（一）
——抑郁癥是什么：抑郁癥這個(gè)詞常常出現(xiàn)在各種媒體上婆咸，差不多每個(gè)人都同意有抑郁癥這回事。但是當(dāng)周圍有人說他患了抑郁癥，那么多半是不容易被接受的腿箩。原因很簡單，他們的言行舉止明明和常人無異劣摇，怎么就病了呢珠移？就算是病了，能有多嚴(yán)重末融，不就是情緒低落么钧惧？這樣的想法，也是讓抑郁癥患者減少和周圍人交流的一個(gè)重要原因勾习。
抑郁被稱為心理上的“感冒”浓瞪，在很多人身上都存在，但大多數(shù)人國人都覺得這不是抑郁巧婶，只是“心情不大好”“不太積極”乾颁，是一種不能吃苦的表現(xiàn)。而且抑郁本身沒有絕對準(zhǔn)確的檢測手段艺栈，因此很多人都無法相信“心情不好”會(huì)導(dǎo)致人無法正常生活英岭，更不明白抑郁人群為什么深陷絕望無法自拔。
——抑郁癥患者的表現(xiàn)：做什么事都提不起興趣湿右，感覺到虛無诅妹，干什么都沒有意義；有委屈毅人，總想哭吭狡，覺得自己已經(jīng)在很努力地活，可別人卻不理解丈莺；害怕划煮，總懷疑自己的身體有病场刑；對工作般此、生活、人際關(guān)系牵现、身材外貌等各種事充滿了擔(dān)心铐懊。
“抑郁星人”平時(shí)不言不語，看起來很文雅瞎疼、有風(fēng)度科乎。在他們的身上存在一個(gè)開關(guān)，這個(gè)開關(guān)的名字不同贼急，有的是安全感茅茂，有的是愛捏萍，有的是恨，有的是言語刺激空闲，無論是什么令杈，他們都指向信任和理解。當(dāng)“抑郁星人”和他人有共同話題而看到自己有被理解的可能性時(shí)碴倾，就會(huì)向他人敞開心懷將自己逃脫不了的困境和想不通的問題一股腦地說出來逗噩。這常常會(huì)使聽者心驚肉跳，想不到平時(shí)如此平和的人內(nèi)心竟如此的陰暗跌榔。聽者自然遠(yuǎn)之异雁。抑郁星人則再一次印證了自己不被理解，于是更難信任別人僧须、傾吐心聲纲刀，久而久之郁悶越積越深，也就更難走出來担平。
在人際交往中示绊，“抑郁星人”很希望自己可以滿足他人的期待，當(dāng)自己做不到的時(shí)候就會(huì)感到壓力和內(nèi)疚驱闷，因此會(huì)刻意地減少社會(huì)交往耻台。另外就是空免，抑郁人群屢屢顯得意志消沉空另，多抱怨，對感情有過分的需求和依賴蹋砚，這會(huì)使得和他們進(jìn)行交流的人感到厭煩扼菠，而細(xì)膩的抑郁人很快就會(huì)覺察到變化，于是就是中斷與他人的接觸積極作用坝咐。這種雙方的反作用力會(huì)使得“抑郁星人”重新陷入黑暗之中循榆。
“抑郁星人”是一群善良的人，他們會(huì)將生活中一些沒有解決的沖突墨坚、沒能滿足的需求或是無法承受的重?fù)?dān)內(nèi)化秧饮，寧愿自己受傷也不愿意傷害別人。
同時(shí)他們還是一群敏銳泽篮、理智盗尸、富有創(chuàng)造力、不滿足于平庸的人帽撑。他們的心理世界非常簡單：他們相信幸福要靠自己奮斗泼各，相信一切只要做的正確，世界就會(huì)色調(diào)明快亏拉，結(jié)局美滿...這樣的信念體系扣蜻，無法幫助他們面對復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)世界逆巍。
