助教班學(xué)習(xí)和自我成長總結(jié)
一透且、 總體的回顧和檢視
18年中接觸九型人格，一年半的學(xué)習(xí)。對自己的過去清晰了很多秽誊，性格模式形成的原因也有了深刻的理解鲸沮。對自己現(xiàn)在的狀態(tài)，為人處世的方法有了系統(tǒng)的認(rèn)識锅论。不斷的踐行接觸臨在讼溺，對活在當(dāng)下有了深刻的感觸。對自己日常的情緒最易，限制性自己的各種信念都有了覺察怒坯。后面助教班課程對7個習(xí)慣，教練技術(shù)有了深入的理解藻懒，在自己的生活工作中也逐步的運用起來剔猿。非常感謝老師的教導(dǎo)和同修的支持。
這段時間非常忙碌嬉荆，主要是忙工作归敬，在此過程中，人格認(rèn)知鄙早，7個習(xí)慣汪茧，教練技術(shù)等給與了我很大的幫助。在臨在中限番，一切都不是問題舱污。活在自己的中心扳缕。深深的理解到慌闭，人生是一種體驗别威，作為個人躯舔，根本的選擇就是活在當(dāng)下，活出自己省古。
二粥庄、 自我成長（內(nèi)圣）：對自己人格模式的覺察和突破，自己的傷痛療愈和穿越
簡單梳理一下自己從小到大的旅程豺妓，感受一下自己的性格是如何一步一步形成的惜互，又對我是如何影響，使我的故事隨著命運的車輪走到現(xiàn)在琳拭。
1训堆、 性格特質(zhì)
我是1977年秋天出生，是家里第二個孩子白嘁，有個大我6歲的姐姐坑鱼。由于早產(chǎn)出生，身體很瘦弱，記憶中兒時身體一直虛弱多病鲁沥。出生后一直在農(nóng)村里和母親呼股、奶奶生活，父親在城里工作画恰，離家非常遙遠(yuǎn)彭谁，當(dāng)時也沒有能力把我們帶過去一起。兒童時代沒有父親的印象允扇。這種狀態(tài)下種下了深深的信念認(rèn)為自己很弱小缠局，也沒有人幫忙，活成了帶有隔離特性的受害者狀態(tài)考润，形成了唯唯諾諾的性格甩鳄。在和強權(quán)相處時，有種懼怕的心態(tài)额划。但是在面對威脅時妙啃，會起身反抗，因為沒有人可以成為自己的依靠俊戳。長期以來揖赴，形成了靠自己，隔離抑胎，隱忍燥滑，獨善其身的性格特質(zhì)。
2阿逃、 母親去世铭拧，性格隔離的開始
走過的歷程中，初三時母親去世對我是個生活中最大的轉(zhuǎn)折恃锉。在我懂事以來搀菩，一直有母親陪伴，但是她一直身體不好破托，有心臟病肪跋。我十歲的時候家從農(nóng)村來到城市和父親團(tuán)聚， 生活條件得以改善土砂。沒想到幾年過去她的心臟卻越來越差州既，能量一點點耗盡，在我中考前再也沒有能力支撐她的身體萝映，倒了下去吴叶。對我就像天塌下來一樣，撕心裂肺的痛把我壓倒了序臂。在親友的各種勸導(dǎo)下沒有釋放情緒卻反而學(xué)會了各種合理化方法蚌卤，在諸如“母親已經(jīng)盡力了，撫養(yǎng)了兩個孩子都長大了，也完成了任務(wù)造寝】暮椋”或“心臟病這么嚴(yán)重，還能支撐這么久诫龙，也可以了析显。”等各種安慰中壓抑和隔離了下來签赃，其實一直至今還沒有消融谷异，對死亡有著無法衡量的深深的恐懼與憤怒。
3锦聊、 大學(xué)的抉擇歹嘹，妥協(xié)的結(jié)果
母親去世后與父親和姐姐相依為命，姐姐大學(xué)畢業(yè)后很快嫁人了孔庭，高中主要和父親兩個人一起生活尺上。雖然照顧的不甚精細(xì)，卻也順利度過高中階段圆到。高考成績還可以怎抛，想依照自己的意愿去上電子，電腦類專業(yè)芽淡。被父親勸解去讀醫(yī)學(xué)院马绝。心里十分的不情愿，卻又想照顧父親的感受挣菲，滿足父親的愿望富稻。于是僵持了幾天，報了醫(yī)學(xué)院白胀。后來陰差陽錯讀了化學(xué)藥學(xué)椭赋，離開家去北京上學(xué)。性格中軟弱纹笼、妥協(xié)的一方面纹份，體現(xiàn)的淋漓盡致苟跪。
