書籍：走出劇情

分享者：up子木

跳脫劇情

當(dāng)我看到這本書名時，腦海里立馬浮現(xiàn)過去經(jīng)常抽到的一張卡捞奕。

13年從家里逃出來牺堰，14年獲得一份真正意義上的工作，年底因?yàn)樯眢w問題回到家中颅围，一困就被困了兩年伟葫。那個時候家里就像一個局，每個人都被困在這個局里動不了院促，互相束縛筏养。我既想當(dāng)拯救者斧抱，拯救這個家庭，卻又是受害者與施害者渐溶，對家里造成很大的影響辉浦；不敢工作，害怕沒人照顧外婆和弟弟茎辐，想幫母親分擔(dān)宪郊，對父親非常抵觸；卻又非常討厭這個家拖陆，想要逃離弛槐。

我經(jīng)常找一位朋友幫我占卜，尋求安慰依啰，她指出的方法和情況在現(xiàn)在看來其實(shí)是很好的解決方式乎串，出于一種更高和愛的頻率∷倬可我當(dāng)時做不到叹誉，視野太狹窄，能量太低坏瞄，覺得什么都不可能改變桂对，也聽不進(jìn)別人的意見甩卓，結(jié)果也如自己所愿鸠匀。直到后面我找到機(jī)會放棄，離開逾柿。

現(xiàn)在回過頭來看缀棍，這張卡其實(shí)想告訴我，允許自己放手机错，離開爬范，過自己想要的生活，不要因?yàn)樨?zé)任困在別人的生活弱匪，你在其中被糾纏太久太久了青瀑。

人生如戲，你是舞臺上的演員萧诫，扮演著自己認(rèn)同的角色斥难，沉迷在其中不自知；還是舞臺下的觀眾帘饶，以旁觀者的角度看待哑诊、思考這場戲的問題，解決方法和意義及刻；亦或是這場戲的導(dǎo)演镀裤，你給自己寫了一個劇本竞阐，把想要的角色安排其中呢？

看電影時暑劝，有的人會把自己代入某個角色骆莹，誤把他們當(dāng)成了自己；有的人邊看邊思考這一秒這一幕的意義铃岔；有的人覺得這劇本寫的不夠好汪疮，回去改造劇情……你，又是哪種人呢毁习？

當(dāng)局者迷智嚷，旁觀者清。

當(dāng)我們?nèi)ツ硞€地方纺且，可能會習(xí)慣性的走那條街道盏道，邊走邊找招牌，尋找路牌號碼载碌。我們的視野就局限于眼前這個平面視角猜嘱。

如果我們走到對面，把視野拉寬拉大嫁艇，我們會看到更多有趣的可能性朗伶，一目了然。

欣頻老師也說過步咪，解決問題要站在更高或者更低的維度去看待论皆，這樣才能看的更全面。

如果你對當(dāng)前的工作或關(guān)系不滿意猾漫，試著離開你自己点晴，從觀眾的角度去看待這場戲：眼前的這個人給你怎樣的感覺，你對他有什么建議嗎悯周？也可以問問自己粒督，為什么不滿意，為什么還呆在這禽翼，為什么不敢離開屠橄，離開后你會怎么辦，不離開你會怎么樣闰挡，類似記者采訪的形式自問自答锐墙。

與其認(rèn)命，成為被安排的演員而不自知解总，還不如造命贮匕，自導(dǎo)自演。

成為母親的子木因?yàn)橄爰せ顑?nèi)心年輕的渴望花枫，突破了“人老了不要跳年輕人舞蹈”的劇情刻盐，報上了她想要的街舞班掏膏。那你呢，你內(nèi)心有什么渴望敦锌，卻被劇情束縛不能獲得自由呢馒疹？

