作為一名老師雅任，經(jīng)常會有學(xué)生向我表達心理方面的困惑风范。昨天咨跌，又有一位同學(xué)問起我一個經(jīng)常遇到的問題：老師沪么，讀書真心沒意思，怎么辦锌半？我心頭一緊禽车，又一位佛系青年出現(xiàn)了寇漫。
每當(dāng)這個時候，我就給我的學(xué)生介紹與幸福人生有關(guān)的四種漢堡模式殉摔，通常在他們了解了后州胳，會和我聊起來這四種模式，慢慢的逸月，他們會有所感悟栓撞，甚至慢慢走出困惑。
這是哪四種追求幸福的漢堡模式呢碗硬？
四模式出自于哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家瓤湘、幸福大師泰勒?本?沙哈爾博士所撰寫的《幸福的方法》一書。沙哈爾博士用充滿智慧的語言恩尾，將幸福模型叫作漢堡模式弛说。他通過對四類漢堡的描述，折射出四種不同的人生狀態(tài)翰意，分別為：忙碌奔波型木人、享樂主義型、虛無主義型冀偶、感悟幸福型醒第。
讓我們來了解一下這四種漢堡類型吧进鸠！
第一個出場的是忙碌奔波型淘讥，喜吃素食漢堡。我給這種類型的主人公取名叫阿忙堤如。
大家想象一下蒲列，阿忙一度是父母眼中的乖乖女乖乖男，是老師眼中的好學(xué)生搀罢，自求學(xué)始蝗岖，就收到來自父母與老師的高期望。阿忙很努力榔至，認真地念書抵赢，上進，并考上一所大學(xué)名校唧取，憧憬著下一個高目標(biāo)铅鲤。但阿忙不懂得享受當(dāng)下的任何快樂，只知道為目標(biāo)而活枫弟，他認為邢享，一旦實現(xiàn)了目標(biāo)，就會開心快樂淡诗。他的生活沒有過程骇塘，只有結(jié)果伊履。事實是，他很少真正的快樂款违，經(jīng)常陷入沮喪之中唐瀑。
原來，阿忙總是為未來而活插爹，怎能享受當(dāng)下的快樂呢哄辣？
第二位出場的是享樂主義型，喜吃高熱量的垃圾漢堡赠尾。我給這種類型的主人公取名叫阿樂柔滔。
阿樂和阿芒正好相反，他認為現(xiàn)在一切才是最好的萍虽，所以總是用一切機會尋找快樂睛廊，并逃避痛苦。阿樂深信充實的生活就是不斷滿足自己杉编，經(jīng)常會因為眼前短暫的快樂而失去理智失去理智超全，比如沉迷游戲、酗酒邓馒，甚至吸毒嘶朱。如果工作很辛苦，他會選擇逃避光酣，各項成功指標(biāo)越來越下行疏遏，最終也感受不到生活的幸福。
有個故事說救军，一個惡人死后有幸遇到天使财异，便求天使把他帶入天堂，天使答應(yīng)了唱遭。在天堂戳寸，天使答應(yīng)滿足惡人的一切要求，惡人貪婪地享受著一切拷泽。慢慢的疫鹊，惡人在享受中感到快樂和喜悅越來越少，他覺得不勞而獲的生活實在無聊司致，請求天使給他分配一些挑戰(zhàn)的工作拆吆，哪怕去地獄也愿意。這時候天使變成了魔鬼脂矫，告訴惡人：你所在的地方枣耀，就是地獄！
原來無事可做羹唠，享受一切的生活才是真正的地獄稗仁唷！
那么佩微，阿樂的一切是為現(xiàn)在而活缝彬，他的“享樂”怎會是真的快樂嗎？
第三位出場的是虛無主義模式代表阿虛哺眯。
阿虛總是吃著最差的漢堡谷浅，就是那位典型的放棄追求幸福的人。我們眼中的佛系青年就有這層意思——不再相信生活是有意義的奶卓。如果說阿忙為未來而活一疯，阿樂為現(xiàn)在而活，那么阿虛呢夺姑？他就是為過去而活墩邀，總是活在過去的想象或桎梏之中！
阿虛們的典型特征是習(xí)得性無助癥盏浙。表現(xiàn)為當(dāng)失敗或者無助來臨時眉睹，他們經(jīng)常會選擇放棄，甚至感到絕望废膘，于是再也不愿意努力竹海。他們沉迷于過去，放棄現(xiàn)在與未來丐黄，那就是離幸福最遠斋配，也是最可憐的一類了！
在我們身邊灌闺，阿虛這樣孩子不少呢艰争。他們耐挫能力弱，習(xí)慣包裹自己桂对，害怕挑戰(zhàn)园细，經(jīng)常陷入習(xí)得性無助之中。
最后出場的接校，當(dāng)然是我們期待的感悟幸福型了猛频，我們叫他阿悟，吃著最理想的漢堡蛛勉。
阿悟擁有強大的感知能力鹿寻，能真正感受到幸福的快樂。他認為真正能夠持續(xù)帶來幸福感的诽凌，不是金錢毡熏、地位或名譽，也不是過去侣诵、現(xiàn)在或未來痢法，而是一個有意義的目標(biāo)狱窘。就像爬山的幸福，不是拼命爬到山頂财搁，也不是在山下漫無目的的閑逛蘸炸，而是在努力攀登過程中的種種經(jīng)歷和付出。
此時尖奔，我不由得想起小時候就背誦過的名言——人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時候搭儒，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧提茁。在他臨死的時候淹禾，他能夠說：“我的整個生命和全部精力，都獻給了世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭茴扁×宀恚”
這是《鋼鐵是怎樣煉成的》小說中主人公保爾說的一段話。阿悟就像保爾一樣峭火，是為有意義的生活而奮斗德撬，活在意義里，因而感悟到了真正的幸福躲胳。
阿忙、阿樂坯苹、阿虛隆檀、阿悟四位青年，過著四種不同人生模式粹湃。在我們生活中恐仑，或多或少有著前三種模式的影子。想不想得到一些改變或蛻變呢为鳄？
我們可以來做這樣一個練習(xí)裳仆，用4天時間，敞開心扉孤钦，依次寫出四個漢堡模型的特別日志歧斟。
第一天，你寫出自己忙碌奔波型的特點：為什么曾經(jīng)是那樣偏形？是否從中受益静袖？復(fù)制的代價又是什么？
第二天俊扭，你是享樂主義型：解釋你如果只顧享樂的時刻和精力队橙，你是否從中得到什么？你損失的又是什么？
第三天捐康，你屬于虛無主義型：哪些讓你特別痛苦的時刻仇矾？哪些你感到絕望無助的時刻，并描述當(dāng)時以及現(xiàn)在對它最深刻的感受和想法解总。
第四天贮匕，你終于來到感悟幸福型：描述一下你人生中某個特別幸福的時期或者經(jīng)歷吧！發(fā)揮你的想象力倾鲫，讓自己再次回到那個時候粗合，重溫一下當(dāng)時的感受萍嬉，感受幸福的一刻乌昔。
著名心理學(xué)大師阿德勒說，人人皆可幸福壤追，幸福磕道，是一種勇氣。
讓我們看清前三種漢堡模式的缺陷行冰，勇敢地走向第四種理想漢堡溺蕉，擁有真正的人生幸福吧！
