中32逄錦芬2022年5月4日持續(xù)分享第165天
逄錦芬 2020.05.04
第13次約練收獲照雁，總約練29次
今天的約練中我是來訪者悔政。
我的問題是面對小孩子的作業(yè)狀況我怎么能更好的釋放自己的情緒清笨。
梳理一下方面自己執(zhí)行:
1私爷、為了避免正面沖突糖儡，可以選擇先離開這個場景白对。
2、深呼吸简烘、憋三秒或者憋三分鐘更好苔严。我有情緒是我的事情，先看到自己的情緒孤澎。
3届氢、用自己能做到的釋放情緒的方法來釋放，如舞動覆旭、日記退子、聽釋放音頻岖妄、自我催眠等。
4寂祥、可以跟愛人抱怨一下荐虐。
5、有情緒時多進(jìn)群約練做來訪者丸凭。
整個過程咨詢師特別的穩(wěn)語氣柔和福扬，語速較慢，讓我覺得更放松贮乳，更愿意敞開心扉聊忧换，老師用了好幾次如果期待的事情發(fā)生了會有什么不同，更強(qiáng)化了成功愿景向拆，讓我站在未來看現(xiàn)在亚茬，我做點(diǎn)什么就能到達(dá)，整個過程感覺有希望浓恳，到后來越來越有力量刹缝。觀察員老師也是從不同的視角給我們倆人賦能，讓人心生歡喜颈将。
感恩兩位老師的辛苦陪伴梢夯。
