? ? 也許，在其他行業(yè)學(xué)習(xí)三年倘待，該是學(xué)有所成了吧?可是疮跑，走在心理咨詢師學(xué)習(xí)成長的路上，學(xué)習(xí)了三年的我凸舵，還只是一個(gè)小白祖娘，一個(gè)什么都不會的小白。說不勤奮吧啊奄，我覺得自己也夠刻苦的了渐苏，不說頭懸梁掀潮，錐刺骨，最起碼也是起早貪黑的去學(xué)習(xí)琼富。說是一個(gè)笨人吧仪吧，我當(dāng)年也是學(xué)校里最優(yōu)秀的學(xué)生之一。然而在這條路上鞠眉，我是越走越迷茫薯鼠，越走越困惑，越走越焦慮凡蚜，直到我讀到了韋志中老師的這本《心理咨詢師成長之路》人断，才覺得眼前一亮，知道自己該去做什么了朝蜘，對未來的學(xué)習(xí)之路也充滿了信心恶迈，而且心中滿是興奮與激動。覺得非得把自己的這份興奮與激動分享給大家才會心安谱醇。
? ? 作為一個(gè)很有影響力的心理學(xué)家暇仲，與學(xué)院派的那些心理學(xué)教授相比，韋老師是地地道道的草根人物副渴，屬于江湖派奈附。誰能想到他曾經(jīng)只是一個(gè)連初中都沒有畢業(yè)的打工仔?誰又能夠想到這個(gè)沒有學(xué)歷，沒有文憑的初中生煮剧，多年后竟然能夠在心理學(xué)界有如此豐碩的成果?傳奇式的成長經(jīng)歷斥滤，讓韋老師總結(jié)出了一套對我們這些非科班出身的半路出家的心理咨詢師來說非常實(shí)用有效的成功之道。韋老師用拉家常式的語言從自己的親身經(jīng)歷講起心理咨詢師成長之路勉盅。
? ? 在前篇中佑颇，韋老師分別從心理咨詢師成長的規(guī)律—術(shù)、道草娜、德挑胸、成長的方向—九陽心功、成長的誤區(qū)—舍近求遠(yuǎn)宰闰、心理技術(shù)的三位一體—豆子茬贵、豆?jié){、豆?jié){機(jī)以及心理咨詢師的四字訣“助移袍、搞解藻、泡、做”說起咐容。
?? ? 例如舆逃，韋老師認(rèn)為，心理咨詢師的心理成長之路需要經(jīng)歷術(shù)、道路狮、德三個(gè)階段虫啥。而術(shù)的階段又分為三個(gè)層次。知其一：掌握技術(shù)的使用要領(lǐng)奄妨，操作指南涂籽。知其二：知曉技術(shù)的原理。知其三：對技術(shù)運(yùn)用自如砸抛，靈活變化评雌。心理咨詢師經(jīng)歷了術(shù)的三個(gè)階段后，就開始進(jìn)入“道”這個(gè)更高層次的磨練了直焙。所謂咨詢師的得“道”景东，即掌握人類心理活動的規(guī)律，也就是說需要從感性認(rèn)識上升到理性認(rèn)識奔誓，把經(jīng)驗(yàn)上升為理論斤吐。沒有理論的支撐，心理咨詢師就如同盲人摸象厨喂，只見局部不見整體和措。所以咨詢師需要把實(shí)用的準(zhǔn)確的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行升華，進(jìn)而納入科學(xué)體系中蜕煌，這樣咨詢師的路才能越走越寬派阱。?我們所說的“德”，包括心理健康水平斜纪，即心理品格贫母。還有社會品格以及自然品格。所有的大師都是自然品格很厲害的人盒刚。
? 一颁独、心理咨詢師的學(xué)習(xí)之路
? ? 韋志中老師提出心理咨詢師的“學(xué)、做伪冰、研、教樟蠕、寫和心理資本建設(shè)”六位一體“的成長之路贮聂。結(jié)合我自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我首先對“學(xué)”的環(huán)節(jié)做一個(gè)解讀寨辩。
? ? 1.非科班出身的半路出家的心理咨詢師該學(xué)什么理論?該看什么書吓懈？
? ? 雖說心理學(xué)是一門新興的學(xué)科，可是關(guān)于心理學(xué)的書籍也是多如牛毛靡狞。面對眾多的流派和層出不窮的技術(shù)方法耻警，非科班出身而又半路出家的心理咨詢師該學(xué)什么理論?該看什么書？這卻是最最困惑人心的。?
? ? 首先應(yīng)該看一些心理學(xué)的基礎(chǔ)理論的書籍甘穿。例如《基礎(chǔ)心理學(xué)》腮恩、《發(fā)展心理學(xué)》、《社會心理學(xué)》温兼、《學(xué)校心理學(xué)》秸滴、《人格心理學(xué)》、《咨詢心理學(xué)》募判、《測量心理學(xué)》等荡含。高校心理學(xué)專業(yè)的基礎(chǔ)課程讀本《心理學(xué)與生活》或是《津巴多普通心理學(xué)》都是很不錯(cuò)的經(jīng)典讀本。
? ? 其次届垫，對于剛?cè)腴T的學(xué)習(xí)者來說释液，各個(gè)流派的基本理論知識，也都要有所涉獵和了解装处。岳曉東博士曾經(jīng)說過误债，精分是基礎(chǔ)，人本是底色符衔。所以對于精神分析找前、認(rèn)知、行為判族、人本等等各個(gè)流派的經(jīng)典代表作品躺盛，都還要去認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。
? ? 在我們對眾多流派和各個(gè)技術(shù)方法都有了大致的了解之后形帮，選擇自己最需要的和最感興趣的方面再去具體的學(xué)習(xí)槽惫，這時(shí)候就應(yīng)該有針對性的來精讀一些理論書籍。例如：我是學(xué)校的一位心理健康老師辩撑，從我的工作需要出發(fā)界斜，我需要在基礎(chǔ)心理學(xué)中重點(diǎn)學(xué)習(xí)《發(fā)展心理學(xué)》、《人格心理學(xué)》和《學(xué)校心理學(xué)》等書籍合冀。
? ? 在四大流派中各薇，我傾向于精神分析這一塊。所以我會有選擇地去閱讀一些經(jīng)典精神分析和新精神分析的書籍君躺。尤其我選定的是中國本土化的心理咨詢技術(shù)——朱建軍老師的意象對話技術(shù)的學(xué)習(xí)峭判，所以我重點(diǎn)閱讀榮格分析心理學(xué)的一些書籍和朱建軍老師的關(guān)于意象對話的書籍。
? ? 2.該參加什么樣的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和工作坊才會有更快更好的成長?
