01
最怕出現(xiàn)這種情況：
當(dāng)我想要寫一篇文章時滥崩，突然感覺有些口渴。于是先去喝水湃累，順便吃了點零食。
這時，朋友走過來媳拴，看到我喝水吃零食，悠閑自在兆览，同我閑聊兩句屈溉。結(jié)果過了很長時間，才想起來抬探，自己一開始的目標(biāo)——寫文章子巾。
這樣，花費了一下午的時間小压，才堪堪完成最初的目標(biāo)线梗。
原本很快就可以做完事，不知不覺中怠益，被我一拖再拖缠导。
我們都知道，注意力十分寶貴溉痢。
當(dāng)時僻造，我卻無意中耗費了許多注意力，這對于之后的創(chuàng)作孩饼，也都存在一定的影響髓削。
而且，這樣的浪費镀娶，不僅僅只有這一個立膛，還有許多不同的方面。
當(dāng)我晚上總結(jié)時梯码，回憶起一天的所作所為宝泵。因為經(jīng)常會發(fā)生注意力轉(zhuǎn)移的情況，一天真正做的事情屈指可數(shù)轩娶。
像和朋友閑談的那件事儿奶，也許總結(jié)時我對它沒有清晰的印象。只得籠統(tǒng)的歸納為花費一下午來寫作鳄抒。
總是感覺自己的時間好少闯捎，卻很少能夠關(guān)照自己的行為椰弊，能夠感知自己有多么浪費時間。
若長此以往瓤鼻，則極易感覺生活單調(diào)無味秉版。
02
每個人的一天都是24小時，可回憶起來茬祷，好像就只剩下幾小時的經(jīng)歷清焕。
當(dāng)看到別人曬出自己那精致的生活時，總會感慨自己做的那幾件事祭犯。
這樣的感覺耐朴，極為憋屈。
我常常在想盹憎，若是對于生活中的那些小事，保持著全然的覺知铐刘，是否對于這種情緒陪每，會有所緩解？
能夠覺知出自己的行為镰吵，此刻自己應(yīng)該做的事情是什么檩禾。
覺知自己和朋友暢談半小時，收獲了精神上的愉悅疤祭。
覺知到自己吃了許多零食盼产，滿足了自己的口腹之欲。
這樣一來勺馆，全然地照見自己的行為戏售，也就不顯得單調(diào)了吧。
當(dāng)然草穆，這樣的覺知灌灾，對自己的專注力也是一種負擔(dān)。在放松時悲柱，應(yīng)盡量讓自己去體會那種輕松舒適的感覺锋喜。
事實上，一般人也不會有時間焦慮感豌鸡。
真正會焦慮的人嘿般，大多都是執(zhí)著于某件主要的事情。比如涯冠，讀書炉奴，寫作，學(xué)習(xí)各種課程蛇更。
這樣盆佣，其他的小事往堡，在這些主事面前就顯得微不足道。自然共耍，對于微不足道的事情虑灰，我們的感知也就會差上很多。
我們辛苦地練習(xí)著痹兜，渾身疲憊穆咐。當(dāng)看到別人曬出自己的日常瀟灑，不酸才怪字旭。
保持全然的覺知对湃，也就會感覺生活的精彩。
03
有這樣一個故事：
有個國王遗淳，向隱士請教三個問題拍柒。
其一：最重要的事情是什么？其二：做最重要的事情最好的時機是什么時候屈暗？其三：最重要的人是誰拆讯？
隱士給出了答案：
最重要的事是當(dāng)下正在做的事。最好的時機就是當(dāng)下养叛。最重要的人就是當(dāng)下和你一起的人种呐。
事實卻是如此，以前的事情已經(jīng)發(fā)生弃甥，我們無法改變爽室。未來則充滿未知性，無法預(yù)料淆攻。
我們唯一能控制的就是現(xiàn)在阔墩。
現(xiàn)在我們想做什么，就可以盡全力去做瓶珊「昵埽可以唱歌，可以跳舞艰毒。當(dāng)下也就是最重要的事情筐高。
當(dāng)我們注意力漸漸忘記了當(dāng)下，對此刻做的事情沒有覺知丑瞧。那該有多么可怕柑土，也多么可惜。
注意力绊汹，是我們寶貴的財產(chǎn)稽屏。
我們把最寶貴的東西，用在最寶貴的當(dāng)下西乖，豈不是更有意義狐榔？
能經(jīng)常覺知到當(dāng)下坛增，是一個人最好的修養(yǎng)。
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