文/一位喵先生
01
加班很自豪？滾
在上任工作離職之后扭勉，跟一位曾經(jīng)很聊得來(lái)的小師妹談了些工作上的事情鹊奖，她主要是負(fù)責(zé)公司的新媒體方向，每天被各種推送和軟文壓得她喘不過(guò)氣涂炎。當(dāng)我們談及曾經(jīng)的主管的時(shí)候忠聚，她忽然降低了音量，跟我說(shuō)唱捣。嘿两蟀，你知道嗎，有一晚下班震缭，我哭了赂毯。
我有些驚訝的問(wèn)她“不會(huì)是因?yàn)楣ぷ靼桑俊奔鹪住Ｋ瓷先ゲ幌袷悄欠N矯情的小女生党涕，
她說(shuō)“有一晚，寫(xiě)完當(dāng)天推送的時(shí)候巡社，大概下午三點(diǎn)膛堤，就將文章發(fā)給主管過(guò)一下稿。然后就等著他的回復(fù)晌该。在下班前兩分鐘肥荔。主管彈了一條信息給我，‘重寫(xiě)’气笙。我當(dāng)時(shí)就很無(wú)語(yǔ)次企，怎么他偏要在下班前才告訴我，然后我在想潜圃，可能他忙吧缸棵，就沒(méi)放上心上，加班修改好推送谭期。到晚上的九點(diǎn)多堵第，我把推送寫(xiě)完了吧凉，正當(dāng)關(guān)電腦離開(kāi)公司的時(shí)候，他走過(guò)來(lái)（他踏志，指的是主管）阀捅，跟我說(shuō)‘Mandy，加班的感覺(jué)怎樣罢胗唷饲鄙？是不是好爽？’那一刻我心里就覺(jué)得很不可思議圆雁，加班會(huì)很爽忍级？哪個(gè)名人說(shuō)的歪理，可你知道嗎伪朽？下面的一句轴咱，更是顛倒了我的三觀×忆蹋”
我好奇的督促她繼續(xù)說(shuō)下去朴肺。
她說(shuō)：“那時(shí)候我出于禮貌，笑了笑回應(yīng)他坚洽，然后他就說(shuō)‘你知道我為什么在下班前才讓你修改推送嗎戈稿？我是想讓你嘗嘗加班的滋味，是不是很爽呢酪术？’說(shuō)完器瘪，他哈哈大笑的離開(kāi)了。你要注意绘雁，是真的哈哈大笑橡疼，我一點(diǎn)都沒(méi)說(shuō)夸張。我的天奥邸欣除！聽(tīng)完說(shuō)真的，我想給他兩巴掌挪略，我9點(diǎn)多回去大學(xué)城历帚，都差不多11點(diǎn)，要門(mén)禁了杠娱。他是知道的挽牢。”
我已經(jīng)能腦補(bǔ)到摊求，寒風(fēng)凜冽的晚上禽拔，她加班后回去的落魄樣。她需要轉(zhuǎn)一次公交到地鐵，出了地鐵后再轉(zhuǎn)兩次公交睹栖，才回到宿舍硫惕。她跟我說(shuō)，晚上是她向宿管阿姨說(shuō)清楚情況野来，才讓她回宿舍的恼除。
后來(lái)她說(shuō)，這種情況出現(xiàn)了很多次曼氛，最后才決定辭職的豁辉。
主管叫啊sam，大學(xué)剛畢業(yè)舀患，公司也是成立不到一年秋忙，是一家新的公司。在他的朋友圈里构舟，時(shí)常能看到他的朋友圈，呈現(xiàn)的狀態(tài)是：一張辦公桌/公司窗外的美景/一張張堆滿字的紙的照片堵幽，下面是公司的定位狗超，加一句雞湯文/今天又加班哦。
幾乎每天一條朴下。
他很引以為豪努咐。
不知道他是因?yàn)檫€年輕，喜歡工作的被需要感殴胧，而去加班渗稍，還是覺(jué)得這樣才能證明自己的能力。
這樣的朋友圈团滥，相信在每個(gè)人的朋友圈里面都看過(guò)這些文字竿屹。對(duì)于剛畢業(yè)出來(lái)工作的我們，曾經(jīng)看到很多大牛加班灸姊，忙碌的生活就會(huì)產(chǎn)生很厲害的感覺(jué)拱燃，仿佛用工作堆積的生活才能顯得自己在世上還是很有價(jià)值的。你不要不承認(rèn)力惯，當(dāng)你第一次加班的時(shí)候碗誉，雖然嘴上說(shuō)的是很累很苦逼的話，可心里還掩蓋不了一點(diǎn)點(diǎn)的樂(lè)滋滋父晶，被需要的想法充斥著你的心“嘿嘿哮缺，我還是挺有用的〖缀龋”