? ? 在你還沒有對心理咨詢這個(gè)行業(yè)有一定的了解棕叫，也沒有對上述第一點(diǎn)提到的那些關(guān)于心理學(xué)的基礎(chǔ)理論和心理咨詢的流派及技術(shù)方法有一個(gè)大致的了解和涉獵的時(shí)候林螃，我認(rèn)為最好不要參加心理咨詢機(jī)構(gòu)或是工作坊的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。因?yàn)樾睦碜稍冃袠I(yè)的培訓(xùn)價(jià)格一般都是很昂貴的俺泣。在你沒有對此有 任何了解的基礎(chǔ)上疗认，沒有任何目的的時(shí)候去參加培訓(xùn)的話完残，很有可能是一種資金的浪費(fèi)。而當(dāng)你對心理咨詢的各大流派和各種技術(shù)方法有一個(gè)大致的了解后横漏，并且選定自己比較感興趣的技術(shù)和流派之后谨设，可以有目的的去參加相關(guān)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。例如我作為學(xué)校里的心理健康老師绊茧，為了勝任工作中的個(gè)體咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)工作铝宵，選定朱建軍老師的意象對話技術(shù)和韋志中心理學(xué)網(wǎng)校的本會團(tuán)體心理咨詢技術(shù)，并參加了相關(guān)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)华畏。
? ? 當(dāng)然參加機(jī)構(gòu)培訓(xùn)鹏秋，一定要看培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的師資力量極其專業(yè)性，一定要跟著最專業(yè)的老師去學(xué)習(xí)亡笑。如在沙盤游戲的學(xué)習(xí)領(lǐng)域比較專業(yè)的有申荷永老師侣夷，在團(tuán)體輔導(dǎo)領(lǐng)域比較專業(yè)的有樊富珉老師，在積極心理學(xué)領(lǐng)域仑乌，比較專業(yè)的有彭凱平老師百拓，在精神分析領(lǐng)域比較專業(yè)的有中德班等。另外學(xué)習(xí)心理學(xué)晰甚，參加培訓(xùn)課程不要多衙传，但要精。
? ? 一個(gè)咨詢師想要成長厕九，提高思想覺悟蓖捶，可以多參加學(xué)術(shù)會議開闊視野。多參加學(xué)術(shù)會議能夠與學(xué)術(shù)界進(jìn)行交流扁远、開闊視野俊鱼、啟發(fā)靈感、增長見解畅买、鼓舞人心并闲，短時(shí)間內(nèi)傾聽大量的學(xué)術(shù)報(bào)告，可以快速了解本領(lǐng)域及其接近領(lǐng)域的學(xué)術(shù)前沿谷羞，了解行業(yè)動態(tài)帝火，了解研究者的研究成果，知道大家在做什么湃缎，大家做到了什么程度购公，這些研究成果的意義與價(jià)值等。
? ? ? 3.如何讓心理學(xué)本土化雁歌？
? ? 心理學(xué)作為在19世紀(jì)末才發(fā)展起來的新興學(xué)科，在中國的傳播和發(fā)展是一個(gè)非常曲折的過程知残，尤其在文化大革命的十年期間靠瞎，心理學(xué)在中國是停滯不前的比庄。改革開放以來，心理學(xué)在中國得到了突飛猛進(jìn)的發(fā)展乏盐。但是我們好像學(xué)習(xí)的更多是國外的一些理論和方法佳窑。
? ? 這些國外的先進(jìn)的理論和方法，并不一定適合我們中國人父能，并不一定適合我們的傳統(tǒng)文化神凑。作為一個(gè)中國的心理咨詢師，要想更好地為我們身邊的人服務(wù)何吝，我們必須要讓心理咨詢的理論和方法本土化溉委，必須結(jié)合我們的傳統(tǒng)文化來學(xué)好心理咨詢。中國傳統(tǒng)文化的特點(diǎn)就是儒釋道三家思想大匯聚爱榕。儒家思想的核心是仁愛瓣喊，主張中庸之道，儒家主張：修身黔酥、齊家藻三、治國、平天下跪者。道家追求順其自然棵帽，無為而治，天人合一渣玲。釋家是佛家的別稱逗概，他的核心理念是博愛、禁欲柜蜈，佛家非痴套唬看重心性，講究修行淑履。
? ? 儒釋道三家的主張雖然不同隶垮，但都重視人的修養(yǎng)，重視理想人格的實(shí)現(xiàn)秘噪，他們都追求和諧的思想拗秘，即人與人的和諧门怪，人與自然的和諧，人與社會的和諧。儒家之和是人倫之和说订，道家之和是天地之合，釋家之和是眾生之和减噪，這三者之和為太和致扯。經(jīng)過長期的演化，三家相互滲透相互融合像街，相互同化黎棠，慢慢形成三教一體晋渺。在中國傳統(tǒng)文化中，其實(shí)本身就蘊(yùn)含著很多心理學(xué)的思想和方法脓斩。像韋志中老師的《向孟子學(xué)習(xí)積極心理學(xué)》木西、《唐詩宋詞中的積極心理學(xué)》、《向西游記取育兒經(jīng)》等就是中國傳統(tǒng)文化和西方心理學(xué)理論知識的完美結(jié)合随静。朱建軍老師的意象對話心理咨詢技術(shù)八千，其實(shí)也是中國傳統(tǒng)文化和精神分析理論的一個(gè)結(jié)合。所以我們在中國做心理咨詢燎猛，必須是在傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上恋捆，將心理咨詢本土化，這樣才能解決我們中國人自己的問題扛门，心理學(xué)才能更好地為中國的大眾服務(wù)鸠信。
? ? 一代宗師王陽明的心學(xué)，也是值得每一位心理咨詢師認(rèn)真學(xué)習(xí)的论寨。因?yàn)殛柮餍膶W(xué)能解決現(xiàn)代中國人的諸多困惑和問題星立。
? ? 4.體驗(yàn)和督導(dǎo)一樣都不能少。
? ? 有好一部分心理咨詢師在學(xué)習(xí)和成長的路上葬凳，看了不少的理論書籍绰垂，也參加了不少的機(jī)構(gòu)培訓(xùn)和工作坊。持續(xù)學(xué)習(xí)了很多年火焰，仍然什么都不會劲装，仍然有很多的困惑與問題。究其原因昌简，就是缺少了個(gè)人體驗(yàn)和督導(dǎo)占业。所謂心理咨詢師的個(gè)人體驗(yàn)，指的是心理咨詢從業(yè)者在進(jìn)入心理咨詢行業(yè)前或者心理咨詢行業(yè)之后纯赎，自己要先接受一段時(shí)間的心理咨詢谦疾，心理治療或者精神分析。心理咨詢師的體驗(yàn)分為個(gè)體和小組體驗(yàn)犬金。心理咨詢師的體驗(yàn)念恍，主要是圍繞咨詢師自我成長。心理咨詢師體驗(yàn)的目的是成長晚顷，自己推進(jìn)自身的發(fā)展峰伙，發(fā)現(xiàn)自己的盲區(qū)，解開自己的情結(jié)该默，能更快的了解自己瞳氓，對自己職業(yè)的方向發(fā)展有清晰的認(rèn)識。
? ? 心理咨詢師的督導(dǎo)是學(xué)習(xí)者在有經(jīng)驗(yàn)的督導(dǎo)者的指導(dǎo)下栓袖，幫助完成心理工作顿膨，提高自身專業(yè)水平锅锨。經(jīng)歷督導(dǎo)，也是心理行業(yè)的同行們分享臨床知識恋沃、澄清思路、提升技巧的學(xué)習(xí)過程必指，是對長期從事心理咨詢工作的心理咨詢師和心理治療師的職業(yè)化過程的專業(yè)指導(dǎo)囊咏。
? ? 心理咨詢界有句話“你能走多遠(yuǎn)，你才能引領(lǐng)來訪者走多遠(yuǎn)塔橡∶犯睿”因此咨詢師的個(gè)人心理健康水平是很重要的。而心理咨詢師的心理健康水平就是要通過體驗(yàn)和督導(dǎo)才能得以提高弹砚。在心理咨詢師的成長和學(xué)習(xí)的道路上逗物，體驗(yàn)和督導(dǎo)都是一個(gè)漫長的過程莲祸。所以咨詢師在學(xué)習(xí)成長過程中一定要主動的去體驗(yàn)，去尋求督導(dǎo)。
? ? 個(gè)體督導(dǎo)是心理咨詢師成長最快的捷徑肛跌。然而國內(nèi)的督導(dǎo)體系還不夠完善，在我國心理督導(dǎo)的注冊體系中驯嘱，注冊心理督導(dǎo)師的數(shù)量還是有限的聋涨，不能夠滿足心理咨詢師的專業(yè)發(fā)展切省。我國具備督導(dǎo)能力的督導(dǎo)師相比于接受心理督導(dǎo)的專業(yè)人員來說，還是比較緊缺的薇正。面對這樣的現(xiàn)狀剥扣，我們除了可以進(jìn)行個(gè)體督導(dǎo)，比較現(xiàn)實(shí)可行的方法就是尋求同伴的支持铝穷，最典型的同伴支持當(dāng)屬朋輩督導(dǎo)。所謂的朋輩督導(dǎo)就是同輩心理咨詢師彼此之間的相互督導(dǎo)佳魔，屬于團(tuán)體督導(dǎo)形式的一種曙聂。朋輩督導(dǎo)就是通過同輩之間彼此支持，在專業(yè)技能上相互幫助鞠鲜，使彼此成為更有效和更有技能的助人者宁脊。朋輩督導(dǎo)不僅是一種專業(yè)學(xué)習(xí)，也是一種個(gè)人體驗(yàn)贤姆。他讓心理咨詢師提升了專業(yè)技能榆苞、職業(yè)能力、職業(yè)認(rèn)同霞捡、同時(shí)也提升了自信和心理資本坐漏。
? ? 朋輩督導(dǎo)的形式可以是線上小組，也可以是地面小組碧信。我們可以在線上小組和地面小組進(jìn)行更多的心理體驗(yàn)和相互間的督導(dǎo)赊琳。
