你有沒有這樣的感覺：頭腦中充斥著過量的信息，每天都在郵件严蓖、電話薄嫡、朋友圈和手頭工作之間疲憊折返，最后卻沮喪地發(fā)現(xiàn)颗胡，最重要的事情還是沒有做毫深？
其實(shí)，你并不孤獨(dú)毒姨！
在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)無孔不入和信息嚴(yán)重超載的時(shí)代哑蔫，我們每個(gè)人都充當(dāng)著“多面快手”角色，急不可耐地同時(shí)應(yīng)對(duì)多種任務(wù)弧呐，透支著身體和精神的寶貴能量闸迷，對(duì)于大腦的生產(chǎn)力和創(chuàng)造力受到的嚴(yán)重影響卻毫不自知。
我們苦苦冥想無數(shù)次發(fā)問：原因到底出在哪兒俘枫？Ｐ裙痢！
今天我們將帶著這個(gè)疑問一起跟著大師的腳步鸠蚪，抽絲剝繭今阳，直面問題，并學(xué)會(huì)如何在一心多用的時(shí)代茅信，如何保持專注酣栈。
德國著名的數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家兼物理學(xué)家阿爾伯特·愛因斯坦曾說：“并不是說我有多聰明汹押，我只是對(duì)問題思考的更久而已”。
英國劇作家起便、詩人兼文學(xué)家莎士比亞也說：“事無善惡棚贾，思想使然”窖维。
今天要和大家分享的這本書，書名是《慢思考：大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》妙痹，承接上次和大家分享的《清醒思考的藝術(shù)》這本書铸史，同樣我們可以歸納為思考主題類的閱讀和學(xué)習(xí)書單。本書獲歐洲工商管理學(xué)院最受歡迎的思維課稱號(hào)怯伊。
本書的作者是特奧·康普諾利琳轿，他是歐洲工商管理學(xué)院（INSEAD）教授，荷蘭自由大學(xué)耿芹、比利時(shí)根特大學(xué)管理學(xué)院教授崭篡，多家跨國公司（如殼牌公司）企業(yè)指導(dǎo)顧問“娠酰康普諾利教授的研究領(lǐng)域極廣琉闪，從醫(yī)學(xué)、生物學(xué)颠毙、心理學(xué)蛀蜜、神經(jīng)學(xué)增蹭、生理學(xué)到企業(yè)管理沪铭，他擅長將不同領(lǐng)域的知識(shí)梳理整合，并以簡明椰憋、有趣橙依、實(shí)用的方式向大家普及硕旗。
（如下內(nèi)容為個(gè)人閱讀筆記，內(nèi)容均出自原文）
托馬斯·弗里德曼的代表作《世界是平的》创译，他將互聯(lián)互通软族、無所不在的現(xiàn)代社會(huì)描述成 ——扁平世界
沒有專注力的人生，就仿佛大睜著眼睛卻什么都看不見掖疮∽巧粒——村上春樹
要發(fā)揮大腦的最大潛能螺戳，在這個(gè)日益扁平的世界學(xué)會(huì)深入思考，最重要的辦法是徹底離線——抽出固定的不受打擾的時(shí)間猛铅，來完成專注的工作和對(duì)話奸忽。
研究表明栗菜，紙質(zhì)閱讀更有利于理解文本蹄梢，尤其是在時(shí)間有限的情況下禁炒，紙質(zhì)閱讀的速度更快，也不容易感到疲憊暴备。
信息只有經(jīng)過思考才能轉(zhuǎn)化為意義涯捻、理解和智慧障癌。真正的對(duì)話是多共同參與的思考辩尊，通過這一過程，我們綜合創(chuàng)造出新的意義晾捏，有時(shí)候甚至能得出閃光的真知灼見。
艾森豪威爾原理：重要的事情通常不緊急劳秋，緊急的事情通常不重要玻淑。
帕累托法則：20%的活動(dòng)創(chuàng)造出80%的效益。本質(zhì)是要提高效率添坊，你得找出哪些高價(jià)值的活動(dòng)來贬蛙。
改變習(xí)慣的abc模式：分別代表前因（antecedent）\行為（behavior）\后果(consequence).