允許他人所是

而非如我所愿

當(dāng)我們頻率提升了，看的視野也開了乙墙，我們可能會對周圍的人升起批判和執(zhí)著颖变。

“你怎么可以這么做呢”“這么做對你不好啦”“都叫你別這么做了”。

但正如之前我所說听想，當(dāng)一個人能量低下時腥刹，她是看不到更高更大的畫面的，也不會去接受別人的意見汉买。

允許別人用他的模式生活衔峰。

我們也可能會想把陷入泥潭的人拉出來，可是怎么拉都拉不動蛙粘，反而干涉過多產(chǎn)生業(yè)力垫卤。

那是別人的課題，你怎么知道這份課題對他來說是好還是不好呢出牧。

他們有權(quán)利受苦穴肘，有權(quán)利處在過渡期，直到他們不想在這么下去了舔痕，尋求幫助時评抚，你再來幫他們吧。

允許別人陷入劇情赵讯。

不要把他們 劇情套入你好不容易跳脫出來的劇情中盈咳。

你有選擇的自由

子木說耿眉，家庭社會的言論觀點(diǎn)讓我們種下了許多木馬边翼。

比如身材不好，不漂亮就不配別人喜歡鸣剪；

沒有那么多錢無法體驗(yàn)豐盛的感覺组底。

人活著就是不斷給自己解套，把身上不屬于我們的東西瓦解掉筐骇。

正如塔羅里的惡魔牌债鸡，身為演員的人類覺得自己被捆住了，別無選擇铛纬，不敢邁出改變的一步厌均，只好接受煉火的折磨；

作為觀眾的我們告唆，看到演員身上的鎖鏈并沒有綁的很緊棺弊，可以找辦法解開晶密；而且手腳也沒被綁住，有機(jī)會可以脫逃模她；

那作為創(chuàng)造塔羅牌的導(dǎo)演呢稻艰？惡魔的下一張牌是塔，代表摧毀和改變侈净。當(dāng)你意識到這一切限制源于自己的恐懼所造出來的幻想時尊勿，你會尋找出路，告別過去畜侦。

子木也分享到元扔，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己重蹈覆轍時，不要責(zé)備自己旋膳，而是允許自己掉進(jìn)這個坑摇展，去體驗(yàn)這一切為你帶來的禮物。

很多人在坑中躺了很多年而不自知溺忧，如果你知道自己掉進(jìn)坑咏连，那么恭喜你，你離導(dǎo)演的距離又進(jìn)了一步鲁森。

演員之所以為演員祟滴，因?yàn)樗冻?00%的精力投入其中，而精力也可以理解為他的人生歌溉。

所以你有選擇的自由垄懂。

子木說，那些覺得自己不自由的人痛垛，是因?yàn)樗麄儼堰x擇權(quán)力交給了別人草慧，從而喪失了自由。

想要有錢匙头，對自己好的男朋友漫谷，是因?yàn)樽约喝卞X缺愛，需要通過別人來實(shí)現(xiàn)蹂析。而當(dāng)你把實(shí)現(xiàn)權(quán)力交給別人卻失望落空時舔示，自己會變得很被動，于是選擇權(quán)又回到自己身上电抚。

說到底惕稻，還是要把自己擺在第一位，好好愛自己蝙叛。當(dāng)愛的能量越來越滿俺祠，甚至溢出來時，你就會發(fā)光發(fā)亮，吸引到和你同頻率的人和環(huán)境蜘渣。

陰陽平衡

每個人都有自己的內(nèi)在父母和孩子妓布。我們和他們的關(guān)系反映著與父母，老公老婆宋梧，孩子的關(guān)系匣沼。子木說，當(dāng)我們做錯事時捂龄，內(nèi)在會有個聲音批判我們释涛，就像小時候被父母責(zé)罵的劇情，當(dāng)我們意識到這一切時倦沧，學(xué)會與內(nèi)在的身份和解唇撬，用愛的方式去對待我們的內(nèi)在。