那么如何成立一個(gè)朋輩督導(dǎo)小組呢？
? ? 首先要確定朋輩督導(dǎo)的目的砰碴。這個(gè)朋輩督導(dǎo)小組是要討論個(gè)案咨詢案例中遇到的困難躏筏，還是一起學(xué)習(xí)某種技術(shù)，或是一起討論咨詢中的倫理道德問題呈枉？或是在一起彼此相互支持等等趁尼。
? ? 其次要招募小組成員，不管是線上還是線下招募猖辫，都需要確定人員的數(shù)量酥泞，一般說來小組成員4到10人較好。
? ? 第三住册，在朋輩小組成立之前要說清楚小組的原則婶博，比如說保密原則，還需要確定小組中的規(guī)則。在小組中誰是活動的組織者凡人，每個(gè)成員是有自己特定的角色名党，還是大家輪換角色?在小組會議準(zhǔn)備階段，實(shí)施階段及結(jié)束階段挠轴，需要確定小組的角色传睹，在會議中誰做案例展示，誰做協(xié)調(diào)角色?小組成員在參加會議時(shí)遲到了怎么辦岸晦？這些都是朋輩督導(dǎo)小組成員需要確定的規(guī)則欧啤。大家共同商議這個(gè)組的規(guī)則并共同遵守。
? ? 我在學(xué)習(xí)過程中启上，自己也組織了地面學(xué)習(xí)小組邢隧，由于大家對小組規(guī)則的制定和遵守不夠到位，小組帶領(lǐng)者的監(jiān)管作用不夠冈在，地面小組的學(xué)習(xí)也存在效率不高倒慧、開放度不夠、沒有發(fā)揮更大的作用等問題包券。
? ? 而我參加的另一個(gè)三人網(wǎng)絡(luò)小組效率就很高纫谅，小組內(nèi)相互信任，相互接納溅固，大家成長的非常好付秕，都覺得收獲了很多，也非常依戀和認(rèn)可小組活動侍郭。這個(gè)小組活動就真真正正起到了朋輩督導(dǎo)的作用询吴。
? ? 當(dāng)然在小組活動中，每一位組員要有較好的接納度励幼。即使是這樣汰寓，在小組發(fā)展過程中也難免會產(chǎn)生一些矛盾和沖突，這些有可能是我們的人生觀苹粟、價(jià)值觀等不同而導(dǎo)致的有滑，也可能是我們彼此情結(jié)的撞車。當(dāng)我們在小組活動中遇到矛盾和沖突的時(shí)候要理性對待嵌削，這樣才有更多的成長和收獲毛好。
二、心理咨詢師的實(shí)踐之路
? ? 接下來我對韋志中老師提出的心理咨詢師的“學(xué)苛秕、做肌访、研、教艇劫、寫和心理資本建設(shè)”六位一體的成長之路中的“做”的環(huán)節(jié)吼驶，結(jié)合我自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，談?wù)勎易约旱男牡皿w會。
? ? 1.學(xué)到什么程度可以做蟹演？
? ? 好多人在取得心理咨詢師考級證書之后风钻，覺得自己沒有能力去做咨詢。于是又參加了很多機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)酒请，可還是覺得自己做不了咨詢骡技，那么到底學(xué)到什么程度就可以做咨詢呢？
? ? 我從韋志中老師的《心理咨詢師成長之路》中得到的啟示是羞反，學(xué)了立刻就去做布朦。也許有人會說，你都沒有學(xué)好就急著去做昼窗，這不是害人嗎是趴？可是我要問你，不去做澄惊，你怎么知道學(xué)沒學(xué)好呢右遭？
? ? 我這里所說的學(xué)了立刻就去做，是從小事做起缤削，不是讓你一開始就去盲目的接個(gè)案。例如吹榴，當(dāng)我們學(xué)習(xí)了心理咨詢中的最基本的實(shí)操技術(shù)亭敢，傾聽、真誠图筹、共情帅刀、接納、尊重等远剩，我們就可以在日常生活中嘗試著去練習(xí)扣溺。如：試著耐心的傾聽孩子的心聲，試著接納愛人跟我們不一樣的觀點(diǎn)瓜晤，試著理解家里老人的心境锥余，試著尊重孩子的選擇……這樣不僅僅練習(xí)了技術(shù)，還優(yōu)化了我們的人際關(guān)系痢掠。我們哪里用得著專門去找來訪者做練習(xí)呢驱犹？當(dāng)我們在生活中練就了這些扎實(shí)的基本功，在接個(gè)案的時(shí)候足画，我們自然就可以共情到來訪者雄驹，尊重來訪者了。其實(shí)生活處處是道場淹辞，關(guān)鍵是我們要有一顆修行的心医舆。?
? ? 2.學(xué)中做，做中學(xué)，事上練蔬将。
? ? 在心理咨詢中爷速，如果要等到自己學(xué)好了再去做的話，可能永遠(yuǎn)都學(xué)不好娃胆。這就像護(hù)士班的學(xué)生遍希。當(dāng)老師給他示范了如何給病人扎針的要領(lǐng)和方法后，他不去親自試著去做的話里烦，那他永遠(yuǎn)都不會扎針凿蒜。同樣當(dāng)他學(xué)會扎針之后，不去想方設(shè)法的研究怎樣將針扎得更加好的話胁黑，那他的技術(shù)上也沒有長進(jìn)废封。
? ? 我在學(xué)習(xí)了意象對話初級班之后，回來就成立了地面小組丧蘸，在小組內(nèi)試著帶小伙伴們做看房子漂洋，花與昆蟲等起始意象，在心理課堂上也試著帶孩子們做一些簡單安全的起始意象力喷，這樣慢慢的就總結(jié)積累了一些經(jīng)驗(yàn)刽漂，也在實(shí)踐中遇到了很多的問題，為了解決這些問題弟孟，我就要努力的去讀書贝咙，去請教老師，這樣學(xué)了立刻就去做拂募，在做的過程中發(fā)現(xiàn)問題再去學(xué)庭猩，自己慢慢的摸索著也就可以帶領(lǐng)個(gè)人或是團(tuán)體做咨詢了。這樣自然就進(jìn)步的比較快一點(diǎn)陈症。同樣我在看了岳曉東老師在咨詢中用的空椅子技術(shù)之后蔼水，覺得這個(gè)技術(shù)在哀傷輔導(dǎo)中很有效，于是就嘗試著去給身邊有需要的人去做录肯，當(dāng)做過幾次后趴腋，我就大膽的在咨詢中運(yùn)用這個(gè)技術(shù)了。同樣论咏，在學(xué)習(xí)了房樹人的繪畫技術(shù)之后于样，我先是自己體驗(yàn)著去畫畫，去分析潘靖，然后去改畫穿剖，接著給身邊的朋友、親戚等去做卦溢，然后在心理課堂上和心理咨詢中就可以熟練運(yùn)用這個(gè)技術(shù)了糊余。依我的經(jīng)驗(yàn)秀又，不論是學(xué)到什么新的心理技術(shù)還是新的理論，一定要聯(lián)系實(shí)際贬芥，把學(xué)到的東西用到實(shí)際的生活工作中去吐辙。如果只是學(xué)習(xí)而不練習(xí)，相當(dāng)于沒有學(xué)蘸劈。如果只是簡單的練習(xí)昏苏，而沒有去結(jié)合理論再深入去學(xué)習(xí)的話，也沒有大的提高威沫。所以學(xué)中做贤惯，做中學(xué)，理論與實(shí)踐相結(jié)合棒掠，這是一個(gè)螺旋上升的過程孵构。
? ? 也有好多人認(rèn)為自己平時(shí)工作太忙，沒有時(shí)間專門去學(xué)習(xí)烟很，去成長颈墅。其實(shí)這種想法是不對的。一代心學(xué)大師王陽明先生就提倡“事上練”雾袱，他認(rèn)為我們沒有必要專門去抽出時(shí)間修行恤筛，生活即修行，工作即修行芹橡。我覺得在心理咨詢師的學(xué)習(xí)中也是這樣叹俏。我們要在具體的事上來練出真本事。例如對于心理咨詢師的個(gè)人成長僻族，我們要在生活中時(shí)時(shí)處處帶著一顆覺察的心。例如今天我對孩子發(fā)火了屡谐，那么我對孩子發(fā)火的背后是什么述么？我為什么控制不了自己的情緒？在我控制不了自己情緒的背后又是什么愕掏？如果我們在生活中時(shí)時(shí)處處帶著這種反觀度秘，帶著這種覺察，那么心理咨詢師的心理成長也是很快的饵撑。同樣的剑梳，我們從書本中學(xué)到的很多理論的東西，技術(shù)的東西滑潘，如果我們能夠積極體驗(yàn)垢乙，跟生活跟工作很好的結(jié)合的話，我們就會將理論理解的更加深刻语卤，更加透徹追逮。
? ? 3.抓住機(jī)遇主動找事做酪刀。
? ? 當(dāng)我們剛剛開始走上咨詢之路的時(shí)候，很少有人主動來找我們钮孵，那這時(shí)候我們就要抓住機(jī)遇主動的找事去做骂倘。當(dāng)然主動找事做的前提是自己也要做好充分的準(zhǔn)備。我在接管學(xué)校心理咨詢室的工作之后巴席，感覺到自己可以接一些簡單的個(gè)案咨詢历涝。但是這時(shí)候沒有學(xué)生來找我，怎么辦呢漾唉？我在心里課堂上荧库，向?qū)W生宣傳什么是心理咨詢，為什么要做心理咨詢毡证？做心理咨詢的基本的原則等等电爹。學(xué)生接受新生事物是很快的，當(dāng)我這樣做了宣傳之后料睛，很快就有學(xué)生主動的來心理咨詢室找我丐箩。當(dāng)我能在咨詢室?guī)椭鷮W(xué)生解決他們的一些簡單的心理困惑和煩惱的時(shí)候，這樣一傳十恤煞，十傳百屎勘，慢慢的到心理咨詢室找我的人就越來越多了。當(dāng)我通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)居扒，掌握了團(tuán)體輔導(dǎo)的一些技術(shù)之后概漱，我去學(xué)校找領(lǐng)導(dǎo)，主動要求給九年級的同學(xué)做中考考前團(tuán)體輔導(dǎo)喜喂，領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)然十分高興瓤摧。因?yàn)樵谥白隽顺浞值臏?zhǔn)備，所以那次考前團(tuán)體輔導(dǎo)也做的比較成功玉吁，領(lǐng)導(dǎo)也比較滿意照弥。同樣，當(dāng)我覺得自己有能力做一場體驗(yàn)式家長會和體驗(yàn)式班會的時(shí)候进副，在漫不經(jīng)心的和班主任的談話中这揣，我就提到了可以給他們班級做體驗(yàn)式班會，或者給他們的家長做體驗(yàn)式家長會影斑，班主任一般都愿意嘗試去做给赞，當(dāng)他們看到效果的時(shí)候就會很高興呀！所以好多時(shí)候我們還要提前做好充分的準(zhǔn)備矫户，主動的去找事做片迅。通過以上的主動找事做，我們學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和同事們慢慢的認(rèn)可了我的工作和能力皆辽。我覺得這也是陽明先生的所說“事上練”障涯。
