讀完《游戲力II》一書,除了讓我深入了解了童年焦慮的方方面面淤井，讓我想到更多的是提煉書中的游戲幫助更多需要它的人布疼。
什么是童年焦慮？它可以是一種情緒感受币狠，可以是一種生理狀況或者是不安的念頭與想法游两。
接下來是我分門別類對書中游戲的劃分：
001.和孩子一起了解有關(guān)童年焦慮的小知識
由家長帶著孩子們一起認(rèn)識與情緒相關(guān)的知識：
寶貝們，今天我們一起來學(xué)習(xí)兩個(gè)詞：
第一個(gè)：“安全系統(tǒng)”
它是寶貝們大腦中的“機(jī)器人”哦漩绵，它由四個(gè)部分組成：
①察覺危險(xiǎn)【機(jī)器人發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)目標(biāo)】
②拉響警報(bào)【機(jī)器人神經(jīng)緊繃贱案，高度緊張】
③理性評估【機(jī)器人根據(jù)危險(xiǎn)目標(biāo)的厲害程度作判斷】
④解除警報(bào)【危險(xiǎn)目標(biāo)機(jī)器人足以抗衡，緊張漸漸消失】
第二個(gè)詞“情緒的燃燒”
它由三個(gè)部分組成：
①火種【引起情緒的原因】
②火焰【情緒本身】
③汽油【寶貝們看待事情的想法】
不過止吐，寶貝們不要擔(dān)心宝踪，我們有個(gè)寶藏叫水【相應(yīng)的游戲】可以澆滅它哦～
002.適用于膽小羞怯的孩子玩的游戲
“我不敢看”：比如孩子因害羞不愿模仿成人教的動(dòng)作，家長可以在家里與孩子說：“寶貝碍扔，你千萬別模仿我哦瘩燥，我不敢看你模仿，因?yàn)槟阋荒７挛遗挛胰滩蛔∨氖纸泻迷桃洹颤芬！庇浀眠呎f還要做一點(diǎn)面部或肢體的動(dòng)作【比如：假裝捂著眼睛不敢看】
“那里安全了嗎”：家長可以夸張地藏在某件家具后面或蜷縮在被單里，然后手指向假裝害怕的地方悄悄問孩子：“那里安全了嗎套鹅？”當(dāng)孩子保證你安全后站蝠，再慢慢從藏身之地出來∽柯梗【切記不要選孩子真害怕的東西菱魔，這樣會(huì)真嚇到他】
003.幫助孩子緩解恐懼的游戲：
“恐懼測量計(jì)”：與孩子一起畫一個(gè)貌似體溫計(jì)的東西，標(biāo)有從1到10的刻度值吟孙，旁邊帶有標(biāo)注：1代表小意思澜倦，6代表開始不妙，10代表崩潰杰妓，當(dāng)孩子緊張或恐懼時(shí)藻治，試著讓孩子指出此時(shí)此刻的恐懼刻度值。
.焦慮指數(shù)8-10適用的解壓游戲：
“故意發(fā)抖”：陪伴孩子一起大喊大叫巷挥、上竄下跳桩卵，全身抖不停
便條提醒：便條內(nèi)容“我的焦慮發(fā)作了，它一定會(huì)過去，加油”雏节，待焦慮時(shí)提供給孩子胜嗓。
.焦慮指數(shù)3-8適用的解壓游戲：
“倒計(jì)數(shù)”：問孩子的焦慮指數(shù)，然后陪孩子慢慢往1數(shù)钩乍，可以重復(fù)多遍
“倒東西”：在容器間反復(fù)倒水或倒沙子
.焦慮指數(shù)1-3適用的解壓游戲：
觀想：描述一個(gè)愜意的畫面辞州，讓孩子置身其中天馬行空地想象
“糖果冥想法”：在孩子恐懼、緊張時(shí)寥粹，給他一塊糖（當(dāng)然不一定是糖变过，可以是其他孩子愛吃的零食），待孩子吃完詢問糖的味道后再給同樣食物第二次排作，第三次牵啦，每次吃完后同樣詢問食物的味道，可以轉(zhuǎn)移孩子的恐懼妄痪、緊張情緒哈雏。
“停走停”：孩子恐懼某物體衫生，家長安撫好孩子情緒后裳瘪，讓孩子做主在距離物體的某處玩游戲，孩子說走罪针，大人緩慢地跟著一起走彭羹；孩子說停，大人立刻停泪酱。
004.適用于那些非常興奮而無法安靜下來孩子的游戲：
“兔子派殷、烏龜和蝸牛”：假裝和孩子比賽跑步
第一圈飛跑墓阀，像兔子一樣毡惜；
第二圈慢跑，像烏龜一般斯撮；
第三圈慢走经伙，像蝸牛一樣。
“睡覺的蝙蝠”：面向孩子勿锅，握緊她的雙手帕膜，然后讓孩子用雙腳踩著你的腿和軀干向上爬，慢慢轉(zhuǎn)成頭朝下的姿勢溢十，最后讓她的雙腳夾在你的腋窩下垮刹，像蝙蝠倒掛般。
005.與孩子聯(lián)結(jié)的打鬧游戲
“隔空推掌”：家長跪下身來张弛，與孩子處于同一高度荒典，跟孩子面對面宗挥，伸出雙手，手臂彎曲种蝶，讓你和孩子的手掌彼此靠近，但不要真貼在一起瞒大，假裝和孩子的手掌的“力場”相碰螃征，然后讓孩子用它輕推你同時(shí)說“倒”，家長便夸張地倒下透敌。