當(dāng)這種狀況一而再再二三出現(xiàn)的時(shí)候尝苇，你才發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)這個(gè)想法很傻逼，苦不堪言的加班生活茎匠，無(wú)論是生活格仲，還是身體，質(zhì)量可是直線下降诵冒。
我反對(duì)長(zhǎng)期性的加班凯肋。
02
加班正在慢慢消耗掉你原本的生活，直到……
Harry是我的一位好哥們汽馋，他是一位工程狗侮东，可他不是一名單身狗。我跟他和另外幾位朋友豹芯，經(jīng)常會(huì)在我們的微信群上聊天悄雅，上至天文下至地理，啥都說(shuō)铁蹈。但這段時(shí)間宽闲，看到他頭像的機(jī)會(huì)越來(lái)越少了，直到有一天我們宵夜叫上他握牧，他說(shuō)他在加班容诬，我連忙微信也不回復(fù)直接給了電話給他，一拿起電話我就吆喝的說(shuō)道”你是不是傻沿腰，都十一點(diǎn)了還加班啊览徒，天天加班，都幾個(gè)月沒(méi)見(jiàn)你了颂龙。不行习蓬，快出來(lái)，不出來(lái)絕交措嵌《愕穑“他被逼著來(lái)應(yīng)約，后來(lái)才覺(jué)得自己好像有些過(guò)分企巢。
他來(lái)到的時(shí)候押赊，嚇了我們一跳，才幾天啊包斑，一臉的憔悴流礁，隨意的搭著衣服，他以前可是我們眼中最會(huì)生活的男人呀罗丰，不打扮得端端正正絕不出來(lái)神帅。反正跟平常的他反差有點(diǎn)大，感覺(jué)沒(méi)有了年輕人的朝氣萌抵。我們讓遲到的他先喝一瓶酒找御。我們問(wèn)著微醺的他元镀，怎么幾次叫你出來(lái)都是在加班啊。他搖搖頭霎桅，無(wú)奈的說(shuō)“唉栖疑，不要說(shuō)了，差點(diǎn)連女朋友都沒(méi)了滔驶∮龈铮”我有點(diǎn)驚訝的說(shuō)“不是吧，你們這么恩愛(ài)揭糕，干嘛弄成這樣萝快。”他說(shuō)：“公司是新的著角，老板為了節(jié)約成本揪漩，工程部現(xiàn)在只有我在撐著大局，但項(xiàng)目一天比一天的多吏口，我只能一天天的加班趕出來(lái)奄容，每天都要十二點(diǎn)回到家，女朋友我也不讓她晚睡产徊。聯(lián)系的機(jī)會(huì)越來(lái)越少了嫩海，見(jiàn)面更加不用說(shuō)，不是她打電話來(lái)我在忙就是我打電話過(guò)去她在忙，都沒(méi)有時(shí)間。我又想接多點(diǎn)項(xiàng)目缎脾，賺多點(diǎn)錢(qián)拔鹰，早些時(shí)間能夠存到首付，把她娶回來(lái)涣觉。很多壓力很多疲憊也不想跟她說(shuō)痴荐。你知道你們女生的，很多事情不說(shuō)官册，就說(shuō)我們不關(guān)心她有事情瞞著她生兆，但要工作又沒(méi)有很多時(shí)間解釋，而且不想讓她也承受這么多的壓力膝宁。矛盾日益就積累了下來(lái)鸦难，所以現(xiàn)在就冷戰(zhàn)咯≡币”
我聽(tīng)完之后合蔽，感覺(jué)到男人的壓力可真大啊，問(wèn)他“那你整天加班有加工資嗎介返？不是有補(bǔ)休的嗎拴事？好好拿些假期去陪陪女朋友呀沃斤。”
他回答說(shuō)：“有屁呢刃宵，不是大公司衡瓶，怎么會(huì)有加班費(fèi)，還讓我督促著其他同事回來(lái)加班牲证∠耄”他學(xué)著他老板的語(yǔ)氣，手舞足蹈的說(shuō)“加班是一定有的从隆，但是呢诚撵，不可能有補(bǔ)休的，這樣多耽誤項(xiàng)目時(shí)間键闺。你們啊寿烟，要多加班，做多點(diǎn)單辛燥，這個(gè)周末筛武，讓你們部門(mén)一起回來(lái)加班吧】嫠”