? ? 4.在做中提高服務(wù)意識罐旗，讓更多的人因心理學(xué)而受益。
? ? 在我剛剛接管學(xué)校心理咨詢室的時(shí)候唯蝶，我認(rèn)為心理咨詢室里咨詢是最重要的工作九秀。但是經(jīng)過一年多的具體工作之后，我的觀念也發(fā)生了一系列的變化粘我。我在心理咨詢室的工作重心由醫(yī)療式的個(gè)體咨詢模式逐漸轉(zhuǎn)向教育式的團(tuán)體輔導(dǎo)和學(xué)生的心理健康活動課鼓蜒。同時(shí)由面向?qū)W生的教育模式逐漸轉(zhuǎn)向面向全校師生及家長的心理健康的服務(wù)模式。學(xué)校心理健康教育一定是教育模式征字，所以我們以面對大多數(shù)正常孩子的預(yù)防教育為主都弹，同時(shí)對個(gè)別孩子進(jìn)行有針對性的心理咨詢。而要想真正提高學(xué)生的心理健康水平匙姜，必須通過教師和家長群體來影響孩子畅厢。所以學(xué)校心理健康教育中心必須要給教師群體和家長群體提供一定的關(guān)于心理健康方面的服務(wù)。
? ? 學(xué)校如此氮昧，我覺得社區(qū)等其他領(lǐng)域也是如此框杜。作為心理咨詢師，要想讓更多的人因?yàn)樾睦韺W(xué)而受益袖肥，就必須重視心理學(xué)的教育模式和服務(wù)模式咪辱。以志愿者的身份，多做心理學(xué)的科普宣傳椎组，多參加一些社會公益活動油狂，讓更多的人因心理學(xué)而受益，這也是每一位心理咨詢師的義務(wù)和責(zé)任寸癌。
? 三专筷、心理咨詢師的研究之路
? ? 說到研究，好多心理咨詢師會覺得很難蒸苇×子迹可能大多數(shù)人會認(rèn)為學(xué)習(xí)和實(shí)踐是我可以去做的，也是?通過努力可以做到的填渠。但是研究好像就不是我的事，也不是我的能力可以做到的鸟辅，那是專家氛什、學(xué)者的事。其實(shí)不然匪凉，韋志中老師就給我們做了非常好的表率作用枪眉。有研究就會有創(chuàng)造力，一個(gè)人真正吸引別人眼球的就是他的創(chuàng)造性的成果再层。一個(gè)人對社會的貢獻(xiàn)也體現(xiàn)在他的創(chuàng)造性上贸铜。
? ? 1.?我可以做研究嗎堡纬？
? ? 以前，我也覺得自己做不了研究蒿秦。覺得自己在學(xué)和做上都很不夠烤镐，哪能去做研究呀。但是自從進(jìn)入網(wǎng)校學(xué)習(xí)后棍鳖，見到了極富創(chuàng)造精神的韋志中校長炮叶，每天學(xué)習(xí)他的新觀點(diǎn)、新技術(shù)渡处、新方案镜悉，每天都不由自主的驚嘆：?韋校長好厲害!韋校長真是個(gè)人才!感覺他每每讀過一本書或是學(xué)習(xí)過一個(gè)新技術(shù)，就會舉一反三医瘫、觸類旁通的創(chuàng)造出自己的新東西侣肄，如《向西游記取育兒經(jīng)》、《向孟子學(xué)習(xí)積極心理學(xué)》醇份、《唐詩宋詞中的積極心理學(xué)》等稼锅。這樣長期的耳濡目染，自己也開始自覺不自覺的進(jìn)行一些小的“發(fā)明創(chuàng)造”了被芳。比如缰贝，試著總結(jié)自己的觀點(diǎn)，試著靈活性的整合學(xué)到的新技術(shù)等畔濒。所以我覺得每一個(gè)學(xué)習(xí)中的心理咨詢師都是可以做研究的剩晴，研究是心理咨詢師成長的催化劑。
? ? ? 2.研究和學(xué)習(xí)與實(shí)踐的關(guān)系侵状。?
? ? 走在成長之路上的心理咨詢師從什么時(shí)候開始做研究?如何處理學(xué)習(xí)實(shí)踐與研究的關(guān)系?從韋志中老師身上赞弥，我發(fā)現(xiàn)?從你開始走上學(xué)習(xí)之路，你就可以做研究趣兄，越早越好绽左。邊學(xué)習(xí)，邊研究艇潭，邊實(shí)踐拼窥，邊研究。我們對學(xué)到的知識方法技術(shù)要會靈活的運(yùn)用蹋凝，這還不夠鲁纠，還可以改善，改良鳍寂，這小小的改善和改良就是研究改含，就是創(chuàng)造。韋老師的好多的技術(shù)不就是這樣創(chuàng)造性的改善迄汛、改良而來的嗎捍壤？由此看來骤视，在學(xué)習(xí)實(shí)踐中的研究能夠加深我們對知識的理解和對實(shí)踐活動的領(lǐng)悟。從另一個(gè)角度鹃觉，研究離不開學(xué)習(xí)與實(shí)踐专酗，唯有學(xué)習(xí)與實(shí)踐中的研究才是有意義的。
? ? 所以帜慢，心理咨詢師在成長的路上笼裳，首先要轉(zhuǎn)變觀念，有創(chuàng)造思維?粱玲。將研究貫穿在學(xué)與做中躬柬，通過研究提高學(xué)與做的效率。在學(xué)習(xí)實(shí)踐中從小的改造抽减、改良做起允青，從別人的啟發(fā)中的小發(fā)明小創(chuàng)造做起，從嘗試著寫一些反思領(lǐng)悟卵沉、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)到寫一些小論文開始颠锉，然后推廣到對某一課題的研究，對某一領(lǐng)域的研究史汗。當(dāng)我們做這一切的時(shí)候琼掠，其實(shí)我們就已經(jīng)走在了研究的路上。
? ? 在成長之路上停撞，轉(zhuǎn)變觀念瓷蛙，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維模式，做一個(gè)有心人戈毒，我們就會有很多的研究性成果艰猬。韋志中網(wǎng)校的七個(gè)專業(yè)，七十多門課程都是韋老師敢于創(chuàng)新埋市，善于創(chuàng)造的結(jié)果冠桃。這些確實(shí)值得我們學(xué)習(xí)和深思，因?yàn)檫@種創(chuàng)造性是我們很多人最最欠缺的道宅。
? ? 研究就好像一個(gè)分水嶺食听，將普通學(xué)習(xí)者和成功者截然分開。
? ? 我在研究這一方面也做的非常不夠污茵。在進(jìn)網(wǎng)校學(xué)習(xí)之前首先就沒有研究的意識和思維模式?樱报。覺得自己就是個(gè)匠人，別人發(fā)明創(chuàng)造的東西自己能夠拿來用就不錯(cuò)了省咨，哪會去搞研究肃弟，去發(fā)明創(chuàng)造?其實(shí)這是一種沒有格局玷室、沒有自信心的表現(xiàn)零蓉。我是有寫一本書的夢想笤受，可是因?yàn)樽员埃叶紡膩聿桓腋嬖V別人我有這樣的夢想敌蜂，只是在心底里默默的想一下箩兽，然后告訴自己，這是癡人說夢章喉。直到我進(jìn)入網(wǎng)校學(xué)習(xí)汗贫，見到了極富創(chuàng)造性的韋志中老師，在他的新思維秸脱、新創(chuàng)意落包、新點(diǎn)子的轟炸下，才開了一點(diǎn)巧摊唇，原來人人都可以搞研究咐蝇，原來在學(xué)習(xí)、實(shí)踐巷查、生活中都可以搞研究有序。我給自己定的方向就是做一個(gè)研究型的學(xué)習(xí)者。我的夢想其實(shí)只要不懈的努力岛请，也是可以實(shí)現(xiàn)的旭寿。
四、心理咨詢師的教學(xué)之路
? ? 1.教是最好的學(xué)崇败。
? ? 著名的物理學(xué)家奧本海默曾說過盅称，“最好的學(xué)是教×糯遥”不同的學(xué)習(xí)方式對學(xué)習(xí)效果會產(chǎn)生不同的影響微渠。
? 美國學(xué)者埃德加.戴爾在1946年最早提出了學(xué)習(xí)金字塔的理論。以語言學(xué)習(xí)為例咧擂，在初次學(xué)習(xí)的兩個(gè)星期之后逞盆，閱讀能夠記住學(xué)習(xí)內(nèi)容的10%;聆聽能夠記住學(xué)習(xí)內(nèi)容的20%;看圖能夠記住30%;看影像大咱、看展覽歌溉、看演示、現(xiàn)場觀摩程腹，能夠記住50%;參與討論發(fā)言能夠記住70%;做報(bào)告贸桶、給別人講舅逸、親身體驗(yàn)、動手做能夠記住90%皇筛。
? 埃德加.戴爾提出琉历，學(xué)習(xí)效果在30%以下的幾種傳統(tǒng)方式，都是個(gè)人學(xué)習(xí)或者被動學(xué)習(xí);而學(xué)習(xí)效果在50%以上的，都是團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)旗笔、主動學(xué)習(xí)和參與式學(xué)習(xí)彪置。?