“抓不到我”：在孩子屁股后面追趕他盯滚，眼看就要抓住他，可還是讓他逃走了酗电，你可以一邊夸張倒地一邊吹噓：“下次你絕對逃不掉的魄藕。”
“卷餅游戲”：讓孩子蜷縮在一張?zhí)鹤由夏焓酰议L像搟面餅一樣將孩子搟平背率，然后假裝在他身上放各種餡料，最后把毯子卷起嫩与。
006.適用于分離焦慮的孩子的游戲
“牽繩游戲”：家長主動(dòng)提出“我知道你不喜歡我離開寝姿，那咱們來量一量，看我走開多遠(yuǎn)你會(huì)傷心划滋《”一根長長的繩子，孩子和家長各一頭处坪，剛開始先緊緊摟著孩子問：“這么遠(yuǎn)如何根资？開始傷心了嗎？”這一定讓孩子感覺有趣同窘，然后分開一點(diǎn)玄帕，再分開一點(diǎn)，逐漸遠(yuǎn)離塞椎，直至孩子喊停桨仿。
“秘密任務(wù)”：家長給孩子指定一項(xiàng)秘密任務(wù)，比如找東西案狠，從離我們比較近的地方開始服傍，之后逐漸讓任務(wù)地越來越遠(yuǎn)。
“就不讓你走”：大人纏著孩子不放骂铁，一邊說：“就不讓你走吹零，就算我不吃不喝，我也不管拉庵，就不讓你走灿椅。”根據(jù)孩子的反應(yīng)決定停止還是繼續(xù)。
007.讓孩子與家長敞開心扉的游戲
“頭腦遙控器”：由家長來敘述事件茫蛹，讓孩子想象手中有個(gè)遙控器操刀，可以指揮大人暫停、倒帶或快進(jìn)到快樂結(jié)局婴洼。
“隱喻故事”：家長根據(jù)與孩子類似的事件編織一個(gè)能融入相應(yīng)情景的故事骨坑，讓孩子享受它〖聿桑【這個(gè)需要一定的功底哦】
“角色置換”：讓孩子當(dāng)家長欢唾，你當(dāng)孩子，然后你假裝什么都不愿告訴孩子粉捻，讓孩子想盡辦法讓你與他交流礁遣，中間可以添加點(diǎn)無聲得搞笑表情。
“鏡像反射法”：家長模仿孩子生氣肩刃、憤怒等表情祟霍，甚至可以表演得夸張一些、搞笑一點(diǎn)盈包，讓孩子知道你理解他的感受浅碾。
008.釋放情緒的小游戲
“呵欠連連”：適合多人玩耍，首先每個(gè)人都假裝打呵欠（呵欠具有傳染性）续语，然后再假裝大笑垂谢、暴跳如雷等，讓孩子突破生活中的“禁區(qū)”疮茄。
“心情發(fā)布會(huì)”：家長與孩子約定一個(gè)固定時(shí)間（通常是在每天睡覺前）滥朱，讓孩子與你相互分享之前因?yàn)閬聿患氨磉_(dá)二積累起來的情緒。
“空椅子”：放置孩子眼前一把小椅子力试，假裝上面坐著困擾孩子的情緒徙邻，孩子可以對著椅子大聲說話，怒斥它畸裳。（如果孩子愿意缰犁，你可以扮演那個(gè)情緒。）
“忽快忽慢”：家長連珠炮似的發(fā)出指令怖糊，孩子按照你指令的速度和方向跑：“向左跑帅容，向右跑，向前跑伍伤，向后跑并徘，快點(diǎn)跑，慢點(diǎn)跑扰魂，超級快麦乞，超級慢蕴茴。”
009.挑戰(zhàn)焦慮性思維【引發(fā)緊張姐直、壓力的念頭倦淀；對周圍世界的錯(cuò)誤解釋】的游戲
“運(yùn)氣好與真倒霉”：家長與孩子輪流講故事，開始的人講一件幸運(yùn)的事声畏，孩子則轉(zhuǎn)向不幸的事晃听，就這樣輪流講下去，會(huì)有意外驚喜砰识。
“萬一沒有呢”：讓孩子說出他的擔(dān)憂，家長耐心傾聽后佣渴，問孩子：“萬一沒有呢辫狼？”隨后角色置換，不斷重復(fù)辛润。
“滑稽舞步”：家長發(fā)現(xiàn)孩子情緒不對時(shí)膨处，可以幽默滑稽地跳著一段舞并邀請孩子加入：“來，我們跳滑稽舞把不安的情緒通通趕跑吧砂竖≌娲唬”
“緊張邀請函”：家長與孩子一起制作一個(gè)“焦慮協(xié)會(huì)”的邀請函，當(dāng)孩子焦慮時(shí)乎澄，把它送給孩子突硝。
外面寫著“大事不好”，里面分兩層：一層寫著如果你接受這個(gè)邀請置济，請急速呼吸解恰，封閉自己。隨后你將失去快樂浙于，度日如年护盈；另一層寫著如果你拒絕該邀請，請慢慢深呼吸羞酗，聽一曲輕快的音樂腐宋，隨后快樂將伴你左右。
010.適用于猶豫不決的孩子的游戲
常見的“拋硬幣”檀轨、“石頭剪刀布”
以上所有游戲并不一定非要在某一特定場景應(yīng)用胸竞，它們也可以是平日閑暇時(shí)用來替代父母們抱著手機(jī)陪孩子的健康娛樂方式。
幻想孩子們成人的那天参萄，假如有人采訪孩子：“在你童年時(shí)父母是怎么陪伴你的撤师？”我想沒有哪個(gè)回答能比孩子說：“父母在我童年時(shí)想方設(shè)法與我玩游戲”會(huì)更讓年老的我們幸福萬分！
借此文獻(xiàn)給所有家有寶貝或未來將擁有寶貝的家庭拧揽，希望家長們的用心換取更多孩子們的舒心～
