空閑的時(shí)候玩玩游戲嚼蚀，當(dāng)做工作休閑的方式，問題倒不大管挟；若是沉迷于游戲轿曙，那就需要注意了。這里說的主要是第二種啦僻孝。
首先导帝，把打游戲的時(shí)間逐步的縮短。
沉迷游戲也不是一天形成的穿铆，當(dāng)然你要想戒除這個(gè)網(wǎng)癮您单，也不是一天能夠戒掉的。給自己做個(gè)規(guī)劃悴务，找一張紙明確寫上：你現(xiàn)在每天玩多長時(shí)間睹限，你想要的結(jié)果譬猫，即你認(rèn)為每天玩多長時(shí)間才合適讯檐，才是得到自己的認(rèn)可羡疗。從現(xiàn)在開始，每天減少玩游戲的時(shí)間别洪，做到了叨恨，給自己設(shè)獎(jiǎng)勵(lì)，也可以找人作個(gè)見證挖垛。每天把做到結(jié)果寫下來痒钝。比如：
第一天減少半個(gè)小時(shí)，第二天減少到40分鐘痢毒。你做到了送矩，及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，使自己的進(jìn)步得到強(qiáng)化哪替。
一天一天的遞減下去栋荸，直到你認(rèn)為合適為止。你實(shí)現(xiàn)的那一天凭舶，搞個(gè)小儀式晌块，為自己慶祝。
第二帅霜，游戲之外匆背，要有事情可做。
許多人是因?yàn)闊o聊才沉迷于游戲的身冀。不知你游戲之外是否有正式的工作钝尸。如果沒有工作，可以找份事干搂根，或者學(xué)門你心儀的技術(shù)或功課蝶怔。也許你的工作比較閑適，可以發(fā)展一門興趣愛好兄墅，學(xué)唱歌踢星、畫畫、運(yùn)動(dòng)技能都行隙咸。
可以把打游戲減去的那份時(shí)間沐悦，分配在在工作、功課或興趣上五督。
第三藏否，想未來人生。
設(shè)想一下未來充包，你想要什么樣的人生副签。假如你的夢想得以實(shí)現(xiàn)遥椿，你的生活是什么樣的，想得越逼真越有吸引力淆储。
這樣的人生通過什么方式可以實(shí)現(xiàn)冠场，引發(fā)你的頭腦風(fēng)暴，想出三個(gè)以上的解決方法本砰。
在實(shí)現(xiàn)的途中碴裙，會(huì)遇到哪些困難？解決這些困難点额，我需要哪些資源舔株？從哪些地方來尋找這些資源？現(xiàn)在可以利用的資源有哪些还棱？從現(xiàn)在可利用的資源做起來载慈。
再回到現(xiàn)實(shí)，打游戲?qū)ξ业娜松钟惺裁从绊懻涫帧Ｒ舱归_頭腦風(fēng)暴办铡，成天打游戲會(huì)有怎樣糟糕的人生，越糟糕你越有動(dòng)力戒掉珠十。
第四料扰，學(xué)會(huì)遷移。
游戲之所以這么有吸引力焙蹭，是因?yàn)橛螒虻脑O(shè)置方式讓你在玩的過程中有價(jià)值晒杈，每次晉級(jí)讓你激動(dòng)不已。想想辦法把這種游戲的價(jià)值感遷移到你想做的事情上孔厉，給你想做的事情也層層設(shè)級(jí)拯钻，過個(gè)小關(guān)就給自己一個(gè)小激勵(lì)，過個(gè)大關(guān)給自己個(gè)大驚喜撰豺。
用愛上游戲的方式去愛值得做的事情粪般，從游戲中得到我想要的正面價(jià)值和意義。