? 之后美國緬因州做過類似的研究，研究結(jié)論跟戴爾的結(jié)論差不多蝇恶，美國緬因州國家實(shí)驗(yàn)室研究得出的學(xué)習(xí)金字塔理論如下圖：
? ? 由該理論可以看出拳魁，在中國傳統(tǒng)課堂教學(xué)中，老師講學(xué)生聽的這種方式兩周之后學(xué)習(xí)的內(nèi)容只記得5%;由學(xué)生自己來閱讀書中的內(nèi)容知識而不與他人討論撮弧，在兩周之后書中的內(nèi)容還記得10%;用聲音潘懊、圖片、或視頻的方式學(xué)習(xí)可達(dá)到20%;用演示或示范的學(xué)習(xí)方式可記住30%;分組討論可記住50%;做中學(xué)或?qū)嵺`演練可記住75%;教別人或?qū)λ鶎W(xué)的知識立即應(yīng)用可記住90%贿衍。
? ? 根據(jù)學(xué)習(xí)金字塔理論授舟，我們要想提高自己的學(xué)習(xí)效率，可以從以下幾個(gè)方面做起：
（1）加強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動性贸辈，同時(shí)運(yùn)用多種感官岂却，眼到、口到裙椭、手到躏哩、心到。
（2）進(jìn)行高效學(xué)習(xí)就要多與別人討論揉燃，交流扫尺，大力提倡小組合作學(xué)習(xí)，并向高手討教炊汤。
（3）要學(xué)會踐行正驻，將學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行應(yīng)用。
（4）教就是最好的學(xué)抢腐，要多去教人姑曙。?
? ? 2.教別人的方式有哪些？
? ? 教是最好的學(xué)迈倍。?在學(xué)習(xí)過程中伤靠，從學(xué)到教的經(jīng)歷是十分重要的，只有從學(xué)到教啼染，我們把自己的知識分享出去宴合，然后清空自己，在講的過程中把自己給講明白迹鹅。把自己給講明白是一個(gè)人不斷構(gòu)建自己的專業(yè)思想體系的重要過程卦洽。
? ? 那么如何教別人?教別人的方式又有哪些呢？?
? ? 從學(xué)到教也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程斜棚，我們教別人阀蒂，首先以梳理自己的知識该窗，鍛煉自己的能力為目的，可以先從小事做起蚤霞，比如將我們學(xué)到的東西口頭分享給別人挪捕，也可以將我們學(xué)習(xí)和實(shí)踐甚至是研究出的成果整理成書面的資料分享給大家。也可以比較系統(tǒng)的講課争便。
? ? （1）?口頭分享。
? ? 我們的地面學(xué)習(xí)小組有一個(gè)比較好的習(xí)慣断医。那就是滞乙，不論是誰，只要外出學(xué)習(xí)回來鉴嗤，就給大家在學(xué)習(xí)小組中做一個(gè)口頭分享斩启。?分享的內(nèi)容主要是，你學(xué)到了什么醉锅？你最大的感受是什么兔簇？這樣的小組分享，對分享者來說硬耍，是一種知識的整合垄琐，也是一種能力的鍛煉，對其他組員來說也是一種資源的共享经柴。當(dāng)然在分享中我們也會發(fā)現(xiàn)狸窘，有的人學(xué)習(xí)回來分享的特別精彩，而有的人卻倒不出他所學(xué)到的內(nèi)容坯认。出現(xiàn)這種不同的狀況翻擒，可能與分享者提前是否做了充分的準(zhǔn)備，或者在學(xué)習(xí)過程中是否認(rèn)真牛哺，或者與他的表達(dá)能力都有很大的關(guān)系陋气。所以將你學(xué)到的知識分享出去，可以讓你在學(xué)習(xí)過程中更加認(rèn)真的去聽課引润，而且在學(xué)習(xí)之后及時(shí)進(jìn)行整理巩趁，還能培養(yǎng)你自己的表達(dá)能力。
? ? （2）通過寫作淳附，?書面分享讀書心得和學(xué)習(xí)收獲晶渠。
? ? 自從開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，我自己有一個(gè)好的習(xí)慣燃观，每參加完一次培訓(xùn)褒脯，基本都會將自己的收獲和心得體會寫下來。?這樣不知不覺中也寫了好幾萬字的筆記了缆毁。比如番川，我在2018年11月份在蘭州芳華參加了岳曉東老師的培訓(xùn)班之后寫的心得體會受到了培訓(xùn)學(xué)員的一致好評，也得到了岳曉東老師的贊揚(yáng)，還在蘭州芳華公眾號上刊登颁督。我將自己在意象對話學(xué)習(xí)中的的小組體驗(yàn)都基本記錄下來践啄，學(xué)習(xí)一段時(shí)間再回頭看看自己前面的體驗(yàn)，就有好多的領(lǐng)悟沉御。通過這幾萬字的總結(jié)性心得體會與感悟的寫作屿讽，我自己收獲了很多。
? ? 我一般是不動筆墨不讀書的吠裆。所以在看書的時(shí)候伐谈，我是邊看書邊做筆記的。但我發(fā)現(xiàn)在我做的筆記中试疙，摘錄的內(nèi)容比較多诵棵，自己的所思所想就寫的比較少。當(dāng)我意識到這個(gè)問題的時(shí)候祝旷，我就開始著手改變履澳。所以從2019年的下半年開始，我在寫讀書筆記的時(shí)候有一個(gè)很大的變化怀跛，我會一邊做一些摘錄距贷，一邊寫一些自己的心得體會。將書中的摘錄部分和心得體會用不同顏色的筆在筆記上寫出來吻谋。包括在聽網(wǎng)校的課程或者是出外培訓(xùn)聽老師講課的過程中储耐，我都會將老師講的內(nèi)容和我自己所思所想用不同顏色的筆來標(biāo)注出來。當(dāng)然這種寫作滨溉，一部分是留給自己看的什湘，也有少部分是分享給大家的。但我覺得這種方式能夠讓我在學(xué)習(xí)中收獲更多晦攒。就像我現(xiàn)在寫的《心理咨詢師成長之路》的學(xué)習(xí)心得闽撤，首先我覺得我看完這本書之后有很多的感想，很深的感受脯颜，很大的收獲哟旗。當(dāng)我將我所有的感受、領(lǐng)悟栋操、思考闸餐，用文字記錄下來的時(shí)候，我自己的收獲會更大矾芙。其次舍沙，我覺得我把它分享出去，或多或少對跟我一樣學(xué)習(xí)的人有所啟發(fā)剔宪。所以我覺得做這件事情是很有意義的拂铡。
? ? （3）?學(xué)著去講課壹无。
? ? 韋志中老師最讓我佩服，也最讓我震撼的是感帅，他在參加完一次培訓(xùn)之后斗锭，回去就可以立刻做培訓(xùn)。例如他在《心理咨詢師成長之路》一書中提到：“2006年失球，我參加了清華大學(xué)樊富珉老師在北京開的第二期團(tuán)體培訓(xùn)班岖是，培訓(xùn)結(jié)束后的第三天，我就在當(dāng)?shù)亻_了一個(gè)50人的團(tuán)體心理體驗(yàn)班实苞，在參加完培訓(xùn)兩個(gè)月之后豺撑，我就組織了華南地區(qū)首屆團(tuán)體心理咨詢培訓(xùn)，將我學(xué)習(xí)到的技術(shù)分享給那些想帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的人硬梁。那一次培訓(xùn)總共四天，包括“坐著吹大風(fēng)”胞得、“空椅子”荧止、“成長三部曲”等內(nèi)容，這些技術(shù)大多是在北京跟著樊富珉老師學(xué)來的阶剑。這就是我的學(xué)習(xí)方法跃巡，學(xué)以致用，將學(xué)習(xí)與應(yīng)用結(jié)合起來牧愁∷匦埃”
? ? 韋志中老師?還談到：“1999年我開始接觸并且系統(tǒng)的學(xué)習(xí)心理學(xué)……2004年是我從學(xué)轉(zhuǎn)向教的第一年……回頭想想，如果現(xiàn)在讓我再做一次選擇的話猪半，我可能不會選擇學(xué)了五年之后才轉(zhuǎn)向教兔朦。可能我會學(xué)一年之后便轉(zhuǎn)向教磨确，因?yàn)榻淌潜容^有效的一種學(xué)習(xí)方法沽甥。”
? ? 韋老師的這些話?對我啟發(fā)特別大乏奥。首先摆舟，參加完一次培訓(xùn)，回去就可以做培訓(xùn)邓了，這需要在學(xué)習(xí)中投入多大的精力恨诱？做到怎樣的全神貫注?帶著我學(xué)習(xí)完回去就要培訓(xùn)別人的想法，需要比別人投入十倍甚至百倍的全身心的精力吧骗炉？有這樣的學(xué)習(xí)動力照宝，有這樣的學(xué)習(xí)勁頭，有這樣的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟力句葵，不怪韋老師成長的那么快硫豆。
? ? 如果我們也像韋老師那樣對自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求熊响，帶著非常明確的目標(biāo)去聽課，那我們在學(xué)習(xí)中的收獲也會成十倍成百倍的增加的。?
