1.問(wèn)候恐疲，拍照：

2.Rifer老師簡(jiǎn)介及課程安排：

? 高效心流9步閱讀法答疑和練習(xí)

我選擇我的人生腊满，我選擇早起。我選擇快樂(lè)培己，我選擇持續(xù)學(xué)習(xí)碳蛋。早上準(zhǔn)點(diǎn)持續(xù)學(xué)習(xí)，我們一起建立自律自信自然的人生∈∽桑現(xiàn)在是北京時(shí)間清晨05:32肃弟。那么，請(qǐng)大家來(lái)一起踐行一下我們宇宙公民的晨起閱讀儀式。請(qǐng)大家抬頭拍下此時(shí)此刻你窗外的天空笤受，分享到我們?nèi)豪锖脝幔?/p>

Mei校長(zhǎng)在第一天激發(fā)潛意識(shí)的課中就告訴我們穷缤，人都活在自己的大腦里的，活在自己的認(rèn)知盲區(qū)里箩兽。只有不斷的學(xué)習(xí)津肛，不斷的迭代，才能激發(fā)潛能比肄，我形成自己的人生格子方法論快耿。成為真正的精英，探索宇宙奧妙芳绩。

上課流程：

1）復(fù)盤(pán)“高效心流閱讀0步法”：

1.Prepare準(zhǔn)備外部工作（外部閱讀環(huán)境掀亥，閱讀工具) 1分鐘

2.Meditate準(zhǔn)備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài)- 獲得平靜，放松覺(jué)察和高度集中的狀態(tài)（1分鐘）3.Activate Sub-consciousness調(diào)動(dòng)潛意識(shí)妥色，我是最棒的搪花。微笑給自己大腦暗示接下來(lái)的學(xué)習(xí)很輕松。 30秒

4.Preview預(yù)習(xí)：設(shè)定時(shí)間和設(shè)定高效目標(biāo) 2分鐘

5.Question and key words寫(xiě)下具體的問(wèn)題和關(guān)鍵詞 5分鐘

6.Flow Reading 高效閱讀法：調(diào)用多種閱讀技巧開(kāi)始為新流狀態(tài)做準(zhǔn)備：整個(gè)大腦和身心都沉浸其中嘹害，而不是唇讀文字撮竿，激發(fā)全腦閱讀。7.Mind mapping思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記法 10分鐘8.Write and share輸出有價(jià)值的文章（寫(xiě)）10分鐘

9.Talk and teach教出新知識(shí)和靈感 （說(shuō)）3分鐘

你知我知

你不知我知

你知我不知

你不知我也不知

【學(xué)員復(fù)盤(pán)】

重點(diǎn)：心流閱讀笔呀，不要一個(gè)字一個(gè)字地讀幢踏，不回讀，不默讀许师，不純讀房蝉，要快速的瀏覽，整片的讀微渠。要學(xué)會(huì)略讀跳讀和摘讀搭幻。定位找準(zhǔn)關(guān)鍵詞只看你關(guān)心的部分，快速閱讀與勻速閱讀交替進(jìn)行逞盆，找到關(guān)鍵的段落檀蹋。放慢速度，抓取關(guān)鍵詞云芦，然后再快速閱讀俯逾，不要反復(fù)的讀。讀不懂的東西焕数，就讓他暫且過(guò)去纱昧，你只讀自己看得懂的部分，自己需要的部分堡赔∈洞啵看不懂的部分，請(qǐng)全部讀完，以后再回來(lái)讀灼捂。

tips：用手或者用筆指著你閱讀的部分一片一片的往下讀离例，這樣的閱讀速度會(huì)大大的提高。邊閱讀邊畫(huà)思維導(dǎo)圖悉稠，邊讀邊想這個(gè)東西是否解決了我的問(wèn)題宫蛆。是否帶著自己的關(guān)鍵問(wèn)題關(guān)鍵詞句在閱讀

【冥想環(huán)節(jié)】

1.選擇你最喜歡的場(chǎng)景開(kāi)始做冥想

2.專(zhuān)注當(dāng)下、專(zhuān)注自己---- 感受自由的猛、享受放松

3.感恩

【方法論復(fù)盤(pán)】

在學(xué)習(xí)九步新的閱讀法之前呢耀盗，我們改變了自己的閱讀態(tài)度，我們拋棄了舊的閱讀態(tài)度卦尊，拋棄了必須讀完每個(gè)字的態(tài)度叛拷。我們學(xué)會(huì)改變思維定勢(shì)，建立精英思維目的論岂却。突破自己忿薇，而不是簡(jiǎn)單的單一的視覺(jué)閱讀，而是整個(gè)外部環(huán)境的綜合躏哩，是全腦閱讀署浩。

