名稱：《了不起的我 —— 自我發(fā)展的心理學(xué)》
閱讀時(shí)間：2019-10-29 - 2019-10-31 （3天）
書籍類型：紙質(zhì)書
領(lǐng)域：自我發(fā)展/自我管理
期待：能夠從書中學(xué)到一些可以幫助我更好的認(rèn)識自己、解決目前遇到的問題的知識
結(jié)果：收獲超過了預(yù)期瓢棒，這本書的可讀性和實(shí)用性非常高帆吻，準(zhǔn)備多讀幾遍车荔。希望可以成為我在自我管理這個(gè)領(lǐng)域的終點(diǎn)：自我發(fā)展熊楼，讀《了不起的我》就夠了。
作者從行為叉瘩、思維教硫、關(guān)系、瓶頸期和人生地圖這5個(gè)方面宋列，講述我們一生中會遇到的種種問題昭抒，以及系統(tǒng)的解決辦法。
陳海賢是一位心理咨詢師炼杖，所以在本書中提供了大量真實(shí)的案例灭返，可以幫助讀者更好的理解他想傳達(dá)的觀點(diǎn)，同時(shí)也會讓人覺得：原來不是只有我一個(gè)人為這個(gè)問題苦惱啊坤邪。如果從自身的煩惱中抽離出來熙含，會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們遇到的問題艇纺，有很多人曾經(jīng)怎静、正在、將會遇到黔衡。
我很喜歡他在書中提到的“近的思維”蚓聘。
所謂近的思維，就是關(guān)注真實(shí)的盟劫、正在發(fā)生的夜牡、近的事情。這些事情是流動(dòng)的侣签，在特定的情境里塘装，會不斷發(fā)生變化急迂。與它相對應(yīng)的，就是遠(yuǎn)的思維蹦肴。是指關(guān)注想象中的袋毙、抽象的、遠(yuǎn)的事情冗尤。這些事情是靜止的听盖、僵固的，是我們頭腦中已有的東西裂七，與現(xiàn)實(shí)的情境無關(guān)皆看。
如果你只有時(shí)間看其中一個(gè)章節(jié)的話，我推薦你一定要看一下這一借背零，跟我一起練習(xí)“近的思維”腰吟。
我是在大學(xué)快畢業(yè)的時(shí)候第一次意識到這兩種思維的區(qū)別的，那是我和Mavis去逛衡山路徙瓶，我一邊走毛雇，一邊和她聊一些關(guān)于社會、房子的話題侦镇，她很直接的告訴我灵疮，對那些話題不感興趣，我們是否可以把注意力放在眼前的風(fēng)景上壳繁。這么多年來震捣，其實(shí)我一直是用遠(yuǎn)的思維在思考。
去年有一段時(shí)間很困擾闹炉，因?yàn)闆]辦法專心陪孩子玩蒿赢，雖然人坐在他邊上，但腦子里卻忍不住會想很多工作的事情渣触，那段時(shí)間因?yàn)榉N種原因很焦慮羡棵。
在這本書里面，作者告訴我們嗅钻，近的思維可以幫助我們應(yīng)對焦慮：
1. 用描述性語言皂冰，而不用評價(jià)性語言。（我不擅長聊天啊犬，不習(xí)慣于敘述自己的經(jīng)歷灼擂、陪孩子玩的時(shí)候不喜歡說話，都是因?yàn)闆]有很好的掌握描述性語言）
2.問具體的問題觉至，而不是抽象的問題。（提問的方式反映了我們的思維方式睡腿。很多人语御，包括我峻贮，就是用抽象的、概括化的思維方式思考問題应闯。他們以為自己在尋找答案纤控，而實(shí)際上，這種思考方式就是他們的問題碉纺。）
3. 關(guān)注現(xiàn)在能做的船万，而不是關(guān)注事情的結(jié)果。（作者提供了一個(gè)很好的案例：我現(xiàn)在能做什么骨田？我愿意做嗎耿导？）
用什么樣的語言，就有什么樣的思維方式态贤。（NLP也非常強(qiáng)調(diào)語言的重要性）
忍不住再引用一段書中的摘抄
我們的語言年代久遠(yuǎn)舱呻，但先天不足，是一種有缺陷的工具悠汽。
它反映了萬物有靈論的思想箱吕，讓我們談?wù)摲€(wěn)定性和持久性，談?wù)撓嗨浦幨脸濉⒊B(tài)和種類茬高，談?wù)撋衿娴霓D(zhuǎn)變、迅速的痊愈假抄、簡單的問題以及終極的解決辦法雅采。
然而，我們的世界包含著無窮無盡的過程慨亲、變化婚瓜、差別、層面刑棵、功能巴刻、關(guān)系、問題以及復(fù)雜性蛉签。靜態(tài)的語言和動(dòng)態(tài)的世界并不匹配胡陪，這是我們面臨的挑戰(zhàn)之一。
希望我們都能夠掌握近的語言碍舍，更好的擁抱這個(gè)有很多可能性的世界柠座。
