遇到易效能是個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)避矢，本想著在喜瑪拉雅上查找李笑來的音頻帽驯，結(jié)果陰差陽錯(cuò)地找到了葉老師的100講龟再。初聽之下，豁然開朗尼变，至此一發(fā)而不可收拾利凑。100講顧名思義有100個(gè)講義，每天更新一講嫌术，一共100天哀澈。我在遇到它的時(shí)候，100講已經(jīng)全部更新完了度气，我有幸一口氣聽完割按。100講每一講約6分鐘，時(shí)長剛剛好磷籍，太長了容易讓人生厭适荣，太短又不容易記住院领；每一講有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)弛矛，深入淺出地娓娓道來，容易讓人理解與記憶比然。特別是到后期丈氓，專門增加了多個(gè)學(xué)員案例，生動(dòng)的真人真事使聽眾感同身受谈秫，產(chǎn)生共鳴扒寄。整個(gè)新年假期的空余時(shí)間鱼鼓，是葉老師的100講陪我度過的拟烫，充實(shí)而美好。100講結(jié)束后迄本，我又參加了三堂課的精講硕淑。在線上的三堂課上，能夠與葉老師和其他同學(xué)一起時(shí)時(shí)互動(dòng)嘉赎，任何問題都可以在第一時(shí)間得到解答置媳，更增加了我學(xué)習(xí)的欲望。三堂課下來仍不滿足公条，我又報(bào)名了線下兩天的課程拇囊，這一次才真正的走進(jìn)易效能，開啟了我自控的人生靶橱。
? 4.19日寥袭，我與200多名小伙伴一起參加了易效能G156期北京的一階課程路捧。這是我第一次自費(fèi)參加的培訓(xùn)課程，也是我精挑細(xì)選的課程传黄。按理說有了100講和三堂課的鋪墊杰扫，再參加線下課并不是太陌生，但事實(shí)確并非如此膘掰。大量的內(nèi)容與習(xí)題讓我有些疲于應(yīng)付章姓，本以為是自己的能力不足才會(huì)如此吃力，后來與小伙伴兒們溝通后發(fā)現(xiàn)识埋，很多同學(xué)都是如此凡伊，復(fù)訓(xùn)的學(xué)姐亦說，在初次上課時(shí)很多知識(shí)點(diǎn)都掌握不了惭聂，所以易效能的學(xué)習(xí)體系才會(huì)制定了兩天線下課+90天小組踐行的學(xué)習(xí)機(jī)制窗声，目的是用90天大家共同的行動(dòng)實(shí)踐、鞏固課堂上的內(nèi)容辜纲，真是用心良苦啊笨觅。
? 回顧兩天的線下課與90天的小組踐行，對我感觸最深的有三件事：
? 一耕腾、夢想總是要有的见剩，因?yàn)樗欢〞?huì)實(shí)現(xiàn)
? 大家更多聽到的是那句“夢想總是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢扫俺？”葉老師把它改成了“夢想總是要有的苍苞，因?yàn)樗欢〞?huì)實(shí)現(xiàn)！”能量滿滿的一句話狼纬！小小的變化羹呵，將目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性從1%擴(kuò)大到了100%，讓人更有動(dòng)力疗琉，更有激情的為實(shí)現(xiàn)自己的夢想不遺余力冈欢！在解釋這句話的時(shí)候，葉老師舉了很多緯度的例子盈简，比如相親女神90天完成終身大事凑耻；重病患者不但病情好轉(zhuǎn)并且開啟了更好的事業(yè)；葉老師自己完成了環(huán)球旅行的夢想柠贤，去看北極光香浩，將易效能的課程開到了海外多個(gè)國家。真實(shí)的案例總是對人們有莫大的鼓舞臼勉，仿佛成功人士的今天就是我們的明天邻吭。所以，夢想一定要有宴霸，因?yàn)樗欢〞?huì)實(shí)現(xiàn)囱晴！
