從報(bào)名讀書營(yíng)到參加十天共讀一本書，我有過忐忑偏竟，興奮煮落，放棄，恐懼和堅(jiān)持苫耸。
申請(qǐng)參加讀書營(yíng)州邢，在沒有進(jìn)入正式營(yíng)前我一直都在擔(dān)心，會(huì)不會(huì)掃地出門呀？ 因?yàn)槲覍?duì)自己的寫作和閱讀是不滿意的量淌。我知道自己一直在假裝努力骗村，沒有用力。選擇參加讀書營(yíng)就是想讓自己會(huì)讀書呀枢，享受讀書胚股。但是在預(yù)備營(yíng)中看到那么多優(yōu)秀的老鐵，我擔(dān)心自己能不能進(jìn)入正式營(yíng)裙秋。 ……..
在通過審核進(jìn)入正式營(yíng)琅拌，我莫名興奮和激動(dòng)了。終于進(jìn)來了摘刑！ 同這么多優(yōu)秀的老鐵在一起我肯定會(huì)進(jìn)步进宝，會(huì)堅(jiān)持。 很不幸枷恕，堅(jiān)持了幾天的暢所欲言和每日剽悍党晋，我沒有看到自己的改變，讀書營(yíng)的快節(jié)奏讓我緊張徐块，跟不上的步伐讓我自責(zé)未玻。我松懈了，每天都只是圍觀胡控。接下來的年假扳剿，讓我找到借口徹底放松下來，連圍觀都不參加了昼激”诱溃看到信息999+，還會(huì)莫名的煩躁和恐懼癣猾，這是思想和行動(dòng)不匹配給我的懲罰敛劝。在思想上我想進(jìn)步，想緊跟老鐵們的步伐一起前進(jìn)纷宇。但是老鐵們的努力又給了壓力夸盟，在這時(shí)候我選擇了逃避。
時(shí)間流逝像捶，轉(zhuǎn)眼間就來到了5月上陕。
為了改變和不負(fù)自己的初心，我選擇參加精讀營(yíng)拓春。 在二十本書中释簿，我選擇了《微習(xí)慣》。
是因?yàn)槲矣X得自己在生活中是一個(gè)3分鐘熱度的人硼莽，很少有事情可以一直堅(jiān)持庶溶。但是在工作時(shí)，我十年如一日，每天都可以完成應(yīng)該做的事偏螺，很少產(chǎn)生今天不上班就請(qǐng)假的想法行疏。
生活和工作兩種截然不同的表現(xiàn)，讓我思考套像，我能輕松地工作酿联，也許是因?yàn)槭嗄陱哪╅g斷的上班，已經(jīng)形成了習(xí)慣夺巩。生活中為什么我就不可以讓自己想做的事情也形成習(xí)慣贞让，讓它想吃飯睡覺一樣簡(jiǎn)單呢？帶著這樣的目的我選擇了《微習(xí)慣》柳譬，希望可以通過理論+實(shí)戰(zhàn)來幫助自己養(yǎng)成好習(xí)慣喳张。
5月11日進(jìn)群后，一直很斯待5月13日的開營(yíng)征绎。一開始我就把開營(yíng)的日期記成了星期一蹲姐，也許是我自己的作息規(guī)律或是不自信的潛意識(shí)在作怪吧。休息日對(duì)我來說真的是休息人柿，玩耍+遛娃，所有的工作和學(xué)習(xí)我都是放一邊的忙厌。導(dǎo)致第一天就沒有打卡凫岖。在此感謝老鐵(排序不分先后) @高婷婷 @胖燈媽@寒冰@江子牙。一開始就接收到了你們滿滿的愛意和動(dòng)力逢净，讓我在接下來的9天時(shí)能按時(shí)完成任務(wù)哥放，感受老鐵們無私的奉獻(xiàn)。
老鐵們的行動(dòng)影響著我爹土，讓我不屑自己的松懈甥雕，努力完成自己的打卡，不拖后腳胀茵。 大家的幫助社露，也讓我意識(shí)到原來真心幫助人，是可以讓人感覺得到琼娘，樂于接受的峭弟。以前我老覺得各自管好自己就好，別人的事最好別管脱拼。
10天精讀一本書瞒瘸，在以前我是想都不會(huì)想的。因?yàn)槲沂且粋€(gè)連電影都不肯看第二遍的人熄浓，哪怕是我第一次沒有看完整情臭，也不會(huì)選擇看第二遍。但是在這10天中，我做到了每一天都在看同一本書俯在，而且每一次的感受和啟發(fā)都不同竟秫。
作者從“每一天一個(gè)俯臥撐”展開說微習(xí)慣，讓人們找到信心朝巫。微習(xí)慣它小到任何人都可以完成鸿摇，甚至一天可以設(shè)定3、4個(gè)劈猿，但是不要太多哦拙吉。太多的話又要用到我們的意志力了，意志力的消耗會(huì)有損我們的執(zhí)行力揪荣，產(chǎn)生抵觸情緒筷黔。 微習(xí)慣太小，無需用到我們的意志力仗颈，可以騙過大腦輕松完成佛舱，并且在完成的同時(shí)得到額外的獎(jiǎng)勵(lì)。但是我們不要把這些額外的獎(jiǎng)勵(lì)調(diào)整為我們微習(xí)慣挨决，這樣就失去了微習(xí)慣的意義请祖。微習(xí)慣就是因?yàn)樗。覀儾拍軋?jiān)持下去脖祈，長(zhǎng)期重復(fù)一件事肆捕，可以訓(xùn)練我們的基底神經(jīng)節(jié)，它是一個(gè)重復(fù)者盖高，最終讓微習(xí)慣和額外的獎(jiǎng)勵(lì)變成習(xí)慣慎陵。我們?nèi)祟?5%的行為是習(xí)慣完成， 想要徹底改變喻奥，養(yǎng)成習(xí)慣席纽。作者總結(jié)出8大步驟和8大規(guī)則。
八大步驟：
1撞蚕、 選擇適合你的微習(xí)慣和計(jì)劃（選擇比努力重要润梯，重在堅(jiān)持）
2、 挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值（多問“為什么”找到核心目標(biāo)）
3诈豌、 明確習(xí)慣依據(jù)仆救，將其納入日程（可選時(shí)間方式或行為方式）
4、 建立回報(bào)機(jī)制矫渔，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感（有付出就有回報(bào)）
5彤蔽、 記錄與追蹤完成情況（復(fù)盤有意義）
6、 微量開始庙洼，超額完成（額外獎(jiǎng)勵(lì)哦）
7顿痪、 服從計(jì)劃安排镊辕，擺脫高期待值（不要把額外的獎(jiǎng)勵(lì)，調(diào)整為微習(xí)慣）
8蚁袭、 留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志（生活要有儀式感）
八大規(guī)則
1征懈、 絕不自欺欺人
2、 滿意每一個(gè)進(jìn)步
3揩悄、 經(jīng)陈舭ィ回報(bào)自己，尤其在完成微習(xí)慣之后
4删性、 保持頭腦清醒
5亏娜、 感到強(qiáng)烈抵觸時(shí)，后退并縮小目標(biāo)
6蹬挺、 提醒自己這件事很輕松
7维贺、 絕不要小看微步驟
8、 用多余精力超額完成任務(wù)巴帮，而不是制定更大目標(biāo)
十天讓我找到了不能堅(jiān)持的原因溯泣，以及解決問題的方法。
人生有多少個(gè)十年榕茧？又有多少個(gè)十天垃沦？這個(gè)十天不管是精神世界，還是知識(shí)層面都收獲良多用押。
