但唯獨(dú)源自心底的這份愛與被愛的連接，不是任何技巧可以替代的军拟。
愛給我們往前走的力量，也賦予我們不斷成長的動(dòng)力誓禁。
往前走的人生懈息，一定還有很多挑戰(zhàn)和曲折，但有了家人之間深深的愛和連接摹恰，我一往直前辫继、充滿力量怒见。
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