——“抑郁星人”為什么會(huì)有上述這些表現(xiàn)？-----是因?yàn)樗麄兊?b>抑郁思維習(xí)慣在主宰著他們莽使。這種抑郁思維習(xí)慣來自于他們童年和少年時(shí)期所經(jīng)歷的痛楚锐极。人與人天生就不同，有些人天生就內(nèi)心柔軟芳肌，無論他的外表是多么剛硬冷酷溪烤。如果父母在對這些這些內(nèi)心柔弱的孩子的態(tài)度總是帶著否定、輕視庇勃、嘲諷檬嘀、不尊重、冷暴力责嚷，那么他們會(huì)憑借本能鸳兽，從小就養(yǎng)成隱藏自己委屈和失落的壞習(xí)慣，并把這一切帶來的不安全感看成是世界的常態(tài)罕拂。他們渴望父母的關(guān)注揍异，希望從家人那里得到安全感，于是他們拼盡全力去迎合父母的期望爆班，凡事都希望做到最好衷掷，卻常常無法如愿。所以他們從小就感到自己無法抵御這種可怕的瞬息萬變柿菩，從小就沒有可以完全信任和依賴的人和事物戚嗅。在開始建立自我之前，自我就已經(jīng)被抽離枢舶。所以“抑郁星人”無一不是追求完美的人懦胞，因?yàn)樗麄儚男【宛B(yǎng)成了去迎合別人期望的習(xí)慣；無一不是悲觀怯懦的人凉泄，因?yàn)樗麄円呀?jīng)看多了無論付出怎樣的努力仍然無法滿足別人的結(jié)果躏尉。
由于“抑郁星人”無法擺脫這種思維定勢，所以在旁人看來不過是咬咬牙就能挺過去的困難后众，對他們來說卻是無法跨越的障礙胀糜，因?yàn)樵谛睦锼麄円呀?jīng)給自己增添了無數(shù)負(fù)擔(dān)。
——如何解決蒂誉？因?yàn)槲覀儫o法回到過去重塑童年教藻，要想改變這種局面，必須重建新的思維習(xí)慣拗盒，讓他/她從經(jīng)驗(yàn)的層面去相信樂觀的思維方式才是正途怖竭。
（二）
（一）心疾與身疾：主人公身體不適，到各個(gè)醫(yī)院進(jìn)行身體檢查陡蝇，每個(gè)檢查科目的醫(yī)生都告訴她沒有異常痊臭，男友也說她是“神經(jīng)官能癥”哮肚，每個(gè)人都認(rèn)為是她有點(diǎn)太多心，要她振作广匙、放松允趟，別想那么多。但她確實(shí)感到身體非常不舒服鸦致，這種沒人理解的痛苦更讓她陷入深層次的絕望中潮剪。經(jīng)歷了西醫(yī)無望的情況下，主人公又積極投入到中醫(yī)的治療上分唾。中醫(yī)大夫說抗碰，身疾與心疾是相互作用的，心情不好導(dǎo)致肝氣郁結(jié)绽乔，肝氣郁結(jié)又會(huì)導(dǎo)致抑郁弧蝇。要想保持身體健康，就要順應(yīng)天地陰陽之氣折砸。按時(shí)吃飯看疗，按時(shí)休息，心情要開朗睦授，生活要看開两芳，別太計(jì)較小事，保持一顆寧靜的心去枷。
（二）生與死：在積極地經(jīng)過中醫(yī)的治療后仍然起色不大怖辆，在和男友的吵架中終于敞開了心扉,承認(rèn)非常怕死，而這種行為背后的原因在于她失去了媽媽后一直沒能從死亡的陰影里走出來沉填。男友對她的疏導(dǎo)疗隶，解開了她心中的結(jié)，心情也變得通暢了許多翼闹。——過去種種皆為過去蒋纬。要有一種讓過去成為過去的能力猎荠，就不會(huì)有太多的記憶點(diǎn)，不會(huì)讓人害怕蜀备、擔(dān)憂关摇、悔恨。
（三）信仰的力量：抑郁和脆弱一方面是因?yàn)樯眢w不舒服碾阁，另一方面是因?yàn)槿鄙傩拍钍涫牧μ酢Ｃ總€(gè)人都有自己的信仰脂凶，有人信仰宗教宪睹，有人信仰馬克思主義愁茁，有人信仰某種觀念。但只要信仰與生活融在一起亭病，就能獲取心靈的力量鹅很。
（四）愛和婚姻：我們都期待完美的愛情和婚姻，都希望有那么一個(gè)人能夠把我們從心底的牢籠里拯救出去罪帖，于是我們在擁有愛情之后促煮，就把生活的重心放到了對方身上，覺得對方能夠拯救你整袁，渴望從他們身上汲取溫暖菠齿，改變自己。但人總是不完美的坐昙，你總會(huì)被辜負(fù)泞当。于是我們會(huì)互相怨恨和傷害，卻忘了對方也在努力地改變自己適應(yīng)當(dāng)前的你民珍。有時(shí)候明明是退一步就海闊天空的事襟士，卻一定要爭個(gè)你死我活，就為了那一點(diǎn)點(diǎn)的誰對誰錯(cuò)嚷量，誰負(fù)誰陋桂。其實(shí)我們都是不懂愛的人，真正懂愛的人會(huì)溫柔相待自己的愛人蝶溶。