聽(tīng)到這里徘六，我也是醉了。隨后又得知Harry的生活榴都，早已被加班打亂了秩序待锈。以前的他，是一位對(duì)生活質(zhì)量追求很高的男人嘴高。但現(xiàn)在竿音，每天早上真的很累，為了能多睡幾分鐘拴驮，他起床就隨意的穿上衣服上班春瞬，連早餐只能在路邊買(mǎi)一些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的面包，以前他可是會(huì)自己弄的套啤。他都忘記多久沒(méi)在家好好的煮個(gè)飯給女朋友吃了宽气，忘了多久沒(méi)有陪女朋友逛逛街，看看電影了潜沦。更不用說(shuō)給家里的老母親打上一個(gè)問(wèn)候的電話萄涯。
加班正在慢慢消耗掉你原本的生活，直到你發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己已經(jīng)不像曾經(jīng)那樣熱愛(ài)生活了唆鸡，你發(fā)現(xiàn)家里的廚房很久都沒(méi)動(dòng)過(guò)了窃判，你發(fā)現(xiàn)多久沒(méi)好好陪過(guò)你身邊重要的人了，你發(fā)現(xiàn)衣柜很久都沒(méi)有置入幾件符合當(dāng)季款式的衣服了喇闸，最后你發(fā)現(xiàn)……這么辛苦袄琳，我為的是什么询件？
過(guò)了很久，你才想起唆樊，你只不過(guò)是想多賺賺錢(qián)宛琅，讓家人生活得更好，更快樂(lè)逗旁。
可現(xiàn)在的你嘿辟，你身邊的她，一點(diǎn)也不快樂(lè)片效。
03
加班正在慢慢的消耗你的身體红伦，直到……
前段時(shí)間看到朋友圈在刷屏，題目是“愿天堂沒(méi)有加班淀衣，遠(yuǎn)離過(guò)勞死”昙读，說(shuō)的是某位集團(tuán)金融公司的人力副總監(jiān)突發(fā)心肌梗死于加班的路上。在他被文件堆滿凌亂的桌面上膨桥，一大堆滴滴打車(chē)的打車(chē)記錄蛮浑，每天加班到十點(diǎn)，十一點(diǎn)只嚣，十二點(diǎn)沮稚。他老婆說(shuō)，晚上回到家的他册舞，一樣的在微信上蕴掏，跟各種人談工作的問(wèn)題。連老婆生孩子當(dāng)天调鲸，也是匆匆趕去醫(yī)院看一眼盛杰，隨后又要回到公司對(duì)著工作應(yīng)接不暇。
在百度上打上线得，加班猝死的信息，那可是一大堆一大堆的向你撲過(guò)來(lái)徐伐。
加班到底有生命危害贯钩，我一條一條的告訴你。
1：你的皮膚暗黃粗燥办素。
整天對(duì)著電腦輻射令你的皮膚黯淡無(wú)光角雷，一熬夜過(guò)了重要的皮膚修復(fù)時(shí)間段，然后性穿，你的皮膚在吃著老本啊勺三，一兩天還好，怎么需曾？經(jīng)常熬夜吗坚？你知不知道女人勞累得多會(huì)老的快捌碓丁？跟同齡人比比商源，你看上去老多了车份。
你舍得買(mǎi)各種價(jià)格高昂的名牌護(hù)膚品，無(wú)論涂多少瓶牡彻，還是彌補(bǔ)不了你連續(xù)加班幾天皮膚的傷害扫沼。皮膚的自我修復(fù)是世界上最有用的護(hù)膚品∽穑或許賺的錢(qián)還不夠買(mǎi)呢缎除。
2：“三力”迅速下降：抵抗力、記憶力总寻、注意力器罐。
大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息废菱，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來(lái)越多技矮，導(dǎo)致記憶力下降，你就變笨了殊轴，日后的工作效率更低衰倦。長(zhǎng)期熬夜使器官不能正常排毒，你的毒素沒(méi)有及時(shí)排出去旁理，長(zhǎng)期累積樊零，你的體內(nèi)環(huán)境就會(huì)失調(diào)，自然規(guī)律會(huì)被打亂孽文，陷入惡性循環(huán)驻襟。縱使抵抗力會(huì)下降芋哭、記憶力的下降沉衣。
