吃了會脹肚的食物都有哪些衬廷？
#巔峰燕云#
像土豆、紅薯锯仪、綠豆泵督、燕麥等雜糧，其含有的抗性淀粉不能被小腸吸收庶喜，還含有少量的低聚糖和葡萄糖小腊，在進入大腸后會產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣久窟。
大豆
大豆及含有的低聚糖會被腸道微生物發(fā)酵產(chǎn)生氣體秩冈，但是豆腐和豆干等豆制品在制作過程中去除了部分地低聚糖，相比大豆脹氣程度會差一些斥扛。
如西蘭花入问、菜花丹锹、紫甘藍、卷心菜等芬失，十字花科蔬菜含有一種復合糖楣黍，很難被人體消化吸收，從而產(chǎn)生脹氣棱烂。
如果腸道中的乳糖活性酶不足租漂，會在喝牛奶之后產(chǎn)生腹痛，腹脹的情況颊糜。
短時間內(nèi)飲用過多的碳酸飲料哩治，會出現(xiàn)氣體在腸道中滯留，發(fā)生腸脹氣衬鱼。
吃口香糖時說話會使氣體進入食管业筏，到達胃部，形成胃脹氣鸟赫。
所以要注意自己的飲食習慣哦蒜胖！
