目標(biāo)設(shè)置理論
美國心理學(xué)家洛克（E.A.Locke）于 1967 年最先提出了“目標(biāo)設(shè)置理論”（Goal Setting Theory），他認(rèn)為目標(biāo)本身就具有激勵作用雀瓢，目標(biāo)能把人的需要轉(zhuǎn)變?yōu)閯訖C(jī)枢析，使人們的行為朝著一定的方向努力，并將自己的行為結(jié)果與既定的目標(biāo)相對照刃麸，及時進(jìn)行調(diào)整和修正醒叁，從而能實現(xiàn)目標(biāo)。
目標(biāo)設(shè)定理論提出泊业，目標(biāo)是一個人試圖完成的行動的目的把沼。目標(biāo)是引起行為的最直接的動機(jī)，設(shè)置合適的目標(biāo)會使人產(chǎn)生想達(dá)到該目標(biāo)的成就需要吁伺，因而對人具有強(qiáng)烈的激勵作用饮睬。重視并盡可能設(shè)置合適的目標(biāo)是激發(fā)動機(jī)的重要過程。
目標(biāo)設(shè)置理論認(rèn)為篮奄，目標(biāo)是人們行為的最終目的捆愁，是人們預(yù)先規(guī)定的、合乎自己需要的“誘因”窟却，是激勵人們有形的昼丑、可以測量的成功標(biāo)準(zhǔn)。
不為自己找借口夸赫，明確習(xí)慣的重要性
追尋一個目標(biāo)前進(jìn)時菩帝，遇到阻礙時的態(tài)度，大體分為兩種。
1呼奢、面對阻礙時宜雀，先找好借口，停止行動控妻。
2州袒、面對阻礙，考慮的是如何超越它弓候。
在進(jìn)行鍛煉時郎哭，大多數(shù)人都抱著“想要改變體型”、“想要減掉因為不規(guī)律的生活而產(chǎn)生的贅肉”等目的進(jìn)行鍛煉菇存。
但是夸研，就在大家下定決心請了教練，進(jìn)行鍛煉依鸥，完成自己設(shè)定目標(biāo)的過程中亥至，這兩種類型的人就有了明顯的分別。
教練在進(jìn)行指導(dǎo)的時候贱迟，都是根據(jù)客戶希望的希望姐扮，提出在最短時間內(nèi)就能看到最好效果的鍛煉計劃以及營養(yǎng)攝取方式。
這其中絕對沒有強(qiáng)迫的意思衣吠，而是根據(jù)客戶的生活習(xí)性茶敏、性格等各種狀況進(jìn)行考量，即雙方相互討論后提出方案的缚俏。
第二種類型的人惊搏，會根據(jù)方案堅定地實行下去，獲得自己想要的成果忧换。而第一種類型的人會因為挫折恬惯、工作、自己所處的環(huán)境等憤憤不平亚茬、不滿酪耳，整個過程充滿了抱怨。此外刹缝，第一種類型的人還喜歡用自己的視角來看待事物葡兑。
比如呢，喝酒赞草、吃飯等很平常的事例。
一個人只要開始上班吆鹤，就必然免不了人際交往厨疙，像和同事、客戶一起喝酒疑务、吃飯更是家常便飯沾凄。但是梗醇，用“我經(jīng)常請客戶吃飯”或是“在飯局中，我不能不吃”當(dāng)借口撒蟀，就是不對的叙谨。而且這種想法是很危險的，這是對大家共同面對障礙所找的借口保屯。這樣是不可能獲得成就的手负，結(jié)局只能是減肥失敗。
與此相對的第二種類型的人姑尺，會考慮“我要怎么做才能超越這種障礙”竟终，為了實現(xiàn)目標(biāo)而調(diào)整自己的狀態(tài)。獲得良好的成效后切蟋，常態(tài)化统捶，習(xí)慣化，積極向前柄粹。
現(xiàn)在的自己想要的是什么喘鸟？欠缺的又是什么？想要達(dá)到什么目的驻右？
請大家養(yǎng)成這樣思考的好習(xí)慣什黑。
然后鼓起勇氣，勇往直前吧旺入！
END
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