在我很小的時候就認(rèn)為自己應(yīng)該是男性展融，對女性有很大的偏見窖认，所以從小到大我的男性和女性朋友比例可以說是9：1。就算認(rèn)識了女性朋友可能過段時間就絕交了告希。直到我后面有意識的了解自己扑浸，女性意識時，陰陽之間的秤臺才逐漸恢復(fù)平衡燕偶。

陽性代表力量喝噪，勇氣，信心指么。當(dāng)他失衡時酝惧，我們會變得暴躁，控制欲強(qiáng)伯诬，攻擊性晚唇。

陰性代表智慧，包容盗似，滋養(yǎng)哩陕。當(dāng)她失衡時，我們會變得軟弱桥言，沒有界限萌踱，情緒化葵礼。

引用愛《希斯埃及女神卡》書中的一句話：當(dāng)能量平衡時号阿，我們同時獲得了智慧和力量，能夠去接納自己鸳粉，并設(shè)定人我界限扔涧；我們學(xué)會到如何敬重他人與受人尊重，而不失掉自己的力量或變得卑躬屈膝；我們會學(xué)到如何在充滿力量但卻平靜的狀態(tài)下去服務(wù)別人枯夜；我們會學(xué)到如何在人際關(guān)系當(dāng)中擺脫操控和裝模做樣弯汰，直接展現(xiàn)真實(shí)。如此一來湖雹，陽性和陰性能量就能恢復(fù)他們各自的使命咏闪，在愛中得到結(jié)合，共同創(chuàng)造出和諧與喜樂摔吏，達(dá)到內(nèi)在圓滿平和之境鸽嫂。

成為心智成熟的人

當(dāng)我們把現(xiàn)狀歸咎于學(xué)校，社會征讲，家庭和朋友時据某，其實(shí)是改變的權(quán)利交托了出去。

當(dāng)我們?yōu)樽约旱默F(xiàn)狀負(fù)100%責(zé)任時诗箍，改變的權(quán)利就在我們手中癣籽，我們有能力走出劇情。

子木說滤祖，你現(xiàn)在的狀態(tài)其實(shí)是你自己的允許所造成的筷狼。

允許把責(zé)任歸咎于外界，允許自己沉浸在死水里匠童，允許等著別人來拯救你桑逝，改變你的生活……

如何能達(dá)成心智成熟呢？子木分享到：你需要獲得自由完整的體驗(yàn)過程俏让。

身為父母楞遏，我們總對孩子擔(dān)心受怕，卻不知道擔(dān)心其實(shí)是一種詛咒首昔；

我們?yōu)楹⒆訏叱飞险系K寡喝，讓他一路暢通無阻，卻讓他喪失了對危險的覺察性勒奇，和面對與解決問題時的態(tài)度與方法预鬓；

我們總是干涉孩子的生活，讓他們按著自己“我為你好”的期望而活赊颠，卻讓孩子越來越不知道自己想干什么……

子木說格二，在一定界限內(nèi)，對孩子干涉越少竣蹦，他越有時間和信心或者完成自由的體驗(yàn)顶猜，形成心智成熟的他。

平時孩子在客廳玩游戲痘括，子木房間看書长窄，兩人互不打擾滔吠，子木也不會為了看孩子而問需不需要媽媽加入，除非孩子主動找她玩挠日。在這個互不影響的空間里疮绷，孩子可以在非常長的時間里沉浸自己想要的環(huán)境中，專注力也被逐漸培養(yǎng)嚣潜。

當(dāng)孩子遇到障礙時冬骚，如果情況不是很危險，子木不會提醒他懂算。她會讓孩子充分地去體驗(yàn)這份危險唉韭，讓他培養(yǎng)這個意識與覺知。

動物也分兩種犯犁，一種是生存能力強(qiáng)属愤，在大自然中歷經(jīng)競爭、危險酸役、廝殺的存活的動物住诸；一種是困在籠子里，靠別人的食物而活涣澡，野性逐漸消失的觀賞物贱呐。很明顯，前者的生命力要比后者強(qiáng)入桂。

