今天氣溫驟降撩笆，冬天的哈爾濱冰火兩重天，室內(nèi)暖氣烘烘缸浦，室外冰雪飛飛夕冲。護士小杉一邊抱怨著天氣，一邊捂著腦袋裂逐，說是頭痛歹鱼，也沒有感冒，不知道是什么原因卜高。
冬天氣溫很低弥姻，很容易引發(fā)頭痛南片。頭痛的誘發(fā)因素有很多種，比如高血壓性頭痛庭敦、緊張性頭痛疼进、鼻源性頭痛，以及風(fēng)寒性頭痛秧廉，分別針對不同的頭痛人群伞广。但是究其根本，還是因為天氣寒冷疼电，頭部受涼嚼锄。
飲食習(xí)慣對于身體和疾病的影響也是非常大的，有些甚至不亞于藥物的影響蔽豺，如果你有頭痛的毛病区丑，那么下面幾點你就要注意了。
1.像咖啡修陡、巧克力等含有高酪胺的食物一定要少吃刊苍，最好不要吃。
2濒析、含酒精類的食物一定不要吃正什，因為這些食物飲料大多含有刺激性。比如常見的啤酒号杏、葡萄酒婴氮、白酒等，凡是帶酒字的盾致，都最好不要沾主经。
3、另外庭惜，酸奶罩驻、可樂一類的食物由于含有阿巴斯甜添加劑，盡量少吃护赊。
那么該怎樣給頭部保暖呢惠遏？
1、多穿衣服戴帽子骏啰。哈爾濱的室外氣溫低至零下幾十度节吮，這樣的氣溫必須得把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實實厚厚的，這里的人們基本上都會戴上帽子再出門判耕。南方的朋友們就不一定了透绩，據(jù)說南方是濕冷，冷徹骨，但是溫度并不低帚豪，所以很多南方的朋友不太習(xí)慣戴帽子出門碳竟，建議頭痛者出門戴帽子，睡覺戴頭巾狸臣。
2瞭亮、按摩頭部，適當(dāng)休息固棚。在室內(nèi)暖氣或空調(diào)中统翩，因為和室外寒氣強烈的反差，也很容易引起頭痛此洲。這時候還是暫時遠(yuǎn)離電腦和電視厂汗，按摩太陽穴，或者睡上半個小時呜师，都是十分有益的娶桦。
3、洗澡后迅速保暖汁汗，吹干頭發(fā)防受涼衷畦。冬天洗澡后身體溫度還較高，但是不及時穿上外套的話很容易著涼知牌，特別是頭發(fā)祈争，一定要及時吹干。
4角寸、鍛煉身體菩混，注意飲食。冬季也不要忘記鍛煉身體扁藕，增強抵抗力沮峡，但要注意的是，運動流了汗一定要及時擦干亿柑。平時多喝姜湯邢疙，用熱姜水泡手，每天2-3次望薄，每次半小時疟游；同時晚上泡腳。多吃蔬菜水果等清淡的食物式矫，也可飲用綠茶乡摹，咖啡要適量。
頭痛不是大病采转，但也會影響到生活品質(zhì)和工作效率。冬季要保護頭部不受風(fēng)寒侵襲，以上四點要堅持故慈。
