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就寢12:50晨起5:58
昨日午休：30min
時間管理的核心是高效率
【本周目標(biāo)】4
1.完成聽力網(wǎng)課
2.完成閱讀網(wǎng)課預(yù)習(xí)和小作文
3.使用艾賓浩斯記憶
4.閱讀滾完538，考點(diǎn)詞屯吊，7日
5.每天吃飯時一個音標(biāo)學(xué)習(xí)
【今日三只青蛙】定任務(wù)而非學(xué)習(xí)時間
高效率學(xué)習(xí)：
復(fù)習(xí)單詞和作文起意，
吃飯時聽語音，
聽力一節(jié)網(wǎng)課
閱讀：劉媛媛的自傳
運(yùn)動:生理期舒展和控制飲食
【昨日三只青蛙】
x1.學(xué)習(xí)：同本周計劃
√2.休息，控制飲食
x3.10點(diǎn)睡前閱讀
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作/學(xué)習(xí)清單：
√番茄工作表
√三個零碎時間利用
2.早清單：
√早起
√晨間日記
√晨讀
3.晚清單：
√運(yùn)動和控制飲食
√護(hù)膚
以目標(biāo)倒退蜗顽，要調(diào)整注意力為雅思學(xué)習(xí)萍膛，最后考一次，現(xiàn)在考慮臺灣香港或者去越南考擅羞。當(dāng)然現(xiàn)在要更努力提升實(shí)力尸变，實(shí)力才決定能考得更好。