所以啊奄薇，跟隨自己的好奇心，多去體驗(yàn)不同的經(jīng)歷抗愁，與美好的事物鏈接馁蒂，創(chuàng)造更多感同身受。

當(dāng)你去高級的酒店時蜘腌，你會感受到其中的豪華的裝修沫屡，人性的服務(wù)，有素質(zhì)的客人撮珠，這份能量也會逐漸種植在你的潛意識中沮脖。反之亦然。

允許自己做想做的事芯急，從而獲得滿足感勺届，形成動力，不斷地創(chuàng)造自己的生活娶耍。

看透事物本質(zhì)的能力

子木說免姿，花1秒鐘和1年看透一件事物的人，他們的生活是非常不同的伺绽。

有些人可能會付出很多金錢和時間养泡，不斷地碰壁嗜湃，把自己逼到死胡同時才學(xué)到教訓(xùn)奈应。

比如現(xiàn)在有很多騙子和傳銷組織澜掩。我們要怎么辨識對方呢？子木說杖挣，讓自己接觸更多的知識面肩榕。當(dāng)我們聽得多，看得多惩妇，腦里就會有判斷對方是真是假株汉。神奇的是，準(zhǔn)備這篇文章的這幾天歌殃，我看到很多關(guān)于辨識傳銷的訊息乔妈。

如果真的很不幸付出了代價，感謝這個代價讓你看到內(nèi)在缺乏什么氓皱，讓你有了豐富的體驗(yàn)吧路召。

我想被你看見

當(dāng)父母和別人聊天時，有些孩子會一直喊父母的名字波材，可父母好像沒聽到一樣沒有給予回應(yīng)股淡，“爸爸”“媽媽”成為了不斷循環(huán)的背景音……

當(dāng)男方下班回來，抱怨一聲“好累”時廷区，女方直接一句“你累什么累唯灵，我還要照顧孩子搞家務(wù)買菜上班”直接劈上去……

當(dāng)朋友說“我發(fā)燒了，可是我想吃別人給我的雞翅時”隙轻，你沒有照顧她想被關(guān)注的感受埠帕，直接來句“把雞翅放到冰箱凍著等好了再吃”……

我們可能往往會看不見別人背后的感情需求，表面上和另一個人說話玖绿，實(shí)際上并沒有搞监。

學(xué)會肯定對方的感受。

當(dāng)我們不知道怎么回應(yīng)對方時镰矿，肯定對方的感受琐驴。

“孩子，我聽到你叫我了秤标，有什么事嗎绝淡，我現(xiàn)在在忙〔越“

“你累了是嗎牢酵。”

“我知道發(fā)燒很不舒服……”

對方的需求得到了回應(yīng)：啊衙猪，我被看見了馍乙。雙方才愿意繼續(xù)溝通布近。

子木說，婚姻的真相是什么呢丝格？

每個人都渴望被看見撑瞧，我們能不能真實(shí)地回應(yīng)對方的感受。

當(dāng)彼此觀點(diǎn)不同显蝌，可能會講道理预伺，引發(fā)爭執(zhí)。誰對誰錯不重要曼尊，重要的是和這個人在一起是否快樂酬诀。

我們可能也會看到有些情侶經(jīng)常吵架，但是關(guān)系越來越好的局面骆撇。

那婚姻的底線又是什么呢瞒御？情感的流動，雙方看見與被看見神郊，在一起會感到開心肴裙。

如果一方過得不開心，面容會逐漸變得憔悴屿岂，精神壓抑践宴，生命力和創(chuàng)造力衰退，反而更加不敢離開這段關(guān)系爷怀。

如果彼此不能交流真實(shí)的情感阻肩，一方像黑洞一樣沒反應(yīng)，或者不斷地攻擊和責(zé)備运授，兩人變得不開心烤惊，這會不斷的消耗彼此的生命力，變得沒有能量吁朦，于是向外索绕馐摇（通過出軌，沉迷上癮逗宜，暴飲暴食）雄右，結(jié)果消耗更多的能量。

