俗話說：好看的皮囊千篇一律褐鸥，有趣的靈魂萬里挑一，每一個(gè)真正渴望成長的人赐稽，渴望的都是精神上的成長叫榕。
今年我有一種很迫切渴望的成長，一種渴望精神上的成長姊舵，所以加入了一些讓自己成長翠霍、精進(jìn)的社群，學(xué)習(xí)了理財(cái)課程蠢莺，向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，同時(shí)斷舍離一些自己很少關(guān)注零如、長期冒泡的社群躏将，斷舍離的那時(shí)刻锄弱，心里突然舒坦很多，遠(yuǎn)離那些不必要的干擾祸憋。
如何讓自己成長会宪？除了讓他人學(xué)習(xí)，向過去的經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)蚯窥，還有就是復(fù)盤掸鹅。如何復(fù)盤？按照"PDCA"復(fù)盤拦赠，形成一個(gè)閉環(huán)
而什么是"PDCA"巍沙？
P即制定計(jì)劃（今日待辦）
D指執(zhí)行Do(所見所感)
C指檢查Check(思考分析)
A指調(diào)整Adjust(優(yōu)化方法)
這周加入英子的復(fù)盤營，對(duì)每日復(fù)盤的實(shí)施有更好的執(zhí)行實(shí)施荷鼠。
這周開啟正式上班模式句携，發(fā)現(xiàn)可自由利用的時(shí)間更少了，所以更需要做好時(shí)間管理允乐，每日制定計(jì)劃并及時(shí)復(fù)盤矮嫉。
盤點(diǎn)2020年第18周（5.4-5.10）的主要成就如下：
一、自我成長
1牍疏、簡書更文2篇蠢笋，完成四月復(fù)盤文《四月復(fù)盤|每個(gè)人都是獨(dú)特的，并要去發(fā)現(xiàn)你自身的價(jià)值所在》
和周復(fù)盤《2020年第18周|行走的力量》
2鳞陨、微信公眾號(hào)更文1篇《繪本書單|0-2歲我們反復(fù)閱讀且值得推薦的那些繪本》
3昨寞、晨間聽書4本，并做聽書筆記
4炊邦、每日?qǐng)?jiān)持成功日記微記錄
5编矾、線上社群分享《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》中的二級(jí)反饋在育兒中的運(yùn)用。
6馁害、閱讀《父母效能訓(xùn)練》50%窄俏、《好好思考》10%
7、堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)（瑜伽+跑步）30min-50min
8碘菜、繪本音頻錄制一篇
9凹蜈、每日微習(xí)慣：清晨起床一杯溫開水/護(hù)膚/給家人做早餐/每日復(fù)盤
二、家庭生活
1忍啸、一家人趁著五一假期在5.4回了一趟老家仰坦，和老媽老爸談心聊天
2、和朋友一家人帶孩子去海邊玩计雌，海邊人很少悄晃，孩子們親近自然，玩得很開心，在充分的放電后妈橄，晚上的睡眠質(zhì)量也提高很多庶近。
3、除了5月4日在外眷蚓，堅(jiān)持每天陪孩子親子閱讀鼻种，并在小花生上面記錄。
4沙热、和孩子一起國學(xué)啟蒙（三字經(jīng)叉钥、千字文、凱叔聲律啟蒙）學(xué)習(xí)篙贸，還有七彩熊英語（線上繪本）打卡
三投队、小確幸、值得感恩的事
1歉秫、一家人回老家蛾洛，姐姐一家請(qǐng)我們吃飯
2、去海邊玩搜丬剑回來轧膘，去許久沒聯(lián)系的小學(xué)同學(xué)的飯店吃飯，同學(xué)給我很大的優(yōu)惠價(jià)
3兔甘、收到網(wǎng)購的換季衣服（給女兒的）谎碍，她試穿了很喜歡。
四洞焙、反思
1蟆淀、這周計(jì)劃的執(zhí)行度不高，開啟上班模式后澡匪，每天下班吃完飯后就開始犯困熔任，陪孩子閱讀自我感覺身體疲倦，陪伴效率不高唁情，自我閱讀的效率也不高疑苔，計(jì)劃要讀完的的兩本書都沒有完成。
2甸鸟、上班后每天陪伴孩子的時(shí)間不多惦费，每天抽出20分鐘除了親子閱讀后，和孩子進(jìn)行高質(zhì)量陪伴抢韭，比如親子游戲互動(dòng)薪贫，執(zhí)行效果也很差。
3刻恭、耗費(fèi)在個(gè)人追求完美的事情上時(shí)間有點(diǎn)多瞧省，比如這周的微信公眾號(hào)文章發(fā)布之前的排版，在昨日花費(fèi)了3個(gè)多小時(shí)時(shí)間，但實(shí)際上效果也不是那么完美臀突，而且閱讀量也不高勉抓，導(dǎo)致原定的計(jì)劃推遲沒有完成。
4候学、時(shí)間管理最重要的是精力管理，這周的精力管理并沒有執(zhí)行好纵散，我依然總是晚睡（12點(diǎn)半梳码，甚至更晚入睡）早起（6點(diǎn)-6點(diǎn)15分起），但晚上的精力并不旺盛伍掀，做事效率并不高掰茶，早晨有時(shí)精力不夠，有時(shí)精力充分但時(shí)間緊張并沒有做很多事情蜜笤。
5濒蒋、刷手機(jī)微信時(shí)間有點(diǎn)多，尤其是上午剛上班及晚上哄孩子睡覺后把兔，這段時(shí)間沪伙，總是不時(shí)地去回看群消息。
五县好、待提升围橡、需優(yōu)化的地方
1、做好時(shí)間管理缕贡，早睡早起（12點(diǎn)前入睡翁授，6點(diǎn)前起床），每日小憩20-30分鐘
2晾咪、每天集中時(shí)間刷微信收擦、刷朋友圈，多把時(shí)間集中在有用的事情上谍倦，用于個(gè)人自我成長和育兒學(xué)習(xí)上塞赂。
3、每日做好計(jì)劃剂跟，每日最重要的三件事（吃掉三只丑青蛙）的是什么减途，從最難的開始。
4曹洽、多讀書鳍置、讀好書，做好筆記送淆，并用于生活實(shí)踐中税产。
5、每日起床后清晨自問：
我今天的目標(biāo)是什么？
今天最重要的一件事是什么辟拷？
我今天如何與周圍的人相處撞羽？
我今天要學(xué)習(xí)哪些新知識(shí)？
我今天怎樣比昨天做得更好衫冻？
6诀紊、時(shí)時(shí)把稻盛和夫的《活法》中的“六項(xiàng)精進(jìn)”來提醒自己：
（1）付出不亞于任何人的努力
（2）謙虛戒驕
（3）天天反省
（4）活著就要感謝
（5）積善行，思利他
（6）不要有感性的煩惱
