睡眠癱瘓的患者平時應(yīng)該注意什么???
??????在睡眠的準備摹蘑、姿勢和習(xí)慣方面還注意有以下幾種禁忌：??睡眠癱瘓癥
1鉴逞、忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西归斤，腸胃等又要忙碌起來枝冀，這樣加重了它們的負擔(dān)舞丛，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡果漾，還有損于健康球切。?
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事跨晴，使腦子放松欧聘，這樣便容易入睡片林。否則端盆，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡费封，時間長了焕妙，還容易失眠。
3弓摘、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂焚鹊，使人難以入睡，甚至造成失眠癥韧献。????
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5、忌睡前飲濃茶渊啰、喝咖啡：濃茶探橱、咖啡屬刺激性飲料申屹，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難隧膏。
6哗讥、忌久臥不起：中醫(yī)認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力胞枕，精神萎靡杆煞，食欲減退。
7曲稼、忌當(dāng)風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通索绪，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。時間長了贫悄，冷空氣就會從毛細管侵入瑞驱，引起感冒風(fēng)寒等疾病