（五）我們總是覺得別人對我們不夠好嗜历，會(huì)傷害到我；總是覺得自己身上承擔(dān)了過多的負(fù)擔(dān)抖所，別人應(yīng)該理解我關(guān)心我梨州。實(shí)際上，我們在抱怨他人不理解自己時(shí)田轧，卻也沒有嘗試著去理解別人暴匠。有些東西是別的人——哪怕是與你再親近的人——都不可能明白的。有些東西就得自己承擔(dān)傻粘。我們會(huì)痛苦每窖，是因?yàn)槲覀儗e人要求太高，希望對方能百分之百愛我弦悉、理解我窒典，卻忘了沒有看到每個(gè)人都一樣，別人做不到的稽莉，其實(shí)我自己也做不到瀑志。
治愈人心的句子：
——人在年輕、身體無礙時(shí)永遠(yuǎn)想象不到病痛的羈絆會(huì)有如此大的影響。它讓我們失去最基本的信心和生活的愉悅劈猪，讓我們的感情一下子變得空虛昧甘，讓一切都成了無謂的浮云。
——人生當(dāng)中岸霹，總是會(huì)有各種各樣的奇遇疾层，你永遠(yuǎn)不知道每一個(gè)人私底下的生活是怎樣的，個(gè)人的歡樂與痛苦是怎樣的贡避。每個(gè)人不得不把自己打扮得光鮮亮麗痛黎，不得不學(xué)會(huì)調(diào)侃自己，不得不學(xué)會(huì)笑著面對刮吧。
——生活不存在任何既定性湖饱，而你想象不到的情節(jié)卻接踵而至。
——?jiǎng)赢嬈新L得似乎沒有盡頭的日本鄉(xiāng)村夏日午后的氣息杀捻，透過電視屏幕井厌，慢慢地滲透過來，我感覺心里暖洋洋的致讥，也沒有什么擔(dān)憂仅仆。好像時(shí)間靜止，將生活定格在這幅畫里垢袱。
——內(nèi)心強(qiáng)大墓拜，不是把心腸硬起來，不是在面對任何事件是都一副冷酷到底的模樣请契，這樣只會(huì)讓你情緒更緊張咳榜；其實(shí)，內(nèi)心強(qiáng)大就是要把心軟下來爽锥，學(xué)會(huì)包容涌韩，學(xué)會(huì)理解。
（三）
——我這人屬于忍耐性人格氯夷，一般來說別人強(qiáng)迫我做什么事我都不好意思拒絕臣樱，多數(shù)都會(huì)順從別人，想讓大家都滿意肠槽。但時(shí)間久了擎淤，積攢到一定程度，平時(shí)的委屈就會(huì)一下子爆發(fā)出來秸仙。不過我的爆發(fā)不會(huì)傷害別人，而是自傷型桩盲。一般我的辦法就是自我放逐：把自己放逐到自由的邊境寂纪，不去想那些讓人煩惱的事，用寂寞和安靜來治愈內(nèi)心的傷害。
我也屬于這一類人捞蛋，別人要是有啥要求提出來孝冒，一般情況下我都會(huì)答應(yīng)猪钮，無論自己愿意不愿意泉唁。有時(shí)一下子答應(yīng)了码俩，完全不經(jīng)大腦思考埃儿，過后又會(huì)后悔复罐，這種情況已經(jīng)成了我的一個(gè)行為模式了问麸。同時(shí)燥翅，如果別人損害了我的利益迈嘹，有時(shí)我也不敢大聲說出來拿穴，總以為自己受點(diǎn)委屈泣洞，讓別人開心，就能換取別人對你的友好默色。但是事實(shí)卻并不是這樣球凰。要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)鼐芙^，提出自己的要求腿宰。
——看著這些穿著奇怪顏色羽絨服的學(xué)生在雪地里晃晃地走著呕诉，我突然覺得很好笑〕远龋可是笑著笑著我又掉了淚甩挫，突然覺得我何嘗不是和他們一樣，在生活里跌跌撞撞规肴，還穿著奇怪的衣服捶闸，自以為卓爾不群，其實(shí)不過是別人眼中的笑料拖刃。
