在20天之前是尖，我要求加入朋友的讀書打卡群，她說：做不到的話泥耀，我們會有懲罰的哦饺汹。
我說我不怕，因?yàn)槲揖褪潜贾B(yǎng)成“讀書寫筆記”的心態(tài)來的痰催。
而今天我已經(jīng)連續(xù)堅(jiān)持21天了首繁，中間真的是個(gè)痛苦的過程，有的時(shí)候?yàn)榱吮苊鈶土P陨囊，再困也要非要寫完筆記才去睡。
今晚上夹攒，在公司讀書分享會上蜘醋，我分享了自己堅(jiān)持的過程和心態(tài)。
也是對今晚讀的書——《少有人走的路》的一個(gè)總結(jié)咏尝。
自律其實(shí)就是一個(gè)“推遲滿足”的過程压语。
每天晚上我都要面對很多誘惑：看影視劇，看綜藝编检，逛街……
可是胎食，讀書寫筆記這個(gè)事總是橫亙在我內(nèi)心中，讓我看綜藝和逛街都不能盡興允懂，于是我給自己定個(gè)規(guī)矩：每天晚上先看完書和寫完筆記厕怜，或者處理完工作上的事情，再去看劇看綜藝。
這樣下來粥航，當(dāng)形成這個(gè)習(xí)慣后琅捏，我發(fā)現(xiàn)后面綜藝對我的誘惑已經(jīng)沒有那么強(qiáng)了，而看書寫筆記成了每天離不開的事递雀。
心理學(xué)有個(gè)經(jīng)典的說法：推遲滿足感柄延。舉個(gè)例子來說，你吃蛋糕時(shí)先吃奶油還是先吃蛋糕缀程？
小的時(shí)候搜吧，我會選擇先吃奶油，因?yàn)槲彝耆珶o法抵擋奶油香甜的誘惑杨凑。后面蛋糕的部分要么只吃一點(diǎn)點(diǎn)要么扔掉滤奈。
但現(xiàn)在，我奶油放到最后吃一點(diǎn)蠢甲，甚至不吃僵刮。因?yàn)閷?shí)在高熱量，此時(shí)我正在減肥鹦牛。
市面上太多自制力或者戰(zhàn)勝拖延癥的書搞糕，我想說，無論看多少書曼追，去做才是改變的第一步窍仰。
我們每個(gè)人都要接受自己是一個(gè)有拖延癥的平凡人，但同時(shí)也要相信自己是一個(gè)可以改變的人礼殊。
