今天是時間記錄第九天穴肘。6點(diǎn)醒來，身體舒服舔痕，喝水后评抚，翻幾頁書，坐在書桌旁發(fā)呆一會伯复，此時內(nèi)心糾結(jié)慨代，練瑜伽或是學(xué)習(xí)。6:20做飯幫兒子做早餐至6:50吃飯啸如，洗臉侍匙，換衣服。7:33出門（一個半小時里组底，前松后緊）丈积。到單位到8:01（已關(guān)大門），（內(nèi)心還是坦蕩一些债鸡，允許自己遲到江滨，從記錄時間以來，這是第一次厌均。當(dāng)然唬滑，明天希望最晚7:30出門）到單位，打掃衛(wèi)生，把倉庫漏的水掃沒晶密。期間擒悬，看退回件放在倉庫哪個位置〉炯瑁回來后打掃到10:30懂牧，開補(bǔ)昨天簡書至11:42吃飯。和同事買東西尊勿，12:47一1:13補(bǔ)完咋天簡書僧凤。隨后到1:40分午休。下午2點(diǎn)放雨衣元扔，倒水躯保，洗兩件工作服∨煊铮看微信《兒童如何做清單》好細(xì)致途事，分慣例清單，任務(wù)清單擅羞，目標(biāo)清單尸变，提示清單，檢查清單祟滴。收藏了振惰，等自己實(shí)踐好了，再和家人共同分享垄懂。從3點(diǎn)至4:50補(bǔ)今天時間記錄骑晶。5點(diǎn)刷鞋，準(zhǔn)備下班草慧。5:30-8:10下班路上桶蛔，買飯，到瑜伽館練瑜伽（對體式卷腹有意識和身體體驗(yàn)漫谷，這時從老學(xué)員學(xué)得仔雷，現(xiàn)階段雖跟不上呼吸，但慢慢從模仿體式進(jìn)入舔示。從老師口語到我的意識一我的身體碟婆。還有一大段路。）8:20洗澡到吹頭發(fā)8:50.,看電視到9:10分又看了把電視退回看了《小歡喜》（內(nèi)心沒有多大觸動）9:40關(guān)電視惕稻。又爬上了床竖共，剛有睡意，內(nèi)在一個聲音俺祠，把今天的事完成呀９（接著從床上爬起來借帘，把衣服洗上，坐在書桌旁淌铐，挑選了書本第三章肺然，行為動機(jī)，看幾行還行腿准。但感覺身體很乏际起，決定睡覺。刷牙释涛，護(hù)臉10:50睡覺加叁。
復(fù)盤：進(jìn)步1,日常家務(wù)最近兩天基本完成，廚房比原來干凈了2找常用物件時間少一些唇撬。
反思，1,大部分心外在事件上展融，覺察心少一些窖认。2,學(xué)習(xí)如何做適合自己的清單！