當(dāng)你在加班的時(shí)候，意味著你的身體里負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)也在加班啊减牺，一旦神經(jīng)系統(tǒng)疲勞豌习，它也會(huì)“消極怠工”，這個(gè)時(shí)候拔疚，你的身體就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中肥隆、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛稚失、失眠的情況栋艳。
呵呵，得不償失了句各。
3：為什么多數(shù)長(zhǎng)期加班熬夜的人腸胃容易有毛参肌晴叨？
如果你加班熬夜，消耗掉身體的精力旬昭，那么你肯定會(huì)再次進(jìn)食篙螟，給你的胃加重負(fù)擔(dān)，我們身體的器官在晚上就進(jìn)入新陳代謝減慢的時(shí)候问拘，熬夜使胃酸分泌過(guò)多遍略，腸胃就無(wú)法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物骤坐，久而久之绪杏，這些負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致胃疼、胃酸纽绍，甚至引發(fā)胃潰瘍蕾久。如果你還抽煙、喝濃茶和咖啡拌夏，對(duì)胃黏膜的刺激便更大了僧著。
4：肥胖！肥胖障簿！肥胖盹愚！
缺乏運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)時(shí)間不走動(dòng)站故，臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人快兩倍皆怕。我的天啊，我只不過(guò)做了半年的在電腦面前的臥案工作西篓，我的長(zhǎng)褲拉鏈已經(jīng)拉不上了愈腾。我保證我沒(méi)比之前吃多。要積極運(yùn)動(dòng)捌窠颉虱黄！
而且長(zhǎng)時(shí)間的晚睡，人體里的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的吮成。經(jīng)常熬夜橱乱，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖赁豆。
當(dāng)然仅醇，有些人的體質(zhì)無(wú)論怎樣也肥不了冗美。
5：長(zhǎng)期加班熬夜會(huì)增加你的暴躁魔种，變笨，越來(lái)越不開(kāi)心粉洼。
我們的肝臟需要在熟睡中進(jìn)行休息排毒节预，如果肝臟得不到休息叶摄，會(huì)導(dǎo)致肝火火氣重，然而慢慢出現(xiàn)失眠安拟、健忘脾氣暴躁等精神問(wèn)題蛤吓。當(dāng)加班導(dǎo)致睡眠不足的時(shí)候，反應(yīng)能力和記憶力都會(huì)下降糠赦，怎么會(huì)不笨会傲？
加班正在慢慢的消耗你的身體，直到拖著亞健康的身體拙泽，拿著薄薄的工資也不夠看醫(yī)生的時(shí)候淌山，才想著人生能不能重新再來(lái)。
04
加班或許是你的原因顾瞻。
你當(dāng)然也會(huì)說(shuō)泼疑，沒(méi)辦法啊，生活壓力所迫荷荤。