? ? 在韋老師的帶動下，網(wǎng)校的學(xué)員們都是學(xué)了就去做，學(xué)了就去教儿捧，學(xué)以致用，知行合一挑宠。?在大家的影響下菲盾，我也嘗試著去給別人講課，比如做體驗(yàn)式班會和體驗(yàn)式家長會等各淀。一開始會覺得很難懒鉴，會對自己沒有信心。但是我逼著自己開始碎浇，當(dāng)講過幾次課后自己就有信心了临谱，也更加大膽自信了。我們常說“教學(xué)相長”奴璃，還真是這樣吴裤，在教的過程中，暴露出了自己知識的欠缺溺健，能力的不足等麦牺，同時(shí)我也從對方身上學(xué)習(xí)到好多的東西。教是對自己最大的促進(jìn)鞭缭。我發(fā)現(xiàn)剖膳，教學(xué)是心理咨詢師成長的加速器。為了更好更快的成長岭辣，我愿意在今后的學(xué)習(xí)中吱晒，嘗試著更多的去教別人。
五沦童、心理咨詢師的寫作之路
? ? 對于韋志中老師提出的“學(xué)做研教寫和心理資本建設(shè)六位一體”?的心理咨詢師成長模式仑濒，我覺得自己受到啟發(fā)最大的是教和寫叹话，接下來我談?wù)勛约涸凇皩憽边@個(gè)環(huán)節(jié)受到的啟發(fā)。
? ? 我是一個(gè)從小喜歡讀書墩瞳，也喜歡寫文章的人驼壶。從小到大我的作文是寫的比較好的，也曾經(jīng)寫過好多的日記喉酌，可就是沒有堅(jiān)持下來热凹。在工作后，在成家后泪电，一切都丟了般妙，就這樣不痛不癢的麻木的生活著。直到2016年我們初中同學(xué)畢業(yè)30年聚會?時(shí)相速，那種場景刺激到了我碟渺。我突然意識到自己的消沉和麻木就是“四十歲死，八十歲埋”的狀況突诬。在那一年苫拍，我又開始寫一些東西，寫生活攒霹，寫工作怯疤，寫自己的所思所想浆洗。我將自己寫的歌頌我校教師默默奉獻(xiàn)精神的小文章《校園里的沙棗樹》發(fā)在學(xué)校微信群里催束，得到很多老師的好評，這也極大的激勵(lì)了我伏社，隨后我的好幾篇文章在《簡書》上發(fā)表抠刺，我寫的《一個(gè)中師生的學(xué)業(yè)奮斗史》在微信公眾號《教師文苑》上發(fā)表，這些小小的成就在寫作的道路上都令我備受鼓舞摘昌。我從小的那個(gè)心愿——寫一本書的心愿速妖，又冒了出來〈侠瑁可是罕容，我發(fā)現(xiàn)自己寫不出東西來，感到我自己首先在思想上既沒有深度也沒有廣度稿饰，我就是那雨后凹地里的一小坑死水锦秒，卻憧憬著河流般的奔騰。我不能為寫文章而寫文章喉镰，我也不可能寫出有意義的文章來旅择。我應(yīng)該干點(diǎn)別的什么才對，也就是我首先要改變我自己侣姆。我不去改變生真，那一坑水遲早會干涸沉噩，即使暫時(shí)不干涸，那它也會發(fā)臭呀柱蟀。這些是我花了一年時(shí)間的思考得到的結(jié)論川蒙。
? ? 2017年，帶著這些思考产弹，我無意間走上了心理學(xué)的學(xué)習(xí)之路派歌，在我接受這些新的思想，新的理念的時(shí)候痰哨，我的內(nèi)心是那么激動胶果，我用最最敬畏的眼神仰視著一個(gè)個(gè)上課的心理學(xué)導(dǎo)師，我用多年來難得的專心致志來學(xué)習(xí)心理學(xué)斤斧。我覺得自己身體里沉睡的某種東西被喚醒了早抠，被激活了！現(xiàn)在回想起來撬讽，那應(yīng)該是一個(gè)夢想被逐漸點(diǎn)燃的過程蕊连，那應(yīng)該是一滴水匯入溪流中的歡樂吧。那是一種我盼了好久游昼，找了好久甘苍，終于找到家的感覺。從此烘豌，我就義無反顧的走上了心理學(xué)的學(xué)習(xí)之路载庭。今天回頭一看，原來我走上心理學(xué)的學(xué)習(xí)之路是與我的寫作夢是有淵源的廊佩。
言歸正傳囚聚，談?wù)勎铱戳恕皩憽?篇的心得體會。
? ? 1.心理咨詢師在成長之路上為什么要重視和培養(yǎng)寫的能力标锄。
? ? 首先顽铸，作為心理咨詢師，你總得記錄個(gè)案料皇，分析個(gè)案吧谓松？一個(gè)在寫作方面能力不足的咨詢師，對個(gè)案記錄和分析?估計(jì)都會比較頭疼践剂，也不會在個(gè)案的記錄和分析中提高很快吧鬼譬。從咨詢師專業(yè)成長的角度來看，寫作能力的培養(yǎng)十分重要舷手。
? ? 我們?都知道拧簸，心理咨詢師的成長一般都分為自我心靈成長和專業(yè)成長兩個(gè)部分。在自我心靈成長的過程中男窟，我們通過寫日記寫文章盆赤，來表達(dá)自己的情緒情感以及對生活的體會贾富。用寫作的方式可以自我梳理，可以宣泄和釋放一些不良的情緒牺六，同時(shí)使自己的一些積極的情緒得到深化颤枪，從而提高自己的心理健康度。再從專業(yè)的角度來看淑际，心理咨詢工作做的是人的心理的工作畏纲，這個(gè)工作往往是潤物細(xì)無聲的工作，這就需要我們要像藝術(shù)家和文學(xué)家一樣春缕，有敏銳的洞察力和豐富細(xì)膩的感情盗胀，需要我們會寫東西，會講故事锄贼，會描述票灰、理解、共情到對方細(xì)膩的豐富的情感宅荤，會懂得文字的好多的功能屑迂，從而更多的了解別人，理解別人冯键。由此可見惹盼，良好的寫作的能力是一個(gè)優(yōu)秀的心理咨詢師必備的能力。
? ? 2.?抓住“此時(shí)此刻”寫下來惫确。
? ? 可能我們好多人都覺得在生活中手报，既不會寫也沒有什么可寫的，怎么辦雕薪？?韋志中老師的方法就是寫下“此時(shí)此刻”即可昧诱。
? ? 在學(xué)習(xí)中晓淀、生活中所袁、工作中，我們每時(shí)每刻頭腦中都會有許許多多的觀點(diǎn)和想法凶掰。對此時(shí)此刻頭腦中出現(xiàn)的想法燥爷，千萬不要放過，一定要立刻把它記下來懦窘∏棒幔可以用語音，也可以用文字的形式畅涂，如果時(shí)間不允許的話可以只記錄個(gè)大概港华，等自己有時(shí)間了再進(jìn)行整理。當(dāng)我們慢慢的學(xué)會了將自己的所思所想用文字記錄下來的時(shí)候午衰，我們也就學(xué)會了寫作立宜。?
? ? 韋志中老師談到他在一開始寫文章的時(shí)候冒萄，連寫300字都特別的困難，但是他逼迫自己將自己此時(shí)此刻的所思所想記錄下來橙数。慢慢的也就習(xí)慣了寫尊流，而且寫得越來越好。?其實(shí)灯帮，只要我們每個(gè)人想去提高自己的寫作能力崖技，只要堅(jiān)持將自己此時(shí)此刻的一些想法、觀點(diǎn)記錄下來钟哥，慢慢的迎献，隨著寫的次數(shù)的增多，一定會越寫越好腻贰。關(guān)鍵是我們好多人由于惰性不去寫忿晕，不去動筆，所以覺得寫這件事對自己來說就越來越難了银受。
? ? 將此時(shí)此刻寫下來的好處也非常多践盼。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人每時(shí)每刻都有一些靈感迸發(fā)，而這些靈感的迸發(fā)是轉(zhuǎn)瞬即逝的宾巍，如果你不記錄下來咕幻，時(shí)間一長就會忘記。一時(shí)間的靈感的迸發(fā)顶霞，當(dāng)時(shí)感受了都是一瞬間的肄程，一旦過去可能就再也找不回來了。太多的時(shí)候选浑，我們在當(dāng)下的那個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)蓝厌，所有的感受與體驗(yàn)都是非常非常珍貴的，如果錯(cuò)過了可能就永遠(yuǎn)錯(cuò)過了古徒。所以如果養(yǎng)成了將此時(shí)此刻寫下來的習(xí)慣拓提，我們就會有好多寶貴的收獲。?
