孕期腳腫是什么原因
1.懷孕后糯笙，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加贬丛，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平给涕。血容量可比非孕期增加40%左右豺憔，所以血容量增加后额获，組織間液也會增加。
2.由于血液增加時恭应，血漿的增加比血球等的增加要多抄邀，所以，血液成分會相對稀釋昼榛，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低境肾。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低胆屿。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中奥喻，從而造成下肢水腫。
3.妊娠后子宮增大非迹，使骨盆內(nèi)壓力增高环鲤，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一憎兽。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕冷离，是屬于生理性的，不必擔心纯命。
以上的幾個浮腫原因?qū)儆谡酒朵，F(xiàn)象。但如果水腫明顯扎附，且無緩解蔫耽，則應(yīng)進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療留夜。
孕期腳腫怎么辦
1.首先要確保進食足夠量的蛋白質(zhì)匙铡。每天一定要保證食入畜、禽碍粥、肉鳖眼、魚、蝦嚼摩、蛋钦讳、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)枕面。貧血的孕婦每周還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵愿卒。
2.要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素潮秘，它們可以提高機體抵抗力琼开，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用枕荞。孕婦每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果柜候。
3.不要吃過咸的食物搞动。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物渣刷，尤其是咸菜鹦肿，以防止水腫加重。
4.控制水分的攝入辅柴。水腫較嚴重的孕婦應(yīng)適當控制水分的攝入狮惜。
5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯碌识、洋蔥碾篡、土豆等），以免引起腹脹筏餐，使血液回流不暢开泽，加重水腫。
若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題魁瞪，首先要搞清楚腳腫是怎么回事穆律，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑导俘。
如何緩解孕期腳腫
1.休息峦耘。從事久站、久坐工作的人旅薄，水腫情形會比較嚴重辅髓。準媽媽最好每工作1小時，休息10—15分鐘少梁，換換姿勢洛口，活動一下雙腿。
2.抬高雙腿凯沪。臨睡前（或午休時）抬高雙腿15—20分鐘第焰，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用妨马，不僅能緩解孕期水腫挺举，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
3.如果腹部有下墜或膨大的感覺烘跺，可以買一條托腹帶輕輕托住湘纵，以減輕壓力。
4.食用低鹽餐液荸。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分瞻佛、水分的機能都下降了脱篙，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取娇钱，每日攝取量在6g以下伤柄。
5.左側(cè)睡。睡眠時采取左側(cè)臥文搂，可以避免壓迫到下肢靜脈适刀，并減少血液回流的阻力。
孕期腳腫什么時候可以恢復(fù)正常
產(chǎn)后數(shù)日煤蹭，通過尿頻及大量流汗笔喉，可將體內(nèi)過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比硝皂。有些準媽媽產(chǎn)后腳的大小會恢復(fù)常挚，有些則會比原來大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)稽物，以利胎兒從產(chǎn)道娩出奄毡，也連帶將腳撐大的緣故。
孕期腳腫的飲食調(diào)理
懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分贝或、水分的機能下降吼过，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量咪奖，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜盗忱。對于一些含鹽量較高的腌制品，應(yīng)盡量少吃或不吃羊赵。另外趟佃，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營養(yǎng)性低蛋白血癥昧捷、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因揖闸，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉料身、蛋汤纸、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)芹血。
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