但親愛(ài)的啊退渗，你總要想想，是什么原因蕴纳，導(dǎo)致你需要加班呢会油？我曾經(jīng)有位同事，幾乎天天加班袱蚓，我原以為他是一位很勤奮的人钞啸，后來(lái)熟了才發(fā)現(xiàn)，他整天上班的時(shí)間就刷刷朋友圈或者微博喇潘，時(shí)不時(shí)跟隔壁的人聊聊天体斩，要不就給女朋友打個(gè)電話，工作的不專注導(dǎo)致工作效率的降低颖低。切忌別什么都慢慢來(lái)絮吵，慢慢來(lái)的人，很難會(huì)有任何雷厲風(fēng)行的作為忱屑。從你早上踏進(jìn)公司的那一刻蹬敲，對(duì)你的工作就要開(kāi)啟“高度專注，雷厲風(fēng)行”的狀態(tài)莺戒。
有些人會(huì)想伴嗡，我在工作，是為老板打工啊从铲，一旦工作量跟收入不成正比瘪校，心里就會(huì)產(chǎn)生一些“不舒服”的情緒，越不甘心付出太多的努力去工作，其實(shí)工作是為自己打工啊阱扬，如果你搞不清這個(gè)關(guān)系泣懊，你就對(duì)工作沒(méi)興趣，怎會(huì)效率高麻惶？
說(shuō)到這里馍刮，就有另外一個(gè)問(wèn)題了，就是你沒(méi)有根據(jù)自己的能力所在窃蹋，盲目的選擇一份高薪水的工作卡啰。人，都是貪心的警没，你當(dāng)然想升職加薪碎乃，但如果對(duì)一份工作并沒(méi)有興趣而且跟自己的能力不掛鉤，怎會(huì)輕易有升職加薪的機(jī)會(huì)呢惠奸？越做就越盲目梅誓，不知道自己在做什么和不知道自己想要什么，你的工作效率怎會(huì)高佛南？
其次梗掰，工作前不計(jì)劃，是工作效率低的一個(gè)很重要的原因嗅回。有人做事喜歡摸著石頭過(guò)河及穗，有時(shí)候工作做到一半，才發(fā)現(xiàn)偏離了預(yù)定的方向绵载，前功盡棄只得重新開(kāi)始埂陆；有時(shí)在工作提交后，才發(fā)覺(jué)漏洞百出娃豹，根本不是領(lǐng)導(dǎo)需要和滿意的東西焚虱。會(huì)做計(jì)劃的人，對(duì)時(shí)間是有很正確的把握懂版，安排什么事情今天做鹃栽，什么事情明天做。事情總是很多躯畴，總是做不完的民鼓。有了時(shí)間計(jì)劃的安排，計(jì)劃在一定的時(shí)間段內(nèi)做完蓬抄，這樣的效率高多了丰嘉。
最后，往后拖進(jìn)度嚷缭，也是工作效率低下的一個(gè)原因饮亏。什么叫往后拖進(jìn)度？就是說(shuō)，原本你計(jì)劃一個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間是20天克滴，但在前10天的時(shí)候，覺(jué)得時(shí)間挺充裕的优床，可以慢慢來(lái)劝赔。到后十天才發(fā)現(xiàn)，天啊胆敞，時(shí)間很緊迫着帽，就在趕進(jìn)度啊加班啊，耗時(shí)又費(fèi)力移层。
當(dāng)然仍翰，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的工作態(tài)度不錯(cuò)，效率也挺高观话。老板也讓你天天加班予借，并且沒(méi)什么好福利，前途也很渺茫的時(shí)候频蛔，那么你真的要考慮換一個(gè)老板了灵迫，畢竟生命只有一次，生活快樂(lè)才是人生最大目標(biāo)晦溪。
05
給老板們的一句話瀑粥。
親愛(ài)的老板，有話好好說(shuō)三圆，為啥非要用加班解決呢狞换？
我不反對(duì)加班，畢竟有時(shí)候業(yè)務(wù)所需也能體會(huì)你的難處舟肉，但長(zhǎng)期的加班的確是慢性的在毀掉員工的生活質(zhì)量和減少生命的長(zhǎng)度修噪。
如果你真的要讓你的員工加班，請(qǐng)合理增加工資路媚，和適時(shí)分配假期割按。
大家都是人，本是同根生磷籍。
