早上有恢復(fù)到點清醒了，但是今日早上我拿起來游戲在玩垦巴，說是只玩一下就好壤巷，結(jié)果放下的時候就已經(jīng)一個小時過去了邑彪。。胧华。

今天是六一兒童節(jié)寄症，準備一下小禮物給孩子

昨天午飯吃過，總覺得還想吃點什么矩动，去超市帶回來3根冰淇淋有巧，罪過罪過，今天要增加一個不吃冰淇淋

體重估計又會有波動了悲没，不能像之前那樣隨緣了篮迎，要給自己定下目標，一周減少一斤

1.每天8點睡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22:00點睡

2.每天4點起? ? ? ?（每天調(diào)整10分鐘）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4:50

3.早上4-8把當天重要的事情做到（做一些規(guī)劃中的事情）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 有

4.運動步數(shù)達到10000? ? ? 換成了跳繩（每天增加10個）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 沒有/7515步

5.每天更新一篇日記? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?做到了?

6.每日臉部厚涂維E乳? ? ? （19:00-20:00）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 沒 有

7洗澡后涂抹身體乳? ? ? ? ? （19:00-20:00）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?沒有

8.每天喝水3000ML，早1000甜橱，午1000逊笆，晚1000? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4500ml+

9.每天學中級會計1個小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?沒 有

10.每天一便? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4次（ 早2中1晚1）

11.減肥160-110?體重記錄? ? ?（每周減少1斤）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?75.41

12午休? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?沒有

13，3餐都吃減肥餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?早：減肥餐? 中：不吃? 晚：減肥餐

14.每早上洗頭? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?有??

15.每日泡腳? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ???沒有

16完成100天感恩日記（調(diào)頻高能）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1.感恩：給客戶辦變更岂傲，為了讓他方便我做了視頻簽字难裆，沒通過∑┨ィ客戶很貼心，主動現(xiàn)場簽字2.感恩：公公做的饅頭好好吃3.感恩：老板帶我一起賺外快

17.完成每日五問（開啟寫覺察日記）

1）.用一個詞來形容今天：是開心的一天命锄。

2）.今天我參與的最有意義的一件事兒：給廣東的企業(yè)做了匯算清繳堰乔，客戶決定以后把賬拿到我們這做賬

3）.今天遇到了什么問題？解決了嗎脐恩？：還有幾個公司沒有結(jié)賬镐侯，今天要全部結(jié)完

4).今天我有什么小進步：發(fā)現(xiàn)最近心情緩和了許多，和客戶聊天的時候可以很家常的聊天了

5).明天最期待的事兒：百日營開始要很好的做

18完成每日第一件“物品”斷舍離（給人生減負）：微信里人和群有點多驶冒，每天退出一個群 （大明超市苟翻，訂貨群，很久沒看了）已退

19.每天聯(lián)系一個親人? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?沒有

20.每天專心和孩子聊天半小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 睡前有

21.不吃甜食（冰淇淋骗污、蛋糕崇猫、面包、奶茶需忿。诅炉。。）? ? ? ? ??