每個(gè)人都認(rèn)為自己卓爾不群删壮，喜歡用一副憐憫的姿態(tài)去評頭論足他人，豈不知自己在他人眼中也是一副可憐相兑牡。
我最喜歡下雨的天氣央碟，那種淅淅瀝瀝的小雨讓喧囂的大街一下子安靜下來，透過玻璃窗子呆呆地看著雨絲均函，感覺像是走進(jìn)了另一個(gè)世界亿虽。在這種天氣里，不想工作苞也，只需斜倚在床上洛勉，一邊啃個(gè)蘋果一邊看小說，看累了美美的睡一覺如迟，多愜意呀收毫！
我心中最溫暖的場景：昏暗的煤油燈亮起攻走，整個(gè)房子充滿著一種黃色的、暖暖的光線此再，被窩底下的炕又熱又暖昔搂，脫了衣服躺進(jìn)去，寒冷一下子就被驅(qū)逐了输拇，渾身的細(xì)胞舒展開來讓你忍不住想大叫一聲摘符。屋外的風(fēng)聲依舊呼呼的，我跟弟妹們打鬧著玩策吠，父母親在燈光底下討論著生活瑣事逛裤，他們的影子在墻上左右晃動(dòng)。
一年三百六十五天奴曙，也過了二十幾個(gè)年頭了别凹，算起來我已經(jīng)活了9000多天了，每一天都是二十四個(gè)小時(shí)洽糟，除去休息炉菲，我都真真實(shí)實(shí)地活過。但回憶起來坤溃，能串起記憶的不過只是那么幾個(gè)小小的點(diǎn)拍霜，其他的全忘了。往事如煙薪介，輕飄飄的被風(fēng)吹走只留下一絲絲煙痕祠饺。我們 要好好地珍惜每一天，盡量做些有意義的事情汁政，能夠讓回憶精彩起來道偷。
——很多人認(rèn)為自己是上天的寵兒，自視清高记劈，自命不凡勺鸦，但生活的苦難會(huì)讓他們成長，讓他們從男孩變成男人目木，女孩變成女人换途。
26歲的我，年齡不老刽射，心卻一片滄海桑田军拟。每當(dāng)身邊走過一些年輕的小姑娘，我總是喜歡看她們誓禁，在她們的身上有一種獨(dú)特的氣息懈息，有點(diǎn)驕傲，有點(diǎn)不羈摹恰，為了夢想能夠大踏步地往前走漓拾，頭也不回阁最。
——從此之后我便對自己的家人隨時(shí)保持著警惕和距離戒祠。我對一直在默默聽我說的瓊說骇两，“我后來去看病，都是偷偷拜托我男朋友陪我去的姜盈，因?yàn)槲也桓以俾闊┪业募胰恕钡颓А－傉f，“是家人的表達(dá)方式有問題馏颂，責(zé)任和愛有時(shí)是分不了那么清楚點(diǎn)”示血。是因?yàn)槲业慕鋫湫奶珡?qiáng)了，對他們的要求太高了救拉？
父母的交流的方式很重要难审，他們的出發(fā)點(diǎn)往往是愛，但也摻雜著一種功利思想亿絮，他們認(rèn)為孩子是他們生養(yǎng)的告喊，是他們的附屬品，可隨意打造派昧，可以炫耀展示黔姜，滿足一下他們小小的虛榮心。他們開始讓孩子做這做那蒂萎，給孩子套上一個(gè)期望的大框子秆吵，你不能超出邊緣線，但要填滿大框子五慈。當(dāng)孩子做不到的時(shí)候纳寂，部分家長就會(huì)肆意辱罵孩子，甚至體罰泻拦。在這種暴躁憤怒的成長環(huán)境中毙芜，孩子就會(huì)期期艾艾，有委屈不敢說聪轿，有要求不敢講爷肝，做事都想著迎合別人，來獲取別人的期許和肯定陆错。
——在整個(gè)抑郁時(shí)期灯抛，我開始思考“自我”是怎么回事。終于想明白兩件事：第一是人在本質(zhì)上是孤獨(dú)的音瓷，不可改變对嚼。這不是悲觀，而是事實(shí)绳慎，沒必要因此而氣餒纵竖。孤獨(dú)讓我們每個(gè)人都是獨(dú)特的漠烧，所以沒必要一再要求別人理解你，不理解就不理解靡砌。第二是做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人已脓，懂得包容。