? 二岸裙、先完成再完美，爛開始
? 這一句話絕對有醍醐灌頂之效速缆！回顧以往降允，我做事情總是三分鐘熱度，熱情來得快去的也快艺糜，學(xué)習(xí)知識(shí)剧董、技能像是吃快餐，沒有足夠的時(shí)間去消化吸收破停；在做事情的時(shí)候翅楼，又往往因?yàn)槲窇郑伦约鹤霾坏酵昝蓝€沒有做就打了退堂鼓真慢，往往是胎死腹中了毅臊。通過葉老師這句話，讓我認(rèn)識(shí)到黑界，任何事情不要怕麻煩管嬉，不要怕做不好，任何人都不是十全十美的朗鸠，做任何事情也不可能十全十美蚯撩，怕什么呢？只要自己付出了烛占，全力以赴了胎挎，不管結(jié)果如何，對自己而言就是成功的忆家。晚開始犹菇，爛開始，總好過從來沒有開始過芽卿。當(dāng)我們?nèi)说酵砟杲疑郑窇涍@人生過往的時(shí)候，是想不起做了哪些事情來而沮喪好呢蹬竖？還是想起來做了很多事情沼沈，雖然可能沒有什么大的成就流酬，但精彩的過程不枉來世上走一遭而欣喜好呢币厕？我想大家與我一樣，自然會(huì)選擇后者芽腾。所以旦装，面對很多事情我不再糾結(jié)不再猶豫，不怕做得不好而被別人笑話摊滔，而是順?biāo)炝俗约旱男囊蹙睿赂业娜ッ鎸τ赂业厝プ觯?/p>
三店乐、簡愛跑步法，讓我愛上跑步
? 在2017年4月20日之前呻袭，跑步就是我的噩夢眨八！學(xué)生時(shí)代的800米跑是心中永遠(yuǎn)的痛，所有各學(xué)科的學(xué)習(xí)考試左电，包括所有體育項(xiàng)目的考試中廉侧，唯有800米跑是我一輩子永遠(yuǎn)無法釋懷的心結(jié)。線下課吸引我的除了葉老師的理念外篓足，另一大關(guān)鍵就是葉老師力薦的吳棟老師的“簡愛跑步法”段誊。葉老師在課上講的它神乎其神，讓我這個(gè)長跑重度恐懼癥患者有種躍躍欲試的沖動(dòng)栈拖。所以線下課第二天（即4月20日）的晨跑连舍，就是我要親自去鑒證奇跡的時(shí)刻。晨跑安排在5：30集合涩哟，對于4月份的北京來說天氣還是有些涼索赏，時(shí)間還是有些早的。會(huì)場距離我家還有一段不小的距離贴彼，前一天晚上21點(diǎn)下課参滴，到家睡下時(shí)已經(jīng)23點(diǎn)多了，而要參加第二天的晨跑锻弓，意味著我只能睡4個(gè)多小時(shí)砾赔，4點(diǎn)就要起床，5點(diǎn)之前就要出發(fā)青灼。這些困難在突破三十多年對我困擾的跑步面對暴心，都顯得微不足道了。前一天晚上約好滴滴后杂拨，以最快的速度入睡专普，為第二天的晨跑和課程做好充足的精氣神的準(zhǔn)備。次日的晨跑弹沽，葉老師先利用20分鐘講解了“簡愛跑步法”的核心要點(diǎn)檀夹，然后幾十人的長跑隊(duì)伍，就在四得公園浩浩蕩蕩地出發(fā)了策橘。我從來沒有晨練過炸渡，更沒有在公園跑過步，這第一次跑步才知道丽已，原來早上晨練的人真多啊蚌堵，不只有大爺大媽，更多的是年輕人，晨跑是他們最重要的晨間早課內(nèi)容吼畏。第一次的長跑督赤，就是5公里，對泻蚊，一口氣跑了5公里躲舌，我自己都不敢相信！如果不是親身經(jīng)歷性雄，打死我也不相信有這般奇跡發(fā)生孽糖。但是，這個(gè)奇跡就這么結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地在我身上發(fā)生了毅贮，真是太不可思議了办悟！自此以后，我愛上了跑步滩褥，在整個(gè)90天的踐行過程中病蛉，我的晨跑有38次，并且在出差和回家時(shí)也堅(jiān)持不懈（請?jiān)徫以谧詈蟮嫩`行時(shí)間里瑰煎，因一次休假和意外受傷沒有用每天的晨跑告別踐行） 铺然。
? 除了三件感觸最深的事情外，我還有三個(gè)最大的收獲：
? 一酒甸、早睡早起