? ? 我們記錄生活中的此時(shí)此刻的本質(zhì)隧膘，就是輸入代态。記錄的目的是加深日后對輸入內(nèi)容的理解，以及日后對這些內(nèi)容的融會貫通疹吃。沒有記錄就沒有生活蹦疑，記錄，就是對生活的一種再反思萨驶。記錄也是我們在頭腦中將生活進(jìn)行的一次整理歉摧，當(dāng)我們養(yǎng)成了記錄整理的習(xí)慣以后，在頭腦中查找東西的時(shí)候就會更加便捷，可以大大提高自己的效率叁温。
? ? 記錄下我們生活中的此時(shí)此刻豆挽，相當(dāng)于我們清晰地畫出了自己的人生軌跡，這樣我們的人生就會更加有意義券盅，有價(jià)值帮哈。一旦養(yǎng)成了寫作的習(xí)慣，擁有了寫作的能力锰镀，我們的生活也就會更加詩情畫意娘侍、豐富多彩。
? ? 3.心理咨詢師可以寫些什么泳炉？?
? ? 首先可以嘗試著寫有關(guān)自己感受的敘事雜文憾筏。我們每一個(gè)人都有或長或短的人生經(jīng)歷。在我們的人生歷程中花鹅，我們遇到過很多的事氧腰，見到過很多的人，也去過很多的地方刨肃。我們生命中遇到的所有的人古拴、事、物都會帶給我們很多的啟發(fā)和思考真友，這一切都是我們可寫的東西黄痪。?例如對童年、學(xué)生時(shí)代等過往經(jīng)歷的回憶盔然，對愛情婚姻生活的體驗(yàn)感受桅打，對教育孩子的經(jīng)驗(yàn)，對工作的思考與探索等愈案，這一切都是我們可寫的豐富的內(nèi)容挺尾。尤其在剛開始寫作的時(shí)候，可以拿這些內(nèi)容來練筆站绪。
? 我們也還可以寫一些心理科普文章遭铺。通過寫一些心理科普文章，讓更多的人認(rèn)識心理學(xué)崇众，了解心理學(xué)掂僵。我們也可以寫一些關(guān)于心理學(xué)方面的小論文航厚。對我而言顷歌，作為一個(gè)心理健康教師，在心理健康教育中幔睬，可研究和寫作的東西還是很多的眯漩。比如關(guān)于一堂心理健康課的思考，或者是一次心理咨詢的個(gè)案反思，或是是團(tuán)輔活動的活動反思等赦抖。只要我們善于觀察舱卡、勤于思考，可寫的東西實(shí)在是很多很多队萤。2019年10月份轮锥，蘭州著名心理咨詢師江洪濤老師來我校時(shí)，曾就我校宣泄室的工作對我們說要尔，經(jīng)常來宣泄室的是什么樣的孩子舍杜？是男孩多還是女孩多？宣泄室更加能夠促進(jìn)哪一類學(xué)生的心理健康發(fā)展赵辕？諸如此類這些工作既绩、生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都值得我們的去觀察，去思考还惠，我們完全可以將這一切寫成論文饲握。只是我們在學(xué)習(xí)、工作中有太多的惰性蚕键，我覺得多抓住此時(shí)此刻的感覺救欧，養(yǎng)成記錄的習(xí)慣，就可以多寫文章了锣光。
? ? 我們也還可以嘗試著寫一些心理小說颜矿。著名心理學(xué)家歐文.亞隆就非常擅長寫心理治療小說與故事。其實(shí)我們也可以完全嘗試著從寫一寫心理情景劇嫉晶，小小說做起骑疆。
? ? 韋志中老師就多次談到他的成功與他堅(jiān)持不懈的寫作有極大的關(guān)系，他從2004年開始辦網(wǎng)站替废，到2006年開微博箍铭，2008年寫出第一本書《本會團(tuán)體心理咨詢與實(shí)踐》，一直到現(xiàn)在堅(jiān)持寫頭條椎镣，出書二十多本诈火，他的計(jì)劃是出版100本心理學(xué)書籍。他說状答，是寫作讓他的職業(yè)生涯發(fā)生了根本的改變冷守，寫作助推了他的職業(yè)發(fā)展。對于心理咨詢師而言惊科，不斷的寫作拍摇，對內(nèi)，可以積累馆截，消化充活，整理更多的東西蜂莉，使我們每一個(gè)人成長的更快;對外，也是對自己的一種宣傳混卵，會使自己的職業(yè)發(fā)展的更好映穗，機(jī)會也會越來越多。
? ? 動手寫起來吧幕随，親愛的同行蚁滋。寫作讓你收獲更多，寫作讓你成長更快更優(yōu)秀!
六赘淮、心理咨詢師的心理資本建設(shè)
? 所謂心理資本枢赔，說的是“你是誰”，“你想成為誰”拥知，也就是指一個(gè)人的心理狀態(tài)踏拜、心理素質(zhì)。
? ? 美國著名學(xué)者路桑斯于2004年提出心理資本(PsychologicalCapital)概念低剔。
所謂心理資本速梗，是指個(gè)體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，是超越人力資本和社會資本的一種核心心理要素襟齿，是促進(jìn)個(gè)人成長和績效提升的心理資源姻锁。
? ? 健康的心理資本包括四項(xiàng)積極的心理特征：自信、希望猜欺、樂觀位隶、韌性。
? ? 韋志中老師在《心理咨詢師成長之路》中就心理咨詢師的心理資本問題做了兩方面的論述开皿。
? ? 1.心理咨詢師如何提高心理資本?
? ? （1）建立自信涧黄，克服自卑的最好方法是事上練。
? ? 著名心理學(xué)家阿德勒在他的《自卑與超越》一書中寫道：“每個(gè)人都有不同程度的自卑感赋荆，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀笋妥，讓自己過更好的生活≌叮”
? ? 我們許多人內(nèi)心都有很多自卑的東西春宣，不能真正做自己，心理上有創(chuàng)傷嫉你，沒有成長好月帝。這就需要我們在事上練。讓自己在做事情的過程中不斷夯實(shí)基礎(chǔ)幽污，在做事情中找到自己的價(jià)值嚷辅，通過自己一次次小的進(jìn)步來建立自信，創(chuàng)造自己的成就感體驗(yàn)油挥。讓自己的人格逐漸飽滿起來潦蝇，讓自己的自我效能感逐漸增強(qiáng)款熬，讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大深寥。發(fā)現(xiàn)自己潛能攘乒，不斷的領(lǐng)悟，然后讓自己更好的成長惋鹅。當(dāng)然则酝，在事上練的過程中，在做錯(cuò)事或是沒有將事情做好的時(shí)候闰集，要接納自己沽讹，允許自己犯錯(cuò)，人無完人武鲁，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的爽雄，要看到自己的閃光點(diǎn)，發(fā)掘自己的價(jià)值沐鼠。
? ? （2）在自我心靈成長的路上要對自己狠一點(diǎn)挚瘟。
? ? 作為一名心理咨詢師，通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)饲梭，我們可以更好地認(rèn)識自己乘盖，了解自己，提升自己憔涉。心理咨詢師也是在不斷的學(xué)習(xí)中订框，不斷完善自己的人格，在幫助別人的過程中也幫助了自己兜叨。心理咨詢師的成長是一輩子的事情穿扳，咨詢師也需要一輩子去學(xué)習(xí)。
? ? 心理咨詢師的成長也是有規(guī)律的国旷。我們要不斷的提高自己纵揍，挑戰(zhàn)自己，遠(yuǎn)離自己的舒適區(qū)议街，走進(jìn)最近發(fā)展區(qū)泽谨，還要不斷地超越自己的最近發(fā)展區(qū)。要想有更快更好的自我成長特漩，面對自己的最近發(fā)展區(qū)吧雹，我們就要不斷的挑戰(zhàn)自己，不斷的突破上限涂身，要敢于對自己下狠手雄卷，不給自己留有余地。心靈成長是一個(gè)痛苦的過程蛤售，我們好多時(shí)候都不愿意走出舒適區(qū)丁鹉。因?yàn)樾撵`成長中的自我暴露稠项，會讓我們害怕別人看到自己的弱點(diǎn)與不好，擔(dān)心別人對我們產(chǎn)生不好的評價(jià)杂伟，我們總希望將自己最好的一面呈現(xiàn)在他人面前涨岁。一到成長的關(guān)鍵點(diǎn)，要我們自己出丑的時(shí)候冯凹，暴露自己的時(shí)候谎亩，我們內(nèi)心就會非常恐懼宇姚，不愿意交出自己匈庭，不愿意面對自己的問題。而其實(shí)問題是最好的成長時(shí)機(jī)浑劳，問題即機(jī)遇阱持。如果你規(guī)避問題，不敢呈現(xiàn)問題魔熏，也盡量避免問題衷咽，就失去了成長的契機(jī)。
