有趣者的生活
不知你有沒有發(fā)現(xiàn)悼泌，在這個(gè)物質(zhì)極大豐富的時(shí)代，有趣成為了決定人生活品質(zhì)的一種重要能力栅屏。
就拿過周末來說，極其有趣者的周末往往充滿可能性堂鲜，他們嘗試新鮮事物比如烘焙栈雳、插花、手工缔莲；他們總能找到新的地方去甫恩，花很少的錢就能獲得不一樣的新鮮體驗(yàn)。而那些不懂有趣的人酌予，他們的周末往往和平時(shí)下班一樣磺箕，睡懶覺奖慌，陷在沙發(fā)里追劇或玩游戲，久而久之生活如死水一般松靡，連自己都感到厭煩简僧。
再拿出去旅游來說，極其有趣的人總能挖掘出新鮮的玩法雕欺，比如他們會(huì)加入定向越野岛马，會(huì)和朋友一起玩狼人殺秀出演技，會(huì)思考特效攝影技術(shù)屠列，參觀景點(diǎn)時(shí)也總會(huì)有別樣的體驗(yàn)啦逆。而那些不懂有趣的人，旅游就是坐車笛洛，然后站在景點(diǎn)門口拍照夏志，然后繼續(xù)坐車到下一個(gè)景點(diǎn)，然后站在景點(diǎn)門口拍照苛让，這樣實(shí)在是少了很多樂趣沟蔑。
同樣的經(jīng)歷，有趣的人往往能收獲更多狱杰，其實(shí)他本質(zhì)上延長(zhǎng)了自己的生命瘦材！
可喜的是，有趣這種能力仿畸，是可以漸漸培養(yǎng)的食棕！而且它和錢幾乎沒有關(guān)系。即使你生活勉強(qiáng)溫飽错沽，你也可以做一個(gè)有趣的人宣蠕，開心過好每一天。
在最簡(jiǎn)單的自我管理工具——三件事中甥捺，就藏著這樣一個(gè)能有效提升有趣這種能力的方法抢蚀。這就是“小確幸”！首先镰禾，從它的來源講起~
小確幸的起源：
作家村上春樹皿曲，在一次接受采訪時(shí)，寫下了九件讓自己幸福的小事
1吴侦、買回剛剛出爐的香噴噴的面包屋休，站在廚房里一邊用刀切片一邊抓食面包的一角；
2备韧、清晨跳進(jìn)一個(gè)人也沒有劫樟、一道波紋也沒有的游泳池腳蹬池壁那一瞬間的感觸；
3、一邊聽勃拉姆斯的室內(nèi)樂一邊凝視秋日午后的陽光在白色的紙糊拉窗上描繪樹葉的影子叠艳；
4奶陈、冬夜里，一只大貓靜悄悄懶洋洋鉆進(jìn)自己的被窩附较；
5吃粒、得以結(jié)交正適合穿高領(lǐng)毛衣的女友；
6拒课、在鰻魚餐館等鰻魚端來時(shí)間里獨(dú)自喝著啤酒看雜志徐勃；
7、聞剛買回來的“布魯斯兄弟”棉質(zhì)襯衫的氣味和體味它的手感早像；
8僻肖、手拿剛印好的自己的書靜靜注視；
9卢鹦、目睹地鐵小賣店里性格開朗而干勁十足的售貨阿婆臀脏。
這些事情看似非常普通，有時(shí)甚至小到我們會(huì)自然忽略法挨。但每每讀到這種文字谁榜，把自己置入這種場(chǎng)景幅聘，我們總能感受到一種溫暖與幸福凡纳。 這就是“小確幸”，生活中微小而確實(shí)的幸福帝蒿。
兩種小確幸
有些小確幸是偶然事件觸發(fā)的荐糜，比如：
在家餓的受不了時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)了遺忘在柜子里最愛的零食
在小店買東西的時(shí)候葛超，熱情的大嬸給你投來一個(gè)燦爛的微笑
在炎熱的夏天暴氏，進(jìn)入空調(diào)房，正好還有冰西瓜
而也有一些小確幸是自己有意制造的绣张，比如：
選擇另一條路回家答渔，即使繞遠(yuǎn)
去個(gè)一直想去但沒去過的餐廳讓自己飽餐一頓
斷網(wǎng)一個(gè)小時(shí)，安心的讀幾頁喜歡的書
這兩種小確幸都能提升幸福感侥涵，只是方式不同
偶然發(fā)生的小確幸沼撕，雖然可遇不可求，但是一旦發(fā)現(xiàn)了它芜飘，把他記錄下來务豺，本身就增加了對(duì)幸福的覺察力。
有意創(chuàng)造的小確幸嗦明，主動(dòng)權(quán)掌握在我們自己手中笼沥，通過有意識(shí)創(chuàng)造幸福，讓自己的生活填一份色彩，乃更好的選項(xiàng)奔浅。
小確幸的訓(xùn)練方法：
開始階段馆纳，對(duì)幸福的敏感度不夠高，可以采用捕捉“偶然發(fā)生的小確幸”的方式乘凸。每天結(jié)束時(shí)厕诡，至少想一件今天讓你感到幸福的事，記錄下來营勤。這不但能夠提升你對(duì)幸福的覺察力灵嫌，更重要的是，“回憶幸福的事”本身就是一件讓人很愉悅的事葛作，就好像自己又經(jīng)歷了一次幸福的事一樣寿羞。一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能夠更快的發(fā)現(xiàn)身邊的美赂蠢，能力也大大提高了绪穆。
