國慶長假第二天，和兒子一起動手做早餐，可以增加親子感情哦染乌！
煎雞蛋罕模，腸，面包片纳鼎，奶酪（沒有了），芝麻糊一碗，再加點(diǎn)水果靡羡，(火龍果，葡萄）幾分鐘搞定俊性，哈哈略步，是不是很簡單呢？
1定页、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高趟薄，尤其是紅肉的品種〉浠玻花青素是一種效用明顯的抗氧化劑杭煎，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基卒落，有效抗衰老;還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防羡铲，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2儡毕、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白也切，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外腰湾，從而起解毒作用雷恃。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用费坊。
3倒槐、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖葵萎、潤腸导犹、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4羡忘、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高谎痢，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血卷雕。
葡萄的營養(yǎng)價值
葡萄營養(yǎng)價值豐富节猿，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果。葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含蛋白質(zhì)滨嘱、碳水化合物峰鄙、粗纖維、鈣太雨、磷吟榴、鐵、鉀等微量元素外囊扳，并含有胡蘿卜素吩翻、維生素Ｂ1、維生素B2锥咸、維生素C狭瞎、維生素P、維生素PP等搏予，此外熊锭，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高雪侥，以葡萄糖為主碗殷。因此，常食葡萄校镐，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益作用亿扁。而葡萄酒又為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P鸟廓，更具有味甘、性溫襟己、色美引谜、善“醉”、易醒擎浴、滋補(bǔ)员咽、養(yǎng)人等特點(diǎn)，經(jīng)常少量飲用贮预，有舒筋活血贝室、開胃健脾、助消化仿吞、提神等功效滑频。
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