第16天的鏡子練習(xí)：
1僧须、回到你在第二天做的鏡子練習(xí)。
2项炼、站在鏡子前担平。
3、深深凝視你的雙眼锭部，說出這個肯定句：“我愛你暂论，我真的愛你“韬蹋”
4取胎、這次把你的名字放進(jìn)去，深深凝視你的雙眼湃窍，說：“我愛你闻蛀，（名字）摄杂，我真的愛你⊙埽“這個肯定句值得一再重復(fù)析恢。
5、如果你在關(guān)系里遭遇困難秧饮，請凝視自己的雙眼映挂，深呼吸，然后說：“我愿意放開我對那些無法滋養(yǎng)我盗尸、支持我的關(guān)系的需求柑船。”對著鏡子重復(fù)五次泼各，每次說的時候鞍时，都賦予它更多意義。此外扣蜻，請邊說邊想著你遭遇問題的那些關(guān)系逆巍。
第16天的記錄練習(xí)：
1、在日志里寫下你小時候如何體驗到愛莽使。你有沒有看見父母表達(dá)愛與情感锐极？你在長大過程中是否經(jīng)常被擁抱？在你家里芳肌，愛是否被隱藏在爭吵灵再、哭泣或沉默的背后？
2亿笤、寫下十個愛的肯定句翎迁，并在鏡子前面練習(xí)說。這里提供一些范例：“我值得有愛净薛。我越是敞開來接受愛汪榔，我就越安全。今天我記住罕拂，生命愛我揍异。我讓愛在完美的時間點(diǎn)找到我。
3爆班、寫下十件你愛做的事衷掷，挑選其中五件，今天就去做柿菩。
4戚嗅、花幾個小時寵愛自己：買花送給自己、請自己吃一頓健康的大餐、讓自己知道你有多特別懦胞。
5替久、這周的每一天都重復(fù)做步驟三！
晶智馥寧～潤心分享躏尉。
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