當(dāng)你和一個人在一起時感到開心纺讲，這股能量會不斷滋養(yǎng)著你擂仍，讓你感到踏實(shí)，能量回歸熬甚，熱情逢渔、感受力、創(chuàng)造力得到復(fù)蘇乡括，找到屬于你的自尊和自由肃廓。

這才是對生命的負(fù)責(zé)智厌。

子木也分享到書中的一段文字，朋友約作者去爬山盲赊，可作者身體不適卻想見朋友铣鹏，于是她靈機(jī)一動，覺得在山腳下等朋友也是不錯的方法角钩。而當(dāng)朋友知道背后的原因時吝沫，跟作者說：其實(shí)你可以和我協(xié)商呻澜，我們可以改成喝茶啊递礼。

我們會不會也有類似的情況，覺得自己的選擇是為對方著想羹幸，卻從未找過對方交談脊髓。

子木說，這就是遇到問題就一個人扛著栅受，這段關(guān)系中将硝，你看不到別人，看不到和對方商量的選項(xiàng)屏镊，只看見自己依疼。

其實(shí)也有害怕展現(xiàn)自己，說出內(nèi)心的事實(shí)而芥，害怕失敗和被拒絕的恐懼參與其中吧律罢。

專注于自己的能量

很多人問子木，你怎么有那么多時間照顧家庭棍丐，做讀書會分享误辑，還能去旅游，寫作歌逢，看書巾钉，參展，看不同的人呢秘案？

子木回答：把所有能量用在自己身上砰苍，寵愛自己，做自己喜歡的事情阱高，把自我赚导，自愛放在第一位，

而不是與外部對抗讨惩，懟天懟地對自己懟他人辟癌，不相信這個世界和他人，擔(dān)憂這擔(dān)憂那荐捻，做消耗力量的事黍少。

只有當(dāng)你內(nèi)在能量提升了寡夹，你才有能力走出劇情，也能吸引美好的事物來到你身邊厂置。

不要太用力地活著

當(dāng)我們用外界的標(biāo)準(zhǔn)去生活菩掏，上很多別人口中的課，買很多別人口中的書昵济，每天打卡智绸，不斷的鏈接別人，漸漸的访忿，我們會感到疲倦瞧栗，焦慮，不安海铆，感覺自己被不斷的拉扯著迹恐。

放過自己吧，不要和自己較勁卧斟。

順應(yīng)自己真實(shí)的需求殴边，你需要什么，其實(shí)你的內(nèi)心知道珍语，只是你不敢去面對锤岸。

為什么我們會感到糾結(jié)痛苦呢属韧，子木分享了驅(qū)動力這個概念怨酝。

外驅(qū)動力來自于別人的聲音苍苞，它就像不合尺寸的齒輪被安裝在車子上腊凶，持久性撵术，讓人費(fèi)力毒返，內(nèi)耗链快。如果我們用不好這股力量险领，可能到后面積累很多的壓抑會爆發(fā)凡辱，抗拒別人戒职，反撲到我們身上。

內(nèi)驅(qū)動力則是當(dāng)下怎么舒服怎么來透乾。當(dāng)你內(nèi)在全身心的想要創(chuàng)造和表達(dá)洪燥，就像上癮一般，感覺有股能量一定要流出來時乳乌，那就去做吧捧韵。你不需要費(fèi)太多力就能表達(dá)出來，如心流般水到渠成汉操。

好好的聆聽自己的聲音再来，和自己獨(dú)處。

如果你不敢獨(dú)處，那是因?yàn)槟悴恢滥闶钦l芒篷。

最后引用子木的話搜变，走出劇情，意識是不要把別人的劇情套在自己身上针炉，你需要知道自己是誰挠他，真正想干什么，找到屬于你的內(nèi)在驅(qū)動力篡帕。

蘇格拉底也說殖侵，認(rèn)識你自己。

感謝你的觀看镰烧。