大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知 第十一次作業(yè)
電氣工程與控制科學(xué)學(xué)院 電氣2102謝啟祥
指導(dǎo)老師：張淑娟
總體要求:記錄過(guò)去某天，從早上醒來(lái)到晚上睡覺(jué)前南片，記錄有關(guān)學(xué)習(xí)的一切活動(dòng)和相關(guān)決策掺涛，并以過(guò)來(lái)人(學(xué)過(guò)這門(mén)課的人)的身份進(jìn)行評(píng)價(jià)，并展示由此形成的原則疼进，或?qū)σ延械脑瓌t進(jìn)行完善薪缆。目的是展示自己的知行合一。 滿分10分,要求決策數(shù)量及相應(yīng)原則數(shù)量≥5伞广。
時(shí)間：5月3日 星期二
今天早上早八線下課拣帽，不知道是不是因?yàn)樘脹](méi)上線下課，導(dǎo)致今天6點(diǎn)多就醒了嚼锄，挺好减拭，省掉了扇自己的環(huán)節(jié)。本想躺在床上玩手機(jī)区丑，后來(lái)還是強(qiáng)迫自己從床上爬下來(lái)了拧粪。
穿越回去對(duì)自己的評(píng)價(jià)：每天早上使用行為驅(qū)動(dòng)，迫使自己離開(kāi)床板沧侥，擺脫看手機(jī)打發(fā)時(shí)間的行為正在慢慢變成一種習(xí)慣可霎。執(zhí)行情況還算不錯(cuò)。
上午一二節(jié)課下課有半小時(shí)休息時(shí)間宴杀，下意識(shí)的想拿起手機(jī)刷視頻癣朗，于是，一不做二不休又把手機(jī)鎖屏了旺罢，拿出上節(jié)英語(yǔ)課的筆記斯棒，讀讀背背。
穿越回去對(duì)自己的評(píng)價(jià)：行為驅(qū)動(dòng)很有用主经，所以逐步增加使用頻率荣暮，有一定效果，但是可能是因?yàn)榄h(huán)境罩驻，雖說(shuō)是在讀讀背背穗酥，但注意力依舊有些不集中，需要多加練習(xí)，多加改進(jìn)砾跃。
下午七八節(jié)課依舊是上網(wǎng)課骏啰，所以吃完午飯后想回教學(xué)樓找個(gè)地方自習(xí)度過(guò)下午，但是毅力不夠堅(jiān)定抽高，還是跑回了宿舍判耕。
穿越回去對(duì)自己的評(píng)價(jià)：行為驅(qū)動(dòng)，執(zhí)行失敗翘骂”谙ǎ可以參考課上那位背書(shū)包吃飯以及那位吃飯時(shí)把書(shū)包留在教學(xué)樓的同學(xué)的辦法，并且多次嘗試碳竟。
回宿舍后睡了一會(huì)草丧，然后泡咖啡喝，巴掌呼臉強(qiáng)制開(kāi)機(jī)莹桅，開(kāi)始搞學(xué)習(xí)昌执。一點(diǎn)半到四點(diǎn)，戴上耳機(jī)聽(tīng)網(wǎng)課诈泼，效率還算可以懂拾，但要是去教學(xué)樓或者圖書(shū)館，效率應(yīng)該會(huì)更高铐达。
穿越回去對(duì)自己的評(píng)價(jià)：沒(méi)能到教學(xué)樓去屬于決策失誤岖赋，但下午再次行為驅(qū)動(dòng)強(qiáng)制開(kāi)機(jī)，算是及時(shí)補(bǔ)救娶桦。
晚上有晚自習(xí)贾节，吃完晚飯到教室汁汗，距離開(kāi)始晚自習(xí)大概有十多分鐘衷畦，本想刷刷視頻“打發(fā)時(shí)間”于是再次強(qiáng)迫自己把手機(jī)交上去，然后看書(shū)做題知牌，持續(xù)到晚自習(xí)結(jié)束祈争。
穿越回去對(duì)自己的評(píng)價(jià)：摒棄“打發(fā)時(shí)間”的概念，并用行為驅(qū)動(dòng)策略遏制想要打發(fā)時(shí)間的行為角寸，有進(jìn)步菩混，但仍需繼續(xù)保持。
睡前手機(jī)鎖屏扁藕，開(kāi)始看書(shū)沮峡，逐漸養(yǎng)成睡前看書(shū)的習(xí)慣，但仍有不足亿柑，注意力不夠集中邢疙，看書(shū)時(shí)間太短，以及還沒(méi)徹底做到一字不落的完整閱讀等。
穿越回去對(duì)自己的評(píng)價(jià)：慢慢養(yǎng)成看書(shū)習(xí)慣疟游，從強(qiáng)制自己看書(shū)到自動(dòng)開(kāi)始看書(shū)呼畸，逐步改進(jìn)，但仍需繼續(xù)努力颁虐，解決方法參考原則遵循報(bào)告蛮原。