我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換閱讀思維，改變對(duì)待作者的態(tài)度扫尺，要知道書(shū)也是人寫(xiě)的筋栋。我們?cè)陂喿x的時(shí)候，要有自己的見(jiàn)解和認(rèn)知正驻，聯(lián)系自己的意志二汛。我們要學(xué)會(huì)改變對(duì)待高效閱讀的時(shí)間。生命是有限的拨拓，不要把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)用的書(shū)上，因此選書(shū)非常重要氓栈。要善于利用他人的知識(shí)和工具渣磷。看別人的評(píng)論授瘦。第三點(diǎn)醋界，我們要變被動(dòng)為主動(dòng)，從聽(tīng)作者說(shuō)了什么提完。變成帶著問(wèn)題主動(dòng)去問(wèn)作者形纺，你要說(shuō)什么我要問(wèn)你什么。大家都是人徒欣，對(duì)不對(duì)呢逐样？世界上總有人會(huì)遇到，并且愿意分享他的經(jīng)驗(yàn)。而你要做的事情剛好可能和他有非常大的相似脂新。因此挪捕，大家要主動(dòng)去問(wèn)你是怎么解決，我這樣的問(wèn)題的争便。

閱讀的目的無(wú)非就是提升自我獲得方法级零。閱讀的目的無(wú)非就是我想獲得什么新的知識(shí)和技巧，我想達(dá)到某種狀態(tài)滞乙，我想獲得美學(xué)和精神上的享受奏纪。因此呢，我們可以閱讀傳記工具類(lèi)書(shū)籍哲學(xué)心理學(xué)書(shū)籍和詩(shī)歌人生斩启。

我們要改變對(duì)待閱讀的認(rèn)知序调，閱讀是處理信息，是理解信息浇垦，而不是為了記住信息炕置。閱讀是為了輸出。我們要利用自己的潛意識(shí)男韧，用樂(lè)觀(guān)朴摊，積極的態(tài)度去鼓勵(lì)自己認(rèn)真的閱讀。全集閱讀全腦閱讀從整體到部分此虑。而且我們要找準(zhǔn)目標(biāo)甚纲，找準(zhǔn)關(guān)鍵詞，畫(huà)好思維朦前，導(dǎo)圖全腦閱讀介杆，及時(shí)輸出，要完成一個(gè)流水線(xiàn)的作業(yè)韭寸。

在閱讀的時(shí)候春哨，我我們?yōu)槭裁匆O(shè)置一個(gè)目標(biāo)呢？我們?yōu)槭裁匆嬖V自己我要在哪個(gè)時(shí)間段兒讀多少書(shū)呢恩伺？因?yàn)樵谛睦韺W(xué)上赴背，我們?nèi)硕加谐兄Z，一致原則晶渠，說(shuō)出來(lái)就會(huì)努力的去做到凰荚。城市聽(tīng)到就會(huì)調(diào)動(dòng)你全部的力量去做到，因此我們要量化問(wèn)題褒脯。具體的目標(biāo)才有具體的答案便瑟，具體的目標(biāo)才有具體的執(zhí)行方法。

我再次強(qiáng)調(diào)一下番川，在心靈閱讀法的時(shí)間呢到涂，大家不要一個(gè)字一個(gè)字地讀脊框。不回讀，不默讀养盗，不純賭缚陷，要快速的瀏覽。整片的讀往核。要學(xué)會(huì)略讀跳讀和摘讀箫爷。定位找準(zhǔn)關(guān)鍵詞只看你關(guān)心的部分，快速閱讀與勻速閱讀交替進(jìn)行聂儒，找到關(guān)鍵的段落虎锚。放慢速度，抓取關(guān)鍵詞衩婚，然后再快速閱讀窜护，不要反復(fù)的讀。讀不懂的東西非春，就讓他暫且過(guò)去柱徙，你只讀自己看得懂的部分，自己需要的部分奇昙』の辏看不懂的部分，請(qǐng)全部讀完储耐，以后再回來(lái)讀羊初。或者你再看其他書(shū)的時(shí)候什湘，在我們后面再學(xué)習(xí)那個(gè)同阿同主題閱讀法的時(shí)候长赞，也許你會(huì)碰到同樣的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題就會(huì)迎刃而解了闽撤。讓潛意識(shí)專(zhuān)注在你讀的懂的地方得哆。

同時(shí)呢，建議大家用手或者用筆指著你閱讀的部分一片一片的往下讀哟旗，這樣的閱讀速度會(huì)大大的提高柳恐。別忘了邊閱讀邊畫(huà)思維導(dǎo)圖，邊讀邊想這個(gè)東西是否解決了我的問(wèn)題热幔。是否帶著自己的關(guān)鍵問(wèn)題關(guān)鍵詞句閱讀呢。