早起可以有更多的時間安排关拒，起得越晚后裸，感覺時間完全不夠用，還沒開始專注于工作骏啰，就已經(jīng)要開始去買菜準備晚飯了离斩，并且起得晚更想睡覺银舱，這幾天晚上一到十一點半左右就開始困了，然后就上床睡覺跛梗，最重要的是寻馏，克制住了看手機的沖動，晚上做了慈心冥想練習就開始睡著了核偿，不過到后面其實是已經(jīng)睡過去了诚欠，完全沒有聽到語音的引導(dǎo)，這樣也很好漾岳，最近都沒有靜下心來冥想過轰绵，現(xiàn)在每天早晚做慈心冥想練習，德中老師說尼荆，他堅持做了慈心冥想二十多年了左腔，早晚做，難怪他的情商那么高耀找，性情那么溫和翔悠，完全感覺不出來一絲絲的不和諧，給人很溫潤舒服的感覺
晨間正念自由書寫&早睡&冥想
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進店門荸恕，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來乖酬，“玉大人，你說我怎么就攤上這事融求∫瘢” “怎么了？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵生宛，是天一觀的道長县昂。 經(jīng)常有香客問我，道長陷舅，這世上最難降的妖魔是什么倒彰？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮莱睁，結(jié)果婚禮上待讳，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己仰剿，他們只是感情好耙箍，可當我...
- 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著酥馍，像睡著了一般辩昆。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上旨袒，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼瑞躺，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了兴想？” 一聲冷哼從身側(cè)響起幢哨，我...
- 正文 年R本政府宣布坑填，位于F島的核電站抛人，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏脐瑰。R本人自食惡果不足惜妖枚，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望苍在。 院中可真熱鬧绝页，春花似錦、人聲如沸寂恬。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽初肉。三九已至酷鸦，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間牙咏，已是汗流浹背臼隔。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 聽完得到里童慧琦老師的正念冥想課，覺得很有道理盛正，也應(yīng)該會對自己很有幫助删咱。 于是就開始學(xué)習著每天嘗試，在晚上睡覺前做...
- 讀《不原諒也沒有關(guān)系》雀彼，2018年世界衛(wèi)生組織將CPTSD（復(fù)雜性應(yīng)激創(chuàng)傷后反應(yīng)）納入國際精神疾病診斷系統(tǒng)壤蚜，這個創(chuàng)...
- 身體掃描20分鐘 正念行走20分 慈心冥想10分鐘 身體掃描： 掃描左側(cè)下肢腿腳和左側(cè)的胳膊是很清醒。掃描右側(cè)的時...
