2016年11月的第6天；2016年第45周的第7天丧没；2016年的倒數(shù)第56天戈锻；
0：體重：54.5kg；
0：天氣：19~28度刑棵；這兩天氣溫逐漸有點(diǎn)反彈，早晨也不那么涼愚铡，短袖就可以蛉签；今天不像前幾天那么晴那么大太陽，太陽好像沒力氣冒出來一樣沥寥，但氣溫卻不低碍舍，到下午才微微太陽；
1：夜睡：0000-0430：4.5h邑雅；睡覺片橡；現(xiàn)在堅(jiān)持晚上0000上床睡覺，早晨堅(jiān)持早起淮野，睡眠質(zhì)量很好捧书，夜里不醒不做夢，早晨醒了馬上就很清醒不迷糊不混沌骤星，基本不需要緩沖经瓷；堅(jiān)持幾個(gè)月之后，發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)都比以前少洞难，基本很少看到白頭發(fā)舆吮；
2：晨起：0430-0530：1h；上香、泡茶色冀、鍛煉潭袱、洗澡、洗衣服锋恬；
3：上午：0530-0630：1h屯换；［集中精力做重要的事-(美)杰克·坎菲爾，(美)馬克·漢森伶氢，(美)萊斯·修伊特］趟径；
0630-1000：3.5h；備課癣防，11周第二次課蜗巧；以及備課時(shí)涉及到的以前的知識(shí)，順便學(xué)習(xí)蕾盯，并找對(duì)應(yīng)的相關(guān)教材幕屹，保存，以便形成知識(shí)體系级遭；不再囫圇吞棗望拖，而是要涉及的知識(shí)都全面掌握，所以備課有點(diǎn)慢挫鸽；
4：午間：1000-1200：2h说敏；三個(gè)風(fēng)扇，擦干凈丢郊，用塑料袋包起來盔沫，等稍微空閑時(shí)自己用布縫制幾個(gè)風(fēng)扇罩子，這樣比塑料袋好看點(diǎn)枫匾；賣廢品架诞；吃飯、洗碗干茉、洗水果谴忧；
1200-1400：2h；今天周日角虫，特意關(guān)了鬧鐘沾谓，午睡時(shí)間延長些；眼睛還是有些干上遥，帖眼貼搏屑；
1400-1430：0.5h；洗漱粉楚、休息；
5：下午：1430-1630：2h；重新調(diào)整文獻(xiàn)資料保存方式模软，按照“中學(xué)教材”伟骨、“大學(xué)教材”、“專業(yè)教材”這個(gè)思路來形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)燃异、知識(shí)體系携狭，也便于以后遇到問題找資料；
1630-1700：0.5h回俐；回顧這周日程記錄逛腿，這周狀態(tài)，寫總結(jié)仅颇，未完单默；
6：傍晚：1700-2000：3h；出去買水果忘瓦、買饅頭搁廓；熱飯熱菜、吃飯耕皮、洗碗境蜕、洗水果；跟羊羊視頻凌停；
2000-2030：0.5h粱年；寫本周總結(jié)；
7：晚上：2030-0000：3.5h罚拟；備課台诗，寫教案；
羊媽的小幸福：
今天崗前培訓(xùn)成績出來了舟舒，過了拉庶，嘻嘻，值得開心秃励。