4廷痘、 父親再婚，再次隔離情感
父親一個人后件已，開始有人介紹接觸各種女士笋额，最后選定了一個看上去似乎靠譜可以照顧人的結(jié)婚。我同情父親的生活篷扩，支持他再婚兄猩，心里卻總也過不去母親這道坎，母親的身份在我是唯一的。后面與父親的感覺愈來愈疏離枢冤。最終抱定了信念自己管好自己就好了鸠姨。后面的結(jié)果是我畢業(yè)后直接去了南方，找了深圳的工作淹真，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的離開了家鄉(xiāng)讶迁。體現(xiàn)了我的倔強和隔離。
三核蘸、 生活實踐（外王）：現(xiàn)實中關(guān)系的改善以及各個方面的突破
主要受益于教練技術(shù)和九型人格知識的結(jié)合巍糯。在生活中實踐，引領(lǐng)了我的成長客扎。教練的學(xué)習(xí)開拓了自己的視角祟峦，對自己的生活幫助很大。特別是聆聽的能力徙鱼，臨在中聆聽會增進(jìn)雙方的理解宅楞，再以教練的方法引導(dǎo)談話，特別能開拓對方的思路袱吆，有助于對方自己解決問題咱筛。經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)事半功倍，自己也不會花很大的力氣拉扯對方前進(jìn)杆故。真正的改善了自己的效率迅箩。雙贏原則是我現(xiàn)在實踐的一個重要方面，并推廣到公司內(nèi)部处铛。以雙贏來考慮事情饲趋，所有的事情似乎都有了一個解決方向。減少了一個人鉆牛角尖的狀況撤蟆。
家庭生活方面奕塑，現(xiàn)在對家人更加的接納，少了指責(zé)及抱怨家肯，關(guān)系更加融洽龄砰。事業(yè)方面一直在找新的工作的重點，公司每天都有新的不同的要求讨衣。一直以積極主動的心態(tài)開拓新的方向及業(yè)務(wù)换棚。目前能基本運用同理心溝通。個人認(rèn)為自己需要加強覺察反镇，擴(kuò)大人際交往固蚤。
四、 目前的生命狀態(tài)和下一步的成長方向（進(jìn)一步清晰自己的使命和生命藍(lán)圖）
使命宣言：活在當(dāng)下歹茶，以勇氣和信任獻(xiàn)身于生命健康療愈夕玩，將愛充滿世界你弦。
自已的個人使命宣言和生命藍(lán)圖已經(jīng)寫好一段時間了，一直在或多或少的執(zhí)行燎孟∏葑鳎基本按照了自己個人成長的原則】常“接納领迈、開放、包容碍沐。關(guān)注身心健康持續(xù)成長“在對人狸捅，對事日常處理的過程中基本按照這個原則執(zhí)行。少了很多爭執(zhí)累提，多了很多的合作及相互理解尘喝。與他人之間的互動也在逐漸形自己新的包容風(fēng)格。
最近的目標(biāo)是要有更清晰十年規(guī)劃目標(biāo)斋陪，按SMART原則制定好行動計劃朽褪。我一直在推進(jìn)個人成長，各種學(xué)習(xí)无虚。接觸的范圍很廣缔赠，東西很多，需要注意的是日常各種實踐要做到友题，克服拖延癥嗤堰，克服限制性信念。
近期突出的覺察到自己的對抗度宦。以對抗處理很多不愿意面對的人踢匣、事、物戈抄，不愿意接納离唬。對抗的后果就是任由自己的感受發(fā)揮，封閉自己的心划鸽，看不到別的可能性输莺。對抗的深層原因還是因為恐懼，害怕所以不接納裸诽，對抗當(dāng)下嫂用。
五、 本次課程的演講主題和大綱
主題是：活在當(dāng)下
大綱：每天都有時間臨在一會兒崭捍，有時困惑在于怎么把臨在和工作生活結(jié)合的更好尸折。經(jīng)常長時間的被事務(wù)，情緒殷蛇，頭腦等拉離了當(dāng)下实夹。所以提出這個主題專注于活在當(dāng)下在生活工作中的應(yīng)用。
1） 活在當(dāng)下的定義粒梦、意義
2） 活在當(dāng)下在生活中的應(yīng)用和困惑