我思谚攒，故我在馏臭。——法國哲學(xué)家笛卡爾
做的事情并不在多绕沈，而在于把一件事作到極致乍狐，而在追求極致的過程中享受這種愉悅感澜躺。
如何保持專注抒蚜，深入思考呢嗡髓？《慢思考》給出了四點(diǎn)建議：1.徹底離線? 2.批量處理? 3.恢復(fù)正常的睡眠模式? 4.科學(xué)應(yīng)對(duì)負(fù)面壓力。
基本態(tài)度的改變是所有改變的根基撞秋。如果一個(gè)人不改變基本態(tài)度嚣鄙，任何技巧都派不上用場哑子。
我們擁有三套負(fù)責(zé)認(rèn)知卧蜓、決策的腦系統(tǒng)，分別是思考腦（抽象思考）榨惠、反射腦（只管此時(shí)此刻）和存儲(chǔ)腦（等待空閑）赠橙。
對(duì)時(shí)間要求越緊简烤，給出錯(cuò)誤答案的人就越多摇幻。速度是思考的最大敵人。
錨定偏見：作為一個(gè)管理人員枉侧，你一定要牢記：如果先討論一筆數(shù)百萬的交易再討論一筆20萬的支出榨馁，你很快作出決斷翼虫，而若是反之，你就要花費(fèi)更長時(shí)間才能下決定該不該花那筆“小錢”珍剑，對(duì)于這一點(diǎn)招拙，你可以善加利用。
內(nèi)省偏見或樂觀偏見：我們通常會(huì)高估了自己饰序，低估別人求豫。
可用性偏見：我們對(duì)于所有事件概率的直覺性判斷通常都是錯(cuò)的注祖，因?yàn)閷?duì)于那些被我們記住的事情均唉，反射腦會(huì)高估它的典型性舔箭，而你記得最牢的通常是那些栩栩如生的事情层扶。
光環(huán)效應(yīng)：我們會(huì)高估成功人士的能力烙荷，同時(shí)低估了環(huán)境和運(yùn)氣的影響。
美麗偏見：
熟悉度偏見：熟悉度會(huì)影響我們的選擇戳表，管理者會(huì)偏愛雇傭與自己相似的人匾旭。
從眾偏見
事后聰明偏見
懷舊偏見
賭徒偏見
證實(shí)性偏見和選擇性感知
刻板印象
損失厭惡
結(jié)果偏見
購后偏見：買了某件東西之后价涝，我們更容易看到這個(gè)選擇的好處持舆，同時(shí)忽略它的壞處逸寓。
自我服務(wù)偏見：如果我成功了那是我個(gè)人能力出眾席覆，如我失敗了那是因?yàn)榄h(huán)境不好或者其他人拖累。
觀察者偏見：
欺騙偏見：對(duì)于外部刺激聊倔，自私自利是我們的本能反應(yīng)耙蔑，所以我們?cè)诓患偎妓鞯那闆r下作出的道德選擇通常是自私的。與此相對(duì)须揣，有意識(shí)的耻卡、審慎的思考會(huì)讓我們產(chǎn)生社交上的顧慮牲尺，自私的天性與我們接受的社交訓(xùn)練會(huì)爆發(fā)沖突谤碳。
替代式誘導(dǎo)
我們養(yǎng)成了習(xí)慣蜒简，而習(xí)慣又造就了我們∮汤担——查爾斯｀C｀諾貝爾
我們每個(gè)人都有一大堆習(xí)慣組成垮兑，我們是刻板印象的造物，時(shí)時(shí)刻刻總是重復(fù)和復(fù)制過去的自己雀哨∥砉祝——威廉·詹姆斯
如果你讀過蘋果第一代的宣傳冊(cè)捌浩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大標(biāo)題寫著“簡約是復(fù)雜的終極形式”尸饺〗常——史蒂夫·喬布斯
B.F.斯金納的鴿子實(shí)驗(yàn)
真正進(jìn)入角色的好演員能感受到角色本身的情緒螟碎。
思想帶來情緒掉分，繼而引發(fā)生理性反應(yīng)和行為酥郭，這是認(rèn)知心理學(xué)的核心理念不从。
簡而言之消返，外界的輸入越少耘拇，思考腦的需求越少惫叛，存儲(chǔ)腦的檔案管理系統(tǒng)就越高效嘉涌。
西和彥曾與比爾蓋茨共同創(chuàng)建微軟仑最，在24歲時(shí)候研發(fā)出最早的筆記本電腦警医，他一生中最富有創(chuàng)意的想法總是非常輕松的時(shí)刻誕生的坯钦。在工作坊中婉刀，他曾提出“西氏3b創(chuàng)意時(shí)刻”：小憩（break）突颊、洗澡（bath）潘悼、睡眠（bed）.
