怎樣克服自卑池凄？

1.找到自卑的點。一個人不會一無是處鬼廓，如果覺得哪都不好肿仑，就是泛化，也是需要找到最苦惱的點碎税。

2.循序漸進尤慰。從點上突破，在一定時間段內(nèi)聚焦在最需提升的內(nèi)容上雷蹂，運用小步子原則伟端，從0到1到2再到3。

3.及時強化匪煌。從行為主義角度责蝠，對自己的進步進行及時強化党巾，必要時與朋友建立契約，形成促進機制霜医。

4.外在固化齿拂。一個人的自卑，都會外化于形肴敛，那么就要達成行為上的固化署海。這樣形成一種直觀的反應模式，便于自我印證医男。

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