? 人們普遍認(rèn)為早睡早起是老年人的作息時(shí)間魄健，其實(shí)不然。葉老師說“晚上10點(diǎn)不睡不要臉插勤，12點(diǎn)不睡不要命”這話雖說的有點(diǎn)兒糙沽瘦，但話糙理不糙。我每每覺得第二天不想起床或上班精神不好時(shí)农尖，必定是前一天加班到深夜或是追劇到凌晨了析恋，而每當(dāng)我早睡的時(shí)候，第二天精神確實(shí)都是很好的盛卡。易效能的90天踐行里助隧，有一個(gè)項(xiàng)目就是小組每天早起打卡，這使得大家為榮譽(yù)而戰(zhàn)滑沧，起床時(shí)間從7點(diǎn)多有的甚至8點(diǎn)多并村，能夠提前到5點(diǎn)，這是多么大的突破呀滓技。而我的作息時(shí)間基本固定在21：15－4：30之間哩牍，而且節(jié)假日無休，每天都是自然睡自然醒殖属，沒有失眠亦沒有賴床姐叁。早睡的好處是少了時(shí)間刷泡沫劇瓦盛，時(shí)間長了也就不想再看電視劇了洗显，少了頹廢的時(shí)間外潜，更是起到了許多價(jià)格不菲的護(hù)膚品無法給予的純天然無刺激的美容效果，讓容顏常駐挠唆。而早起的好處就更多了处窥，比如每天晨跑、晨練玄组、讀書滔驾、寫晨間日記等等，每天的時(shí)間仿佛都被延長了俄讹，而且早上的狀態(tài)特別好哆致，心情也特別好。
? 二患膛、愛上跑步
? 前面說了摊阀，簡愛跑步法讓我愛上了跑步，在90天的踐行的38次晨跑中踪蹬，讓我在沒有針灸的情況下就輕輕松松的減掉了6斤多體重胞此，意外的驚喜是，不僅體重下降了跃捣，而且困擾我多年的圍度也下降了漱牵，大家見了我都說更瘦更美了，真是心里樂開了花：）經(jīng)過兩周的調(diào)整疚漆，傷也養(yǎng)的差不多了酣胀，晨跑的事業(yè)我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去， 明天開始繼續(xù)早睡早起+晨跑的高能人生娶聘。
? 三灵临、學(xué)習(xí)工具，結(jié)交朋友
? 易效能最大的學(xué)習(xí)點(diǎn)是OF軟件趴荸，但這個(gè)軟件只能是IOS系統(tǒng)儒溉，我沒有水果機(jī)，很遺憾不能使用发钝。但除了OF顿涣，其他的軟件和數(shù)據(jù)記錄人生的理念卻是深入我心的。我使用最多的是印象筆記酝豪、朝夕日歷和小米手環(huán)涛碑，這三個(gè)軟件幾乎每天都在使用，成為了我的好朋友和親密伙伴孵淘。另外蒲障，在90天踐行中，每周六早6點(diǎn)我都會(huì)與易效能家人們一起在云之家開班會(huì)，分享自己的踐行心得和體會(huì)揉阎； 每周的小組會(huì)上庄撮，也有教練為大家分享好的方法與內(nèi)容；另外毙籽，每個(gè)月一次的線下班會(huì)洞斯，更讓我有幸聆聽到了優(yōu)秀小伙伴兒們的高配人生故事，感動(dòng)于他們在踐行路上的努力與堅(jiān)持坑赡，滿滿的正能量烙如，不斷督促著我前行，影響著我變得更優(yōu)秀毅否。
? 一個(gè)人走得快亚铁，一群人走得遠(yuǎn)。90天的踐行轉(zhuǎn)眼即逝螟加，在這個(gè)跨了春夏兩個(gè)季節(jié)的美好90天里刀闷，能夠結(jié)識(shí)易效能，結(jié)識(shí)這么多志同道合的小伙伴仰迁，真的特別高興甸昏。雖然，定下的目標(biāo)只完成了1/3徐许，但我想開始了就是最好的禮物施蜜，踐行永遠(yuǎn)沒有盡頭，只要我們還處于這個(gè)社會(huì)中雌隅，就可以攜手繼續(xù)同行翻默，還有天使班、復(fù)訓(xùn)班和二階三階等著我們呢恰起。感謝易效能修械，感謝葉老師，讓我能夠有機(jī)會(huì)用科學(xué)的方法遇見更好更優(yōu)秀的自己检盼。
? 易效能的家人們肯污，讓我們繼續(xù)努力，永不分離吨枉！