? 所以對自己狠一點(diǎn)道逗。一個(gè)人敢于把自己交出去兵罢，突破自己的舒適區(qū)，向自己發(fā)出挑戰(zhàn)滓窍，不斷更新自己卖词。經(jīng)過一段時(shí)間就會發(fā)生很大的改變，人的潛力無限吏夯，我們不要給自己設(shè)限此蜈，我們可以通過自己的努力達(dá)到自己的目標(biāo)，在自己的最近發(fā)展區(qū)那要敢于嘗試噪生，相信自己裆赵，不斷看到自己的不同，從而實(shí)現(xiàn)螺旋式上升跺嗽，遇到更好的自己战授。
（3）心理咨詢師要有士的精神。
? ? 心理咨詢師的發(fā)展可以分為三個(gè)階段桨嫁，第一階段是在情結(jié)的推動下植兰，為滿足自己的需求，為了我自己做事璃吧。第二階段是理想楣导、社會責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，為了社會做事畜挨，在大我中獲得價(jià)值感筒繁。第三階段是追求自由噩凹，自由的做事，我做自己喜歡做的事毡咏，我享受其中驮宴。
? ? 所謂士的精神，這個(gè)士就是戰(zhàn)士的士血当，勇士的士幻赚，儒士的士禀忆，俠士的士臊旭。“士志于道”箩退，作為心理學(xué)工作者离熏，我們應(yīng)該與這個(gè)時(shí)代同呼吸共命運(yùn)，我們要深入了解這個(gè)社會戴涝，關(guān)心社會問題滋戳，知道社會需要什么。我們可以根據(jù)社會需要來進(jìn)行創(chuàng)新啥刻，解決社會問題奸鸯，體現(xiàn)自我價(jià)值，服務(wù)他人可帽，成為一個(gè)對自己娄涩，對他人都有價(jià)值的人。主動將自己置身于社會的大潮流之中映跟，要有這樣的一種使命感與責(zé)任擔(dān)當(dāng)蓄拣。縱觀古今努隙，名人皆有士的精神球恤，有大仁大愛之心，有自強(qiáng)不息荸镊，厚德載物的精神咽斧。
（4）心理咨詢師要做一個(gè)幸福的人。
? 在心理咨詢中躬存，人是第一技術(shù)张惹。作為一名心理咨詢師，在心理學(xué)這個(gè)行業(yè)里面优构，第一個(gè)福利就是要面對自己诵叁，學(xué)會自省與覺察;第二個(gè)福利就是在幫助別人的同時(shí)不斷提升自己，提高自己的心理資本钦椭。第三個(gè)福利就是成長好自己拧额，讓自己成為一道亮麗的風(fēng)景碑诉，做一個(gè)幸福的人。
? ? 作為心理咨詢師侥锦，只有自己發(fā)展好了进栽，他的一言一行才會對別人產(chǎn)生很大的影響。只有先把自己修煉好了恭垦，才能真正做到自渡渡人快毛，否則再多的技術(shù)也只是花拳繡腿，經(jīng)不起考驗(yàn)番挺。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)力足夠的時(shí)候唠帝，自己就是一個(gè)強(qiáng)大的場，一片樹葉都可以成為利器玄柏。當(dāng)內(nèi)心強(qiáng)大的時(shí)候襟衰，煩惱也會減少很多。當(dāng)我們足夠好的時(shí)候粪摘，當(dāng)我們真正活出了自我瀑晒，成為一個(gè)幸福的人的時(shí)候，才會感染影響身邊的人徘意，助人也就順理成章苔悦，水到渠成了。
? ? 2.新手心理咨詢師的注意事項(xiàng)椎咧。
? ? 對心理咨詢行業(yè)來說玖详，職業(yè)倫理非常重要，它等于是心理咨詢行業(yè)的“憲法”邑退。心理咨詢是生命與生命的交流竹宋，接觸到的都是人內(nèi)心最柔軟的那一面，人性中最隱秘的部分地技，所以信任與保密是非常重要的蜈七。專業(yè)的倫理既保護(hù)者來訪者的利益，更保護(hù)咨詢師的利益莫矗。在心理咨詢中飒硅，咨詢師與來訪者的界限一定要分明。尤其是新入行的心理咨詢師作谚，要嚴(yán)格遵循職業(yè)倫理三娩。在咨詢中要不斷地覺察自己，思考自己妹懒，成長自己雀监。
? ? （1）謹(jǐn)防好心辦壞事。
? 好心辦壞事，可能是好多新手咨詢師最容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤会前。好心是一種積極向上的思想情緒好乐，是一種充滿正能量的精神力量，但是好心也要看方式是否符合別人的心意瓦宜，有時(shí)候你好心幫忙蔚万，別人反而不領(lǐng)情。好心辦壞事的真正的原因就在于我們的好心是好在內(nèi)心临庇，而沒有好在結(jié)果與過程反璃，最終事與愿違。我們站在自己的角度認(rèn)為是對他好假夺，卻沒有站在他人的立場看問題淮蜈，把個(gè)人的意志強(qiáng)加在別人身上。每個(gè)人都有自我侄泽，按照自己的想法做事礁芦，遵從自己的內(nèi)心蜻韭。當(dāng)我們決定要做一件好事的時(shí)候悼尾，不僅要有一顆好心，從一個(gè)好的出發(fā)點(diǎn)開始肖方，同時(shí)還需要換位思考闺魏，站在對方的本我角度去看看他的需要，思考他內(nèi)心的真實(shí)需求俯画，切勿主觀臆測析桥，造成好心辦壞事的結(jié)果。
? ? （2）逞能不可取艰垂。
? 咨詢行業(yè)中有些人愛面子泡仗，虛榮心強(qiáng)，認(rèn)為自己很厲害猜憎，把來訪者的問題不當(dāng)問題娩怎，沒有站在來訪者的角度換位思考，沒有表示出尊重與共情胰柑，對自己的能力認(rèn)識不清截亦，自己沒辦法解決的個(gè)案不轉(zhuǎn)介。這就是一種逞能行為柬讨，能是對來訪者的不負(fù)責(zé)任崩瓤。?
? ? 逞能的人愛表現(xiàn)自己，喜歡從他人的認(rèn)可中獲得滿足踩官，這樣的人非常在意外界的評價(jià)與看法却桶，受控于他人的評價(jià)體系當(dāng)中。如果他人對自己評價(jià)高蔗牡，就開心;如果別人對自己評價(jià)低颖系，自己就會很傷心畴嘶，這樣自己就很容易受傷。愛逞能的人往往想在別人心中留下好影響集晚，在他人的羨慕中虛榮心得到了滿足;愛逞能的人非常在意自己在他人心目中的形象窗悯，以別人為準(zhǔn)，為了他人有時(shí)打腫臉充胖子偷拔，明明自己做不到事情非說自己可以做到蒋院，但有時(shí)候得不償失，不知道做事情要量力而行莲绰。逞能就是心理資本不夠欺旧，心理健康度不高的表現(xiàn)。所以心理咨詢師要不斷地反省自己蛤签，如果自己內(nèi)心好多問題沒有處理好辞友，那他就很難帶來訪者走下去，咨詢師只有個(gè)人發(fā)展好了才能更好地帶領(lǐng)來訪者震肮。?
? ? （3）有?界限称龙，才能做的更好。
? ? 心理咨詢中咨詢師與來訪者是有邊界的戳晌，有些可為鲫尊，有些不可為。邊界線畫出了一個(gè)受到保護(hù)的時(shí)間沦偎、地點(diǎn)疫向、空間、行為的領(lǐng)地豪嚎，當(dāng)人與人沒有界限就容易出問題搔驼，咨詢中的倫理規(guī)則設(shè)置也有利于咨詢中的平等關(guān)系。咨詢師與來訪者應(yīng)該有比較清楚的界限侈询，在咨詢中咨詢師要能夠堅(jiān)守邊界舌涨，知道哪些事情是你能做的，哪些事情是你不能做的妄荔？有效的心理咨詢都是建立在清楚的咨詢邊界上的泼菌。?
? ? 例如咨詢中不能擁有雙重關(guān)系。如果我們的熟人或者親戚朋友找我們做咨詢怎么辦啦租？具有雙重關(guān)系的咨詢師與來訪者在咨詢中的談話會影響咨詢師的判斷哗伯。所以具有雙重關(guān)系的咨詢師可以幫忙給來訪者介紹合適的咨詢師，兩個(gè)人互相不認(rèn)識篷角，更能客觀的進(jìn)行咨詢焊刹。
? ? 我花費(fèi)了半個(gè)月的時(shí)間，閱讀學(xué)習(xí)了韋志中老師的《心理咨詢師成長之路》這本書。我自己的收獲非常大虐块，我感覺到這是方向俩滥，是路標(biāo)。讀過這本書之后贺奠，我覺得自己心理咨詢師如何成長這個(gè)問題上不再迷茫霜旧，我知道了今后的路該怎么走，我知道今后具體的該怎么去做儡率。在今后成長的路上挂据，按照學(xué)做研教寫和心理資本建設(shè)六位一體的成長模式，像韋志中種老師一樣儿普，勤奮一些崎逃，對自己狠一些，多一些自己的思考與創(chuàng)新眉孩，多一些靈動與睿智个绍，成為心中那個(gè)優(yōu)秀的我、理想的我浪汪。加油巴柿！
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