此時(shí)，你就可以進(jìn)入“第二階段”虱岂，有意識(shí)地創(chuàng)造幸福玖院。每天選擇一個(gè)專門的時(shí)間，最好是早上起床后第岖，先開個(gè)腦洞难菌，想想有哪些可以主動(dòng)觸發(fā)的小確幸事件，這件事可以很小很小蔑滓。但一定要把它記錄下來郊酒！接著，在一天里键袱，抓住一個(gè)最合適的時(shí)機(jī)燎窘，完成它！這樣做有三個(gè)好處：
1蹄咖、每天思考有什么事可以作為小確幸褐健，其實(shí)就是調(diào)動(dòng)你主動(dòng)思考的過程。堅(jiān)持下去澜汤，你對(duì)幸福的感知力會(huì)越來越敏銳蚜迅。
2、思考幸福银亲，本身就令人愉悅慢叨。不知你發(fā)現(xiàn)沒有，有時(shí)务蝠，小小的做個(gè)白日夢(mèng)拍谐，雖然幻想居多，但做完夢(mèng)后，仍舊覺得自己充滿正能量轩拨，就好像夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)了一樣践瓷。思考自己可能的幸福也是同理——記錄本身，就在給自己賦能亡蓉。
3晕翠、主動(dòng)制造小確幸，然后用行動(dòng)實(shí)現(xiàn)它砍濒，其實(shí)預(yù)示著你能夠掌控自己的生活淋肾，實(shí)現(xiàn)后相當(dāng)于你今天又完成了一件事，打勾時(shí)也有滿滿的成就感爸邢！
介紹一些小確幸清單：
這就是小確幸的訓(xùn)練方法樊卓。小確幸的填寫更多還是靠訓(xùn)練，希望這節(jié)課你能學(xué)到基本原理杠河，幫你開個(gè)腦洞碌尔，關(guān)鍵還是要多多的學(xué)習(xí)！下面是一張小確幸清單：
來到咖啡館券敌，靜靜的“偷聽”周圍人的談話
選擇另一條路回家唾戚，即使繞遠(yuǎn)
過一個(gè)“無拖延日”，想到什么立刻就去做
去一個(gè)一直想去但沒去過的餐館
買一根火腿腸待诅，幫一只流浪狗改善伙食
拿出你的夢(mèng)想清單叹坦，重新讀一遍，如果沒有咱士，那今天就寫一個(gè)
寫下你所有去過的地方的名字
沒有搶到群里的紅包立由，自己發(fā)個(gè)紅包自己搶
周末轧钓，故意讓你自己被平時(shí)的鬧鐘鬧醒序厉，然后關(guān)掉鬧鐘繼續(xù)睡覺
種下水果的核，說不定有一天他就突然發(fā)芽啦
在吃飯時(shí)想象食物的美味與新鮮毕箍，即使吃的是“盒飯”
不坐電梯弛房，爬樓梯上樓，然后很有成就感的在樓梯口喘氣
買一包自己最喜歡的零食而柑，然后把他藏在一個(gè)自己都不知道的地方文捶，然后某一天突然發(fā)現(xiàn)，并把它吃掉媒咳！
在周日的夜晚關(guān)掉手機(jī)粹排，然后靜靜的手繪一幅畫
獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓自己一直舍不得吃的美食
連續(xù)看三部電影
一天下雨時(shí)不打傘，同時(shí)唱著“冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍”
在人群中行走涩澡，向至少10個(gè)陌生人投以誠摯的微笑
生起一座篝火顽耳，然后看它靜靜燃燒
親手做一個(gè)“壽司”
早上迎著朝陽，對(duì)自己說，今天又是新的一天
在某個(gè)閑暇時(shí)刻射富，突然想象自己是電視劇里自己最喜歡的主人公膝迎，然后說他/她會(huì)說的話，做他/她會(huì)做的事
來一場(chǎng)“說走就走的旅行”胰耗，1個(gè)小時(shí)內(nèi)隨便走限次，不管到哪里
回憶三個(gè)讓自己最興奮，無論如何都想再來一次的時(shí)刻柴灯，然后把這段經(jīng)歷寫下來
關(guān)掉手機(jī)卖漫，窩在沙發(fā)里追自己最喜歡的電視劇
把自己一直難以忘懷的一件事寫在紙上，然后點(diǎn)燃它赠群，靜靜的看它化為一縷青煙懊亡，煙消云散
第一個(gè)到公司，在每個(gè)人的桌上都放上糖果
遠(yuǎn)遠(yuǎn)的觀察小賣部里性格開朗而干勁十足的售貨阿姨
為自己設(shè)計(jì)一個(gè)漂亮的簽名
看見一只大貓乎串，然后學(xué)習(xí)貓叫店枣，試圖和它溝通
面向太陽張開雙臂，感受那絲絲的涼風(fēng)
給自己很久沒聯(lián)系的朋友打一個(gè)電話叹誉，問問他/她最近還好嗎
做一道從沒做過的菜鸯两，哪怕它成為了“黑暗料理”
將自己最喜歡的照片選出來，發(fā)個(gè)朋友圈
不帶手機(jī)上床
為自己心愛的人準(zhǔn)備好早餐
在路邊吃一次盒飯午餐
拿出紙筆长豁，畫一幅自己的自畫像
隨便打出一個(gè)電話钧唐，然后向陌生人訴說你的故事