赫爾曼·凡登布洛克在研究學(xué)習(xí)型組織時(shí)發(fā)現(xiàn)治唤，“有用的冗余”非常重要肝劲。他解釋說辞槐，工作必須張弛有度榄檬，如果沒有放松的時(shí)刻鹿榜，那么組織根本就不會(huì)學(xué)習(xí)锦爵。
17世紀(jì)的法國哲學(xué)家尼古拉斯·布洛瓦曾說“思維的碰撞會(huì)迸出火花”。
通信是分享已經(jīng)創(chuàng)造出來的意義险掀，而對(duì)話是創(chuàng)造你們共享的意義沪袭。——馬克·斯特羅姆和勞倫特·勒杜
在風(fēng)險(xiǎn)管理中樟氢，有一個(gè)詞叫 “瑞士奶酪模式”——每一級(jí)的預(yù)防措施就像是一片瑞士奶酪冈绊，這些奶酪一片片的疊放起來，形成完整的安全系統(tǒng)埠啃。盡管每一級(jí)安全措施都試圖減小伸直排除所有風(fēng)險(xiǎn)死宣，但總會(huì)有漏洞存在。若是處于某種原因碴开，奶酪上的漏洞連成一線毅该，可怕的事故就出現(xiàn)了。
如果你必須做的事情和你能做得事情失去了平衡叹螟，你就會(huì)感受到負(fù)面的壓力鹃骂。
要發(fā)揮大腦的最佳潛能畏线，最重要的辦法是徹底離線——抽出固定的不受打擾的時(shí)間，來完成專注的工作和對(duì)話。
你在工作中得到的愉悅感越少施绎，你就會(huì)越渴望好玩的東西冈闭。
讓艾森豪威爾原理發(fā)揮最佳效果耍休，你必須清楚一下兩點(diǎn)：1.你的優(yōu)先級(jí)是什么，不光是工作，甚至包括整個(gè)人生；2.什么活動(dòng)能為你帶來最大的價(jià)值供汛，最多的快樂趁舀？
你應(yīng)該清楚生命中什么是最重要的事情，然后以它為準(zhǔn)繩，去衡量每一個(gè)選擇桑驱。
美人魚的歌聲美麗而動(dòng)人心弦问芬，沒有哪個(gè)水手能抵抗，所以他們的船總是撞毀在懸崖邊骑歹。因此翘县，希臘英雄奧德修斯用蠟把手下人的耳朵都堵了起來，然后讓他們把自己綁在桅桿上。于是，他們成了唯一船聽到海妖的歌聲仍可以存活下來的人。
如果你想改變某個(gè)行為的后果或獎(jiǎng)勵(lì)绩鸣，那么可能應(yīng)該使用強(qiáng)大的普雷馬克原理潜慎。它的原理是：如果某個(gè)低頻／不太愿做的行為后面總是緊跟著一個(gè)高頻／想做的行為倒信，那么前一個(gè)行為出現(xiàn)的概率也會(huì)升高。
任何計(jì)劃要取得成功，90%取決于落實(shí)和跟進(jìn)九妈。
每天反思嚷兔，因?yàn)榉答伜托袨殡x得越近竟块，改變就來的越快埠况。
（注：文中選用圖片部分來自全景網(